[Motivator - Kru Bub Yogaholic (ครู บั๊บ โยคะฮอลิค)] โยคะกับครูบั๊บ : เทคนิคการฝึก Handstand แบบกระโดด และ แบบกดฝ่ามือ ... โดยไม่ต้องใช้กำแพงช่วย Handstand ถือว่าป็นท่าที่ท่าทาย ทั้งต่อร่างกาย (เพราะใช้กล้ามเนื้อแทบทุกส่วนของร่างกาย) และต่อจิตใจ (ในการ

สำรวจ
ลงทุน
คำถาม

มีบัญชีอยู่แล้ว?หรือ

Motivator - Kru Bub Yogaholic (ครู บั๊บ โยคะฮอลิค)

•

17 พ.ค. 2020 เวลา 00:17

โยคะกับครูบั๊บ : เทคนิคการฝึก Handstand แบบกระโดด และ แบบกดฝ่ามือ ... โดยไม่ต้องใช้กำแพงช่วย

Handstand ถือว่าป็นท่าที่ท่าทาย ทั้งต่อร่างกาย (เพราะใช้กล้ามเนื้อแทบทุกส่วนของร่างกาย) และต่อจิตใจ (ในการที่จะล้มและลุกใหม่ ไม่ยอมรับความพ่ายแพ้)

ผู้ที่ฝึก Handstand จะขึ้นได้หรือไม้ได้ก็ตาม จะสามารถเห็นความเปลี่ยนแปลงของโครงสร้างร่างกายได้อย่างชัดเจนภายใน 2 อาทิตย์ ถ้าให้เวลากับการฝึกอย่างน้อย 20 นาทีทุกวัน

ใคคลิป 25 นาทีนี้ ผมจะสอนเพื่อนๆ

- วิธีการเตรียมร่างกาย / warm up

- แนะนำครูที่ Handstand ระดับเทพในประเทศไทย (ความคิดเห็นส่วนตัว)

- วิธีการวางและใช้นิ้ว

- วิธีการขึ้นแบบกระโดด (jump) 4 แบบ

- วิธีการขึ้นแบบกดพื้น (press)

- ช่วงที่สามารถฝึก Handstand ระหว่างโยคะ

- หายใจยังไงเวลาจะขึ้น Handstand

ดูคลิปนี้ที่ YouTube ได้เช่นกันที่ : https://youtu.be/8lMdOjzYKuw

ลองฝึกกันดู และเราจะแข็งแรงๆไปด้วยกันครับ

Namaste นมัสเตย์ ครับ

-- -- -- -- -- -- -- -- -- -- ⠀