สวัสดี อาหารบำรุงปอด
pixabay
วันนี้ผมอยากมาแชร์เรื่องอาหารที่บำรุงปอด เนื่องจากช่วงนี้เรื่องไวรัส
และฝุ่น มันส่งผลเสียโดยตรงกับปอดเรา
ปอด เป็นอวัยวะที่มีหน้าที่หลักคือฟอกอากาศให้ร่างกาย แล้วถ้ามันพังไปเราคงไม่รอดแน่ๆ
และอาหารอะไรบ้างวันนี้เรามาดูกัน
1. ขมิ้น มีคุณสมบัติบำรุงรักษาปอด และมีคุณสมบัติต้านการอักเสบของ
ปอด
2. กระเทียม มันมีคุณสมบัติต้านการอักเสบต่างๆ ได้ และกระเทียมถูกแนะนำให้เป็นอาหารของผู้ที่เป็นโรคหืดหอบ
3. ขิง ดีต่อระบบทางเดินหายใจ กับคนที่มีเสมหะบ่อยๆ จะช่วยทำลาย
แบคทีเรียในลำคอ
4. แอปเปิ้ล มีวิตามินซีและเส้นใยสูง มีสารเบต้าแคโรทีน ป้องกันการเป็น
มะเร็งปอด และยังมีแร่ธาติ มากมายที่ช่วยบำรุงรักษาปอด
5. แครอท มีเบต้าแคโรทีนและวิตามินเอสูง จะช่วยกระตุ้นภูมิค้มกันของ
ร่างกายได้เป็นอย่างดี ป้องอาการหอบหืด
6. บลอกโคลี มีวิตามิน บี 5 อยู่มาก ช่วยปกป้องปอด ไม่ให้เกิดความเสีย
หายจากสารพิษต่างๆที่สูดดมเข้ามา เช่นการสูบบุหรี่
7. เมล็ดแฟลกซ์ มีโอเมก้า3 และ แมกนีเซียม ที่มีหน้าที่บำรุงรักษาปอดให้
แข็งแรง
ยังมีอาหารอีกมากมายที่ ช่วยบำรุงรักษาปอดและระบบทางเดินหายใจ
ทางที่ดีเราควรออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยเพื่อให้ปอดแข็งแรงและมีภูมิคุ้ม
กันต่อ โรคร้าย และ อากาศแย่ๆ
อย่าลืมดูแลสุขภาพกันด้วยนะครับทุกคน อวยพรให้ทุกคนโชคดี
และปลอดภัยทุกคน หวังว่าจะมีประโยชน์ สวัสดี
- 4
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
