การใช้ No Contact Rule นั้น คือการที่หยุดการติดต่อทุกช่องทางการติดต่อกับแฟนเก่าของคุณ
เพื่อให้คุณได้กลับมาใช้เวลาอยู่กับตัวเอง
เพื่อให้คุณได้มองความสัมพันธ์จากอีกมุม
เพื่อให้คุณได้เห็นอะไรในความสัมพันธ์นี้ที่มากขึ้น
เพื่อให้คุณได้ปรับเปลี่ยนตัวเองในส่วนที่ไม่ดีและข้อผิดพลาดต่างๆ ที่คุณทำลงไป
เพื่อให้แฟนเก่าของคุณและคุณได้ปรับอารมณ์ให้คงที่
เพื่อเป็นการลดข้อผิดพลาดต่างๆที่จะเกิดขึ้นกับความสัมพันธ์
เพื่อให้เขาได้ปรับทัศนคติที่ไม่ดีที่มีต่อความสัมพันธ์และตัวคุณเอง
เพื่อให้เขาลืมเรื่องแย่ๆที่คุณทำไม่ดีกับเขาไว้
เพื่อให้เขาเห็นการเปลี่ยนแปลงต่างๆ ของตัวคุณ
เพื่อเป็นการเรียกร้องความน่าสนใจจากเขา ในกรณีที่คุณมีการเปลี่ยนแปลงที่เห็นได้ชัดเจน