ตื่นเช้าขยัน ตื่นสายขี้เกียจ จริงหรือ ?
คิดว่าแทบทุกคนน่าจะเคยโดนคุณแม่บ่นในสมัยที่ยังเป็นวัยรุ่นว่า "ทำไมถึงได้นอนตื่นสายแบบนี้ ขี้เกียจจริงๆ" กันแทบจะทุกคนแน่ๆ แล้วคุณเคยคิดไหมครับว่า คนที่ตื่นสายนั้นเป็นคนขี้เกียจจริงๆตามที่คุณแม่พูด หรือเปล่า ?
มีงานวิจัยที่ผมอ่านเจอในหนังสือหลายเล่มเลยทีเดียวที่พูดถึง "วงจรชีวิต" โดยจะเน้นไปที่การนอน ว่าเวลาที่เหมาะสมในการนอนของคนแต่ละคนนั้นไม่เหมือนกัน
เล่มที่น่าสนใจมากคือ "Why We Sleep" ที่พูดถึงวงจรชีวิตของมนุษย์โดยนำไปเปรียบเทียบกับนก 3 ชนิด
ชนิดแรกคือ นก Lark คนกลุ่มนี้จะมีพฤติกรรมหลักคือ ตื่นเช้ามาก โดยจะมีมนุษย์ประมาณ 15% ที่จัดอยู่ในกลุ่มนี้
ชนิดที่ 2 คือ นกฮูก แน่นอนตามชื่อเลยก็คือ คนกลุ่มนี้จะนอนดึกและตื่นสาย (และถูกตราหน้าว่าเป็นคนขี้เกียจ จากนกกลุ่มอื่น) โดยจะมีประมาณ 20%
ชนิดสุดท้าย คือ Third Bird กลุ่มนี้จะอยู่กลางๆระหว่างนก 2 ชนิดแรก อธิบายง่ายๆก็คือ วงจรชีวิตจะใกล้เคียงและเหมาะสมกับเวลาทำงานของมนุษย์เงินเดือนทั่วไปๆ โดยจะเป็นกลุ่มใหญ่ที่สุด ประมาณ 65% และนี่ก็เป็นสาเหตุสำคัญในการกำหนดเวลาทำงานของมนุษย์ทุกคนด้วย เพราะกลุ่มนี้มีปริมาณมากที่สุด
การที่คนทั้ง 3 กลุ่ม มีวงจรชีวิตที่แตกต่างกัน ทำให้เวลาที่เหมาะสมในการใช้สมอง (สมองแล่น) รวมถึงเวลาที่หมดพลังนั้น แตกต่างกันออกไป
สิ่งที่สำคัญกว่านั้นก็คือ วงจรชีวิตเหล่านี้ "เปลี่ยนแปลงไม่ได้" แม้ว่าคุณจะพยายามเปลี่ยนมันยังไงก็ตาม
วิธีที่ถูกต้องคือ แรกสุดคุณต้องค้นหาให้พบก่อนว่า คนเป็นนกประเภทไหน จากนั้นให้พยายามปรับตารางเวลาชีวิตของคุณให้เหมาะสม ตัวอย่างเช่น ถ้าคุณเป็น นก Lark ช่วงเช้าคุณจะมีสมาธิดีมากๆ ให้เอางานที่สำคัญ งานที่ยากๆมาทำก่อน หลังเที่ยงพลังงานคุณจะเริ่มหมด อาจจะใช้เวลาช่วงนี้ตอบ email หรือนัดประชุม เป็นต้น
หลายคนอาจเกิดคำถามขึ้นว่า แล้วทำไมถึงเป็นแบบนี้ ในหนังสือได้ให้คำตอบไว้ว่า มนุษย์เป็นสัตว์ชนิดเดียวที่เวลานอนแล้วหลับสนิทมาก จึงจำเป็นต้องมีคนคอยเฝ้ายาม ดังนั้นแล้วธรรมชาติจึงทำให้มนุษย์ต้องอยู่รวมกลุ่มกัน โดยมีวงจรชีวิตที่แตกต่างกันเพื่อความอยู่รอดนั่นเอง
ดังนั้น ถ้าคุณค้นพบว่าคุณเป็น "นกฮูก" คุณอาจจะไม่ได้นอนตื่นสายเพราะขี้เกียจก็ได้นะครับ
- 8
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
