"วิธีการควบคุมความฝันด้วยทฤษฎี Lucid Dreaming"
- Lucid dreaming คือ ความฝันที่เรารู้ตัวอยู่ตลอดเวลาว่าเรากำลังฝันอยู่ เเละ เรายังสามารถควบคุมความฝันของเราให้เป็นไปในรูปเเบบไหนก็ได้ที่เราต้องการ
การที่จะทำ Lucid dreaming ไม่ไช่ว่าจะทำกันได้ง่ายๆ เราจำเป็นต้องใช้เวลาในการฝึกอยู่นานพอสมควร
เเต่พอเริ่มฝึกจนชินเราก็จะสามารถควบคุมความฝันของเราได้อยู่ตลอดเวลา 😀
- เอาล่ะมาเข้าเรื่องเลยดีกว่า ~
- ขั้นตอนในการฝึกทำ Lucid Dreaming จะมีด้วยกัน 6 ขั้นตอนดังนี้
1) คุณจะต้องฝึกที่จะจดจำความฝันครั้งล่าสุดของคุณ
- ในตอนที่คุณตื่นขึ้นมาจากความฝันครั้งล่าสุด คุณจำเป็นที่จะต้องจำความฝันของคุณให้ได้ ไม่ว่าจะใช้วิธีการไหนก็ตาม เเต่วิธีการที่เเนะนำก็ คือ หลังจากคุณตื่นขึ้นมาให้รีบจดบันทึกความฝันของคุณลงในสมุดโน้ตให้ครบถ้วน (วิธีการนี้เป็นการทำให้สมองของคุณสามารถจดจำความฝันได้ครบถ้วน)
2) ฝึกทำ reality checks
- ในขณะที่คุณกำลังหลับอยู่การทำ reality checks เป็นวิธีการที่จะช่วยทำให้ตัวคุณรู้ว่า คุณกำลังฝันหรือไม่ฝันกันเเน่
วิธีการก็ง่ายมาก เเค่ใช้นิ้วของคุณจากมือข้างซ้ายจิ้มไปที่มือข้างขวาถ้ามันรู้สึกเจ็บเเสดงว่าตัวคุณไม่ได้ฝัน เเต่ถ้ามันไม่รู้สึกอะไรเเสดงว่าตัวคุณกำลังฝันอยู่ วิธีการนี้เป็นการที่จะทำให้ตัวคุณสามารถรู้ตัวเองเเละเริ่มควบคุมตัวเองในความฝันได้
3) ใช้การทำสมาธิก่อนเข้านอน
- ก่อนจะหลับตานอนคุณอาจจะเเบ่งเวลาสัก 5-10 นาทีในการนั่งทำสมาธิเพื่อให้สมองเเละจิตใจของคุณโฟกัสกับความเป็นจริงมากขึ้น เพื่อเป็นหนทางในการทำ Lucid Dreaming
4) พยายามกลับไปนอนต่ออีกรอบ หลังจากที่คุณพึ่งตื่นจากความฝัน
- หลังจากที่คุณรู้ตัวว่าพึ่งตื่นมาจากความฝันของคุณ ให้คุณนั่งเฉยๆสัก 5 นาที จากนั้นคุณต้องพยายามกลับไปนอนต่อพร้อมกับนึกถึงความฝันครั้งล่าสุดของคุณ เพื่อทำให้คุณกลับไปฝันต่อได้อีกรอบ โดยวิธีการนี้จะช่วยในเรื่องของการทำไห้คุณเริ่มสามารถควบคุมความฝันได้
5) ใช้เทคนิค wake back to bed
- เทคนิคนี้คุณจะต้องใช้นาฬิกาปลุกเพื่อเป็นตัวช่วยในการทำให้คุณตื่นอย่างกระทันหันในขณะที่คุณกำลังฝันอยู่ เพื่อที่จะเพิ่มโอกาสในการกลับไปฝันได้อีกครั้ง หลังจากที่คุณตื่น
เเนะนำให้ตั้งนาฬิกาปลุกสัก 6-7 ชั่วโมงหลังจากที่คุณ
เข้านอน
6) เมื่อคุณรู้ตัวว่ากำลังฝันอยู่พยายามจินตนาการถึงสิ่งที่คุณอยากจะให้มีในความฝันของคุณ
- หลังจากคุณเริ่มฝึกวิธีการทั้งหมดจนชินเเล้วขั้นตอนสุดท้ายคือการจินตนาการถึงสิ่งที่คุณอยากจะให้เป็น อยากมีอะไรในความฝันก็ไส่เข้าไป อยากให้ความฝันเป็นรูปเเบบไหนก็ไส่เข้าไป พยายามไส่ความคิดของคุณลงไปให้ได้มากที่สุด เเล้วคุณก็จะสามารถควบคุมความฝันของตัวคุณเองได้ อย่างเเน่นอน
- เเละนี่ก็คือ 6 ขั้นตอนในการทำ Lucid Dreaming
- ใครที่ได้อ่านจนจบอาจจะคิดว่ามันยากเเต่ถ้าได้ลองฝึกจนชินทุกวัน คุณก็จะสามารถพิชิตความฝันของคุณได้อย่างง่ายดาย เผลอๆถ้าคุณควบคุมความฝันของคุณได้คุณอาจจะไม่อยากตื่นขึ้นมาอีกเลยก็ได้555+
มาลองควบคุมความฝันกันเถอะ 😀
ปล.ถ้าเพื่อนๆชอบบทความของผม ฝากกดไลค์ กดติดตาม
เเละ กดเเชร์ เพื่อเป็นกำลังใจให้ผมด้วยนะครับ
หนึ่งไลค์ หนึ่งเเชร์ หนึ่งติดตาม
ของเพื่อนๆมีความหมายกับผมมากเลยครับผมสัญญาว่าผมจะ
พัฒนาคอนเท้นท์ของเพจให้ดีขึ้นอย่างสม่ำเสมอ ขอบคุณทุกกำลังใจของเพื่อนๆนะครับ ♥️
- 16
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
