รับมือกับความเครียด วิตก กังวล ประหม่า และไม่สติ ที่มาจากไวรัส Covid - 2019
ช่วงที่อยู่ที่บ้าน ผมเชื่อว่าหลายคนคงตื่นนอนมากับประโยคสุดฮิตที่เรารู้จักกันดีว่า
“เราติดยังวะ?”
เพียงแค่รู้สึกมีน้ำมูกเล็กน้อยเพราะเมื่อคืนนอนเอาพัดผมจ่อหน้าเวลานอนหรือเปิดอุณหภูมิของแอร์ที่มากเกินไปก็เริ่มที่จะรู้สึกกังวลใช่ไหมครับ ?
หรืออาจจะรู้สึกปวดหัวกับงานที่หนักมากเกินไปในช่วงนี้เพราะปรับตัวกับการ work from home ยังไม่ได้ จนรู้สึกกังวลไปอีกว่า “นี่เราติดหรือไม่นะ?”
หรืออาจจะรู้สึกเจ็บคอเล็กน้อย เนื่องจากเมื่อคืนนอนดึก หรือดื่มหนักเกินไปในตอนมื้อเย็น(กะจะดื่มเล่นๆเพื่อให้ทายข้าวอร่อยขึ้นก็เท่านั้น ติดลมเลยนะครับ)
แน่นอนแหละครับว่าการป้องกันตัวเองมันย่อมมีประโยชน์อย่างแน่นอน
ไม่ว่าจะเป็นการใส่แมสก์ที่ถูกต้องตามหลักของสาธารณสุข
การใส่ถุงมือยางเพื่อป้องกันการจับนั่นจับนี่ไปเรื่อยเปื่อย
การป้องกันการจับหน้าตัวเอง เพื่อป้องล้วงแคะแกะเกาตามสิว รูขุมขน ปาก จมูกของตัวเราเอง
หรือแม้กระทั่งการยืนห่างกันในระยะ 1-1.5 เมตรมี่เราเห็นกันตามร้านสะดวกซื้อ ห้างสรรพสินค้า หรือสถานที่สำคัญๆที่เปิดทำการอยู่เพื่อให้เราได้ใช้บริการครับ
แต่ผมรู้สึกว่าเราป้องกันตัวเองมากเกินไปจนลืมความเป็นมนุษย์ไปนะครับ
เรากังวลว่าคนๆนี้จะติดโรคนั้นและกลัวว่าจะแพร่กระจายมาสู่เรา ส่งผลให้จิตใจของเราที่คิดเป็นภาพลบก่อน แล้วตามมาด้วยการมองเขาด้วยความเหยียดหยาม รังเกียจ “ที่มากจนเกินไป”
“ภายใต้หน้ากากอนามัยที่เราใส่ ไม่ได้เกิดรอยยิ้มที่ให้กำลังใจซึ่งกันและกันอีกต่อไป”
กลับกลายเป็นใบหน้าที่เคร่งเครียด ต้องการแย่ง ต้องการซื้อ ใครดีก่อนใครได้ก่อนจนเกิดกลายเป็นความเกินพอดีไปครับ
ใบหน้าที่วิตกกังวลภายใต้แมสก์ที่เราเห็นนั้น ไม่มีใครสามารถรับรู้ได้เลย
สิ่งต่างๆที่เกิดขึ้น การก่ออาชญากรรม การปล้นร้านอาหาร การเข้าไปขโมยของในห้างสรรพสินค้าในช่วงที่เกิดเหตุการณ์ชุลมุล(เหตุการณ์ในต่างประเทศครับ) เป็นสิ่งที่ง่ายมากที่จะเกิดขึ้นในช่วงนี้ ช่วงที่ผู้คนขาดสติและกังวลไปกับสิ่งต่างๆมากมายเกินกว่าเหตุ
ใช้ชีวิตอยู่ที่บ้านและนอกบ้านด้วยความพอดีนะครับ
อยู่ที่บ้านพยายามที่จะเสพสื่อดีๆเข้าไว้ เสพสื่อที่เป็นเรื่องที่ไม่ดีให้น้อยลงครับ
ผมหวังว่าบทความนี้จะช่วยเตือนสติให้กับคุณผู้อ่านทุกท่านนะครับ สังคมเราจะได้กลับมามีความสุขเหมือนเดิมในขณะที่ถึงแม้บ้ายเราจะยังมีโรคนี้อยู่
ดูแลตัวเองกันด้วยนะครับ ออกกำลังกาย กินอาหารให้ครบหมู่
สุดท้ายถ้าชอบบทความนี้ คิดว่าบทความนี้จะช่วยเตือนสติให้กับใครอีกหลายๆคน อย่าลืมส่งต่อและให้กำลังใจ ด้วยการกดไลค์ กดแชร์ด้วยเด้อ5555555555 กดติดตามด้วย รอบหน้าจะได้มาพูดคุยกันอีก
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
