5 ผลไม้ ช่วยยืดอายุสายตา
ผลไม้ในบ้านเราที่หารับประทานได้ทุกฤดู หาได้ง่ายๆ และราคาไม่สูงมากนัก นานัปคุณประโยชน์ต่อดวงตา เราได้แก่
1. กล้วยหอม แค่ชื่อก็ ห๊อม หอม คุณประโยชน์ มากมาย ดีต่อสุขภาพ มีทั้งวิตามินเอ และสารเบต้าแคโรทีน จำเป็นสำหรับการปรับสายตาในกลางคืน ช่วยให้ลูกตา นัยน์ตาดำไม่แห้ง กระตุ้นการทำงานของประสาทตาอีกด้วย
2. ส้ม เมื่อเห็นผลก็ กลืนน้ำลายเพราะรสชาติเปรี้ยว ตามด้วยรสหวาน กลิ่นหอม แถมยังเป็นผลไม้ที่มีให้รับประทานทุกฤดู ในส้มนั้นมีวิตามินซีตามธรรมชาติ เมื่อทำงานคู่กับ ไบโอฟลาวานอยด์ จากเส้นใยส้ม ทำให้ผนังหลอดเลือดแข็งแรง จึงช่วยบำรุงสายตา ป้องกันโรคต้อกระจกได้
3. มะละกอ Papaya Pokpok รับประทานแล้วตาหวาน อุดมด้วยวิตามินเอ ซึ่งสำคัญต่อการทำงานต่อการมองเห็นโดยเฉพาะกลางคืน และมีเบต้าแคโรทีนบำรุงสายตาอีกด้วย
4. แคนตาลูป คนไทยเรียก แตงเทศ หรือแตงฝรั่ง อุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีน ลูทีน ซีแซนทีน ที่เป็นตัวชะลอการเสื่อมถอยของเลนส์ตา ช่วยบำรุงสายตา และป้องกันการเกิดโรคต้อกระจก
5. มะม่วงสุก จะมีสีเหลือง เพียบพร้อมด้วยวิตามินเอ และเบต้าแคโรทีน ช่วยบำรุงสายตา ป้องกันสายตามัว มองเห็นไม่ชัดในเวลากลางคืน
ภาพผลไม้
”ชวนกันอ่านและติดตาม5 ผลไม้นี้สักนิด เพื่อเนรมิตรฝันในสายตาคุณ”
ขอบคุณ เครดิตภาพจาก www.Pixabay.com
เครดิตข้อมูล www.laservisionthai.com น.พลังมหัศจรรย์ในอาหารของ ภก.สรจักร ศิริบริรักษ์
- 5
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
