⚠️การกระตุ้นระบบน้ำเหลือง--เคล็ดลับหนึ่งของการล้างพิษ🔁
♀️♂️ร่างกายเรา มีส่วนประกอบเป็นน้ำถึงประมาณ 65-67 เปอร์เซ็นต์ของน้ำหนักตัวเชียวนะคะ 💧💧ยกตัวอย่างผู้ชายหนัก 70 กิโลกรัมก็จะมีน้ำอยู่ประมาณ 42 ถึง 47 ลิตร โดยประมาณคือ เป็นเลือดอยู่ 5 ลิตร เป็นน้ำย่อยในระบบอาหารอีก 5 ลิตร นอกนั้นอยู่ในระบบน้ำเหลืองทั้งหมด
สารอาหารและออกซิเจนในน้ำเหลืองที่อาบรอบเซลล์ ซึมผ่านเข้าสู่เซลล์ร่างกายจำนวนล้านล้านเซลล์เหล่านี้ และรับเอาสารเสียไปกำจัดทิ้ง
💧💧กระบวนการทั้งหมดนี้ อาศัยน้ำเป็นตัวกลางทั้งสิ้น ระบบน้ำเหลืองยังหล่อเลี้ยงมาถึงผิวหนัง ทำให้ผิวพรรณของเรามีน้ำมีนวล
⚙ระบบน้ำเหลืองอุดมด้วยเซลล์ที่ทำหน้าที่ภูมิคุ้มกัน คอยคุ้มครองร่างกายไม่ให้เสียหาย ป้องกันโรค ป้องกันความชราภาพ คอยกำจัดสารพิษที่เป็นผลพวงจากความเครียด เซลล์กำลังตาย หยดไขมัน แบคทีเรียที่ก่อโรค สารโลหะหนัก ไวรัส เศษเซลล์ที่หลุดออกมา
⚙ถ้าน้ำเหลืองไม่ดี เราก็มีโรคค่ะ เป็นได้ตั้งแต่อาการพุพองตามตัว ผิวพรรณหม่นหมอง เป็นหวัด ติดเชื้อง่าย เจ็บคอบ่อยๆ.....
⚙ถ้าน้ำเหลืองเกิดอาการขยันเกินไป แทนที่จะคอยจัดการกับผู้ร้าย แต่หันมาจัดการประชาชนตาดำๆเราก็เกิดโรคภูมิแพ้ หอบหืด ข้ออักเสบ รูมาตอยด์ และสารพันโรคอันเกิดจากภาวะภูมิต้านทานไวเกินนะคะ
🙋♀️🙋♂️เรามากระตุ้นระบบน้ำเหลืองให้ทำงานได้ดี ด้วยวิธี ง่ายๆดังนี้ค่ะ
📍ใช้รังบวบชุบน้ำพอหมาดหมาดถูตามผิวกายทุกเช้าและเย็นก่อนอาบน้ำ ไม่ต้องชุบสบู่ เพราะจะลื่นเกินไป ไม่เกิดบทบาทการกระตุ้น แต่ก็ไม่ควรกดถูแรงเกินไป เนื่องจากต่อมน้ำเหลืองและน้ำเหลืองของเรา จะอยู่ระหว่างชั้นไขมันและกล้ามเนื้อ ฉะนั้นการกดถูแรง ๆ จนไปถึงชั้นกล้ามเนื้อ อาจไม่ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของน้ำเหลืองเลยค่ะ
📍วิธีถู ไม่ใช่วิธีขัดสีฉวีวรรณแบบถูกขี้ไคล แต่ให้เริ่มจากปลายมือลากเป็นทางยาวเข้ามาถึงต้นแขน ทำทีละแถบจนรอบแขน แล้วเน้นย้ำตรงข้อพับรักแร้ โดยถูเป็นวงกลมเล็กๆที่ 2 ตำแหน่งนี้ อันเป็นแหล่งรวมของต่อมน้ำเหลือง ทำแบบเดียวกันกับแขนอีกข้างหนึ่ง
📍จากนั้นถูขา โดยลากเป็นทางยาวจากปลายเท้าเข้าหาคนขาทีละแถบจนรอบขา เน้นย้ำที่ขาพับและขาหนีบ โดยถูเป็นวงกลมเล็กๆตรงสองตำแหน่งนั้น
📍ถัดมาให้ถูลำคอ โดยถูลงลากเป็นทางยาวจากระดับคางและขากรรไกรลงมาที่ไหล่ ทำทีละแถบค่ะ การถูลง แทนที่จะถูขึ้นนั้น มีหลักเหตุผล เพราะน้ำเหลืองของเราในระดับศีรษะและลำคอมันไหลลงค่ะ
📍แล้วก็มาถึงหน้าอก ให้ถูลงเป็นแถบจากระดับไหปลาร้าเป็นแนวตรงไปตลอดด้านหน้า และด้านสีข้าง
📍จากนั้นถูหน้าท้อง ให้เริ่มจากสะดือ ใช้รังบวบวางตรงจุดนี้แล้วหมุนเป็นเกลียวออกแบบขดยากันยุง หมุนให้ทิศทางตามเข็มนาฬิกาจนทั่วหน้าท้อง
📍สุดท้ายคือถูแผ่นหลัง ถ้ามีคนใกล้ชิด คุณก็ให้เขาถูแผ่นหลังให้คุณนะคะ โดยลากเป็นแถบจากระดับไหล่ลงมาถึงเนินสะโพก ทำให้ทั่วแผ่นหลัง ถ้าคุณไม่มีใครให้อ้อน ก็DIYเลยค่ะ บรรจงถูด้วยตนเองโดยอาจหาแปรงที่ทำด้วยเส้นใยธรรมชาติที่มีด้านยาวๆไว้ใช้เพื่อการนี้
📍ทำซ้ำ 2 รอบแล้วจึงอาบน้ำถูสบู่นะคะ
ลองทำดูแล้วสังเกตุผลลัพธ์กันค่ะ
ช่วงนี้คุณๆคงมีเวลาดูแลสุขภาพมากขึ้นนะคะ
cr:นพ.บรรจบ ชุณหสวัสดิกุล
Body fluid: Wikipedia
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
