✌️ร่วมปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในชีวิตประจำวันให้เป็นนิสัย ช่วยกันลดความเสี่ยงแพร่เชื้อ COVID-19
ขออนุญาตนำภาพคำแนะนำดีๆ จากหมอก้อง สรวิชญ์ มาแชร์ให้เห็นภาพกันครับ
ขอบคุณภาพจาก IG: kong_sarawit
.
🎈สวัสดีวันอาทิตย์ครับสมาชิกทุกท่าน
อาทิตย์นี้อาจจะเงียบๆ เหงาๆ หน่อย เนื่องจากภาวะโรคทำให้ผู้คนไม่ค่อยอยากออกไปไหนกัน
🎈การไม่ได้ออกไปไหนในช่วงนี้ก็ลดความเสี่ยงในการแพร่ระบาดลงไปได้มาก
แต่ชีวิตเราก็ยังจำเป็นต้องกิน ต้องใช้อยู่ บางครั้งก็หลีกเลี่ยงไม่ได้ที่ต้องออกไปข้างนอก
🎈วันนี้แอดมินขออนุญาตนำภาพจาก IG ของหมอก้อง สุรวิชญ์ สุบุญ ที่ให้คำแนะนำไว้เกี่ยวกับพฤติกรรมที่ควรปรับเปลี่ยนในชีวิตประจำวันในการใช้ชีวิตในยุคนี้
บางคนอาจมีการปรับเปลี่ยนไปบ้างแล้ว แต่ใครที่ยังไม่ได้ทำ ลองมาดูและปรับเปลี่ยนกันสักนิด เพื่อสุขภาพชีวิตของเราครับ
⭐️⭐️ พร้อมแล้ว ตามมาดูกันเลยครับ
.
1️⃣ หน้ากากอนามัย จะถอดและใส่ให้ระมัดระวัง
ขอบคุณภาพจาก IG: kong_sarawit
ในภาพคุณหมอแนะนำวิธีการถอดที่ถูกต้องนะครับ
ความเสี่ยงของหน้ากากอนามัยคือเวลาใส่เราชอบไปจับหน้าจับตาขยับมันบ่อยๆ
ก่อนและหลังใส่หน้ากากอนามัยทุกครั้งควรล้างมือให้สะอาด
เมื่อใส่แล้วก็ไม่ควรไปสัมผัสมันบ่อยครับ
เวลาจะถอดแอดมินเองก็ทำแบบภาพ Don’t เป็นประจำเลยครับ เดี๋ยวต้องลองปฏิบัติใหม่
.
2️⃣ จะไอ จะจาม ก็ปล่อยใส่หน้ากากอนามัยตัวเองนะครับ
ขอบคุณภาพจาก IG: kong_sarawit
เมื่อใส่หน้ากากอนามันอยู่ ก็จะไม่ชินหน่อยๆ
บางคนเวลาจะจามหรือไอ ต้องถอดหน้ากากอนามัยออก เพราะทนกลิ่นปากตัวเองไม่ไหว 😂
หากป่วยอยู่ นั่นเท่ากับเรากำลังแพร่เชื้อออกมาข้างนอกอีกมากมายสู่คนอื่น
จะไอหรือจาม ขอให้มันอยู่ในหน้ากากครับ
แต่ถ้าน้ำมูกหรือน้ำลายออกมาเยอะมากจริงๆ จนไม่ไหว ก็หลีกตัวเองออกไปไกลผู้คนมากหน่อยครับ
รับผิดชอบทั้งตัวเราเองและสังคมครับ
.
3️⃣ งดสัมผัสราวจับหรือสิ่งของที่เป็นสาธารณะต่างๆ เช่น ราวบันได บันไดเลื่อน ราวจับในรถสาธารณะ
ขอบคุณภาพจาก IG: kong_sarawit
การดำเนินชีวิตบางครั้งเราก็ไม่สามารถหลีกเลี่ยงสังคมได้
หลายคนยังต้องเดินทางไปทำงานโดยใช้รถสาธารณะ และหลีกเลี่ยงไม่ได้กับอุปกรณ์สาธารณะต่างๆ
หากหลีกเลี่ยงไม่ได้ ขอให้สัมผัสให้น้อยที่สุดเท่าที่จะทำได้
ตั้งสติและตระหนักอยู่เสมอว่าหลังการสัมผัสสิ่งเหล่านี้ทุกครั้ง ต้องล้างมือทำความสะอาดฆ่าเชื้อ
แอลกอฮอล์เจล พกไว้ติดตัวให้เป็นนิสัยครับ
อย่ากลัวใครจะว่าเป็นเด็กอนามัย กันไว้ดีกว่าแก้นะครับทุกคน
4️⃣ เปิดประตูเมื่อใด เปลี่ยนจากใช้มือจับเป็นใช้ตัวผลักดันเข้าไปแทน
ขอบคุณภาพจาก IG: kong_sarawit
มือจับประตูเป็นอีกหนึ่งจุดที่หลีกเลี่ยงได้ยากยิ่ง
เวลาจะเปิดประตูเข้าไป ลองฝึกปรับเปลี่ยนกันใหม่
ใช้มือสัมผัสให้น้อยที่สุดเท่าที่จะเป็นได้ เพราะธรรมชาติของมนุษย์ชอบเอามือมาป้ายหน้าป้ายตา
หากเป็นประตูกระจกที่ไม่ได้ล็อก ไม่จำเป็นต้องใช้มือหมุนลูกบิด ลองใช้ตัวดันเข้าไปแทนได้ก็ดีครับ
แอดมินเองก็คงต้องฝึกเปลี่ยนตัวเองเหมือนกัน ช่วงแรกๆ อาจไม่ชินครับ
.
5️⃣ กดลิฟต์ครั้งใด ลองใช้ส่วนข้อศอกกดแทน
ขอบคุณภาพจาก IG: kong_sarawit
นอกจากประตูและราวจับบันได
ลิฟต์เป็นอีกหนึ่งจุดเสี่ยงที่เราใช้กันเป็นประจำในชีวิตประจำวัน
จากภาพคำแนะนำของหมอก้องอาจดูพิสดารไปติด คงต้องใช้เทคนิคเฉพาะตัว
ยิ่งหากใครข้อศอกใหญ่ คงกดโดนหลายปุ่มแน่ๆ 😁😁
แต่ก็น่าจะเป็นวิธีการทางเลือกที่ทำได้ง่ายกว่าการใส่ถุงมือไปในทุกที่นะครับ
.
❇️ ที่สรุปมาให้เป็นเพียง 5 พฤติกรรมความเสี่ยงที่เราควรนำมาปรับในชีวิตประจำวันครับ
.
❇️ ที่สำคัญอย่างยิ่งนอกจากนี้ ยังคงเป็นเรื่องพื้นฐาน
❇️ “กินร้อน ช้อนกลาง ล้างมือ”
❇️ ดูแลสุขภาพ ออกำลังกายสม่ำเสมอ พักผ่อนให้เพียงพอครับ
⭐️ เราจะผ่านมันไปด้วยกันครับ
🙏 ขอบคุณภาพประกอบจาก Instagram หมอก้อง สุรวิชญ์ สุบุญ (IG: kong_sarawit) ครับ
🙏 ฝากกดติดตาม กดไลค์ กดแชร์ ร่วมแสดงความคิดเห็นเป็นกำลังใจให้ด้วยครับ
⭐️ หวังว่าบทความนี้จะเป็นประโยชน์สำหรับทุกคนครับ
❤️ สุขที่ได้เขียน
# Happy Life 😊
# 15 MAR 2020
- 4
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
