ไม่ใช่แค่สภาพร่างกายเท่านั้น แต่ “การนอน” ส่งผลโดยตรงต่อสภาพจิตใจด้วยเช่นกัน
นอนไม่พอ เสี่ยงต่อความเครียดและภาวะ “อ้วน” เพราะการอดนอนทำให้อยากอาหารมากขึ้นกว่าปกติ เนื่องจากฮอร์โมนเกรลินซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ทำให้อยากอาหารถูกกระตุ้นให้ทำงานมากขึ้น
“สมาธิ” ขึ้นอยู่กับการนอน เพราะการนอนมีผลต่อสมองโดยรวม ทั้งเรื่องของการรับรู้ สมาธิ และประสิทธิภาพการทำงาน
ดังนั้นอยากมีสุขภาพดี ควรนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อสภาพกายและใจที่สมดุลครับ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
