สารแห่งความสุข ? วันนี้ทางเพจ THIS BOOK จะนำทุกท่านไปทำความรู้จักกับสารต่าง ๆ ที่ทำให้เรามีความสุขได้ มีสารอะไรกันบ้างเราไปดูกันเลย
1. โดพามีน
โดพามีนจะเป็นสารสื่อประสาทที่ทำหน้าที่ควบคุมความรู้สึก การทำงานของร่างกายและสมองให้ทำงานได้อย่างปกติ โดพามีนเป็นสารที่ถ้าหากเรามีสารตัวนี้หลั่งออกมาอย่างสม่ำเสมอและปกติ จะช่วยให้ความคิดในแง่ลบในการใช้ชีวิตถูกตัดออกไป จะมีสมาธิมากขึ้นในการทำสิ่งต่าง ๆ สารตัวนี้สามารถหลั่งได้ตลอดชีวิต แต่จะพบว่ามีการหลั่งมากในช่วงวัย 12-30 ปี เพราะมีสิ่งกระตุ้นรอบ ๆ ตัวเช่น การมองหาคู่รัก มองหาความสัมพันธ์ เมื่อคุณพบเจอสารตัวนี้จะหลั่งออกมาทำให้คุณ มีความรู้สึกยินดี มีความสุข และทำให้สมองสามารถเลือกคู่ได้อย่างถูกใจและถูกต้องตามอารมณ์ที่ต้องการ
2. ออกซิโตซิน
ออกซิโตซินเป็นสารที่จะถูกหลั่งออกมาจากต่อมใต้สมอง เป็นฮอร์โมนที่ทำให้เกิดความผูกพัน เช่น เกิดจากการสัมผัสมือ การกอดจะทำให้สมองมีการหลั่งของสาร ออกซิโตซิน มากขึ้น ด้วยเหตุนี้เราจึงมีความรู้สึกถึง ความเข้าอกเข้าใจกับคู่รัก การรู้สึกผูกพัน และรักเดียวใจเดียว
3. เซโรโทนิน
เป็นสารที่เรียกได้ว่า เป็นสารสำหรับคนพิเศษ เพราะสารตัวนี้จะหลั่งออกมาเมื่อเราได้มีการนึกคิด นึกถึง เหตุการณ์ต่าง ๆ ความสำเร็จหรือความทรงจำที่ดีที่ผ่านมา สารตัวนี้จะช่วยให้เรารู้สึกสงบและอารมณ์ดีมากขึ้น เซโรโทนินยังสามารถเพิ่มหรือกระตุ้นได้โดยการกินอาหาร เช่น ถั่ว ปลาแซลมอน กล้วย เป็นต้น
4. เอ็นโดรฟินส์
เป็นสารที่มีความสามารถในการระงับความเจ็บปวด สร้างความสุข เมื่อเราได้ทำสิ่งที่เราชอบ การกินอาหารที่ชอบ การอยู่ใกล้ชิดกับคนรัก เป็นสิ่งที่จะกระตุ้นให้สารตัวนี้ทำงาน อีกทั้งการออกกำลังกายยังมีส่วนช่วงให้สาร เอ็นโดรฟินส์นี้หลั่งออกมาอย่างสม่ำเสมอด้วย
ขอให้มีความสุขกับการอ่านหนังสือ
THIS BOOK.
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
