9 Productivity tips หลังเลิกงาน
ที่ช่วยเพิ่ม wellbeing ได้ด้วย!
1. อย่าเอางานมาทำต่อ!
ข้อนี้สำคัญสุดครับไม่งั้นคือเรายังไม่ได้เลิกงานนั่นเอง พยายามเคลียงานให้เสร็จระหว่างวันครับ โดยเราควรทำงานสำคัญให้เสร็จเป็นลำดับแรกๆในแต่ละวัน เพื่อให้งานที่เหลือ เป็นงานไม่เร่งด่วน ไว้ทำต่อวันหลังได้
2. ทานอาหารเย็นแต่พอดี
ควรหลีกเลี่ยงอาหารมื้อใหญ่ อาหารย่อยยากๆ เช่น อาหารมันๆ ซึ่งจะทำให้เราไม่สบายท้องได้
3. หากิจกรรมที่ช่วยผ่อนคลาย
เช่น ออกกำลังกาย (แต่ถ้าเลิกงานดึก ควรเลี่ยงการออกกำลังกายหนัก เพราะจะส่งผลต่อการนอน), ฟังเพลง, อ่านหนังสือ, นั่งสมาธิ ระวัง! กิจกรรมที่อาจไม่ได้ช่วยผ่อนคลายจริงๆ แต่คนมักเข้าใจผิด เช่น เล่นเกมหนักๆ ไถโซเชียลมีเดียต่อเนื่อง
4. หาความรู้เพื่อพัฒนาตนเองในด้านที่เราสนใจ
อาจจะอ่านหนังสือ เรียนคอร์สออนไลน์ หรือดูยูทูปก็ได้ครับ แต่อาจเลือกหัวข้อที่ไม่หนักหน่วงมากนัก และเป็นเรื่องที่เราชื่นชอบ
5. เขียนบันทึกเรื่องราวที่เกิดขึ้นกับตัวเองระหว่างวัน (self reflection) ทบทวนจุดที่สามารถพัฒนาได้ และชื่นชมกับความสำเร็จเล็กๆน้อยๆในแต่ละวัน
6. เขียนรายการสิ่งสำคัญที่ต้องทำในวันรุ่งขึ้นและจัดลำดับสิ่งที่ต้องทำก่อน
7. หารายได้เสริมจากงานอดิเรก
ถ้าบังเอิญงานอดิเรกที่เราชอบ สามารถสร้างรายได้ด้วย ก็จะดีมากครับ เช่น ทำขนม, เขียนบทความ, อัดพอดแคส เป็นต้น แต่เน้นว่าเราควรทำแล้วรู้สึกผ่อนคลาย มีความสุขที่ได้ทำ ไม่งั้นก็จะไม่ต่างจากการทำงานต่อเนื่องแบบไม่ได้พัก
8. พูดคุยกับครอบครัว เพื่อน คนที่รัก
อย่าลืมหาเวลาแบ่งปันความสุขกับคนใกล้ตัวด้วยนะครับ
9. ปิดท้ายด้วยการนอนให้มีประสิทธิภาพ ตามเทคนิคในโพสท์ก่อนหน้าได้เลยครับ
นี่ก็คือ 9 วิธีที่เคยอ่านเจอจากหลายๆที่ ได้มาลองใช้เองแล้วพบว่าช่วยทำให้เรามีความสุขหลังเลิกงานมากขึ้น แถมยังได้พัฒนาตัวเองอีกหลายๆด้านด้วยครับ
ใครมีเทคนิคอะไรเพิ่มเติมมาแชร์กันได้นะครับ :)
Rawpixel
- 6
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
