เพจนี้ดีครับ! "ตัดน้ำตาลออกไปจากร่างกาย"
กินยังไง 7 วิธี: ไม่ให้อินซูลินพุ่ง ให้เสี่ยงเป็นเบาหวานและโรคหัวใจครับ!
1. กิน snack ที่มีไขมัน เช่นถั่ว ก่อนกินข้าวมื้อแรกของวัน นิดๆหน่อยๆ (ถ้าหิว)
2. เริ่มต้นมื้ออาหารด้วยอาหารที่มีไฟเบอร์
3. ใส่ vinegar เพื่อชะลอการย่อยสลายเปลี่ยนแปลงคาร์บเชิงเดี่ยวเป็นน้ำตาล
4. กินโปรตีนทุกมิ้อ เพื่อไม่ให้ร่างกายหลั่งอินซูลินเยอะเกิน
5. กินผักดิบหรือผักที่หุงต้มแล้วนิดนึง
6. กินไวน์ได้พร้อมอาหาร (เอาใจคนที่ชอบดริ๊ง แดร๊ง ดรั๊ง)
7. กินขนมหวานเพื่อตบท้ายอาหารเท่านั้น (นี่ใจดีสุดๆแล้วเนี่ย)
แบบละเอียด ติดตามที่นี้ต่อเลยครับ ^_^
อันนี้ 1ในมื้อของผมเอง! EarthsThinking!
ref: ข้อมูลตามลิ้งเลยครับ ^^
ปล. รูปคือ 1ในมื้อของผมเอง! EarthsThinking!
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
