#เมนูยามเช้าวันนี้...นำเสนอเมนูสุขภาพ แกงผักกาดน้อยผักเสี้ยวใส่เต้าหู้สับ ใครที่ชอบทานแกงเหนือๆไม่มีน้ำมันมาลองทำได้เลยจ้าว เริ่มจากรวนเต้าหู้ที่บดแล้วในน้ำเปล่าเล็กน้อย สักพักตักน้ำพริกแกงที่โขลกไว้มีส่วนผสมคือ พริกแห้ง หอมแดง กระเทียม เกลือ ปลาร้าอบหรือน้ำปลาร้า กะปิ คนให้เข้ากันจนเดือดใส่ผักกาดน้อยและผักเสี้ยวลงไปคนให้เข้ากัน พอหอมปรุงรสตามชอบ ใส่ซอสฝาเขียว ซีอิ้วขาว ผงปรุงรส ตัดน้ำตาลเล็กน้อย คนให้เข้ากัน ปิดไฟจัดเสริฟได้เลยนะจ้าว รสชาติจะกลมกล่อม เผ็ด เค็ม นัวๆอร่อยมากๆค่ะ ลองทำดูนะคะเมนูนี้ได้โปรตีนจากเต้าหู้ ได้วิตามินเกลือแร่จากผักต่างๆ ไม่มีไขมัน ทานแล้วไม่อ้วนดีต่อสุขภาพ ทานกับข้าวไรซ์เบอร์รี่ร้อนๆอร่อยมากๆค่ะ👍👍
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
