ตอนที่23 " นอน...หลับตาสิที่รักในอ้อมแขนของฉัน "
🌟เตรียมลูกก่อน เข้าเรียนเตรียมอนุบาล โดยการ Home School ช่วงวิกฤติ Covid19 (ให้มีความพร้อมทางร่างกายและจิตใจก่อนไปโรงเรียนวันแรก) ได้อย่างไร?
" เช้าไม่กลัวไม่กลัวก็กลัวจะไม่เช้า
เช้าแค่ไหนก็ไหว
ขอมือน้อยเธอนั้นเกาะกุมมือฉันไว้
ผ่านพ้นคืนนี้ด้วยกัน " 🎵🎶
เพลงฮิตของวัยรุ่นยุค90 ยังคงวนเวียนอยู่ในหัวผม
แต่เนื้อหาของเพลง มันช่างเหมาะกับชีวิตหนุ่มโสด
ที่ใช้ชีวิตเป็นมนุษย์ค้างคาว สนุกสนานกับเพื่อนฝูงทั้งคืนจนถึงเวลารุ่งสาง
แต่เพลงนี้ช่างไม่เหมาะกับชีวิตของคุณพ่อลูกหนึ่งซะเหลือเกิน.... "ลูกค๊าบบ ขอร้อง พ่อง่วงแล้วค๊าบ"
ทำไมเราจึงเล่นโต้รุ่งกับลูกจนถึงเช้าไม่ได้ ?
ใครอยากรู้ ลองมีลูกดูนะครับ
แล้วคุณก็จะทราบคำตอบนี้ ว่า....
พลังชีวิตของเด็กน้อยนั้นมากมายมหาศาลเพียงใด
24 ชั่วโมงไม่เคยจะเพียงพอสำหรับการเล่นของเค้า
" เช้าจะไม่ไหว ถ้าเราไม่รีบเข้านอนครับลูก" 😴
👩🏫ผู้รู้แนะนำ :
พ่อแม่ควรปลูกฝังลักษณะนิสัยการนอนที่ดี ให้กับเด็กตั้งแต่ยังเล็กๆ
เพราะเมื่อเด็กนอนหลับพักผ่อนไม่เต็มที่ ก็จะส่งผลต่อการเรียนของเด็กและทำให้เด็กมีพฤติกรรมไม่เหมาะสมได้
🐌พฤติกรรมการนอนที่ดีและชั่วโมงการพักผ่อนของเด็กๆ มีดังนี้
1. เด็ก วัย 3 ปี ที่เข้าโรงเรียนอนุบาลอยู่ในชั้นเด็กเล็ก หรืออยู่ในสถานรับเลี้ยงเด็ก จะนอนทั้งวันประมาณ 12 ชั่วโมงต่อวัน โดยจะมานอนตอนกลางวันประมาณ 1 ชั่วโมง
2. เด็กอายุ 3 - 6 ปี จะนอนประมาณ 8 - 12 ชั่วโมง ขึ้นอยู่กับเด็กแต่ละคนและกิจกรรมที่ทำในแต่ละวัน
3. ที่โรงเรียนมีเด็กอายุ 5 - 6 ปี จำนวนมาก ที่ไม่นอนกลางวันเพราะหากเด็กพักผ่อนตอนกลางคืนอย่างเต็มที่แล้ว กิจกรรมในช่วงบ่ายก็ควรเป็นกิจกรรมเบาๆ และผ่อนคลาย
🙀สาเหตุที่ไม่ยอมนอนกลางวัน
1. การนอนดึกในตอนกลางคืนแล้วตื่นสายในตอนเช้า จะทำให้เด็กไม่ง่วงในตอนกลางวัน
2. เด็ก ที่ไม่นอนกลางวันจะยุกยิก แหย่เพื่อน ชวนเพื่อนเล่น และก่อปัญหาต่างๆ ได้ หรือจะถูกครูดุ หากเด็กรู้สึกกดดันมากๆ ก็ส่งผลจนถึงไม่ไปยอมไปโรงเรียนในที่สุดรู้สึกเหมือนโดนครูชอบบังคับให้ นอนกลางวัน
3. เด็กบางคนติดของบางอย่างเพื่อช่วยให้ตัวเองหลับได้ เช่น ผ้าห่มผืนเก่า นอนกอดตุ๊กตาตัวโปรด หรือบางคนติดที่แม่ต้องมาคอยเล่นผม ลูบผม หรือเกาหลังจนหลับ
🧒วิธีการที่จะทำให้เด็กนอนหลับ มีดังนี้
1. สร้าง บรรยากาศก่อนนอนในห้องเรียน เช่น ปิดม่านให้มืดหน่อย เล่านิทานก่อนนอนเนื้อเรื่องไม่ตื่นเต้นนัก หรือเปิดเพลงคลอให้เด็กเคลิ้มหลับ
2. เด็กที่ไม่ยอมนอนหรือนอนยาก มี 2 สาเหตุ คือ เด็กที่นอนดึกแล้วตื่นสาย กับ เด็กที่เริ่มโต นอนกลางคืนยาว หรือนอนกลางวันน้อยลง ทำให้ไม่ง่วงและหลับยาก
3. จัดที่นอนแบบแยกกลุ่ม ระหว่างเด็กหลับง่ายกับเด็กหลับยากออกจากกัน โดยเน้นให้เด็กหลับยากกระจายกันอยู่ เพื่อไม่ให้มาเล่นรบกวนเพื่อนที่หลับแล้ว หรือจัดให้อยู่ใกล้ครู จะได้ดูแลอย่างใกล้ชิด
4. หากิจกรรมให้เด็กที่ยังไม่ยอมหลับทำบนที่นอนนั่นแหล่ะ เช่น อ่านหนังสือ ฟังเทปนิทาน
5. เด็กบางคนพลังเยอะ ในช่วงเช้าก่อนนอน ครูต้องจัดกิจกรรมให้เด็กได้ออกกำลังใช้พลังให้มากๆ พอถึงช่วงนอนกลางวันจะได้นอนง่ายๆ
6. เด็ก ที่เพิ่งเข้าโรงเรียนใหม่ๆ มักจะมีปัญหานอนกลางวัน เช่น ไม่อยากนอนที่โรงเรียนเพราะไม่คุ้นเคย ไม่อยากหลับตา ไม่อยากอยู่กับคนยังไม่ไว้วางใจยามง่วงนอน ก็จะฝืนแล้วไม่ยอมหลับ แต่พอปรับตัวได้แล้ว ก็จะนอนได้ดีขึ้น
7. ครูจะต้อง ฝึกให้เด็กรู้เวลา รู้หน้าที่ของตัวเอง ถึงเวลานอนหลับต้องหลับ ต้องไม่มีของเล่นในมือ ไม่วิ่งไปไหนมาไหน นอนนิ่งๆ หลับตาเดี๋ยวเดียวก็หลับ
8. สำหรับเด็กที่ติดของบางอย่าง ในระยะแรกครูจะอนุญาตให้เอามานอนกอดได้ แต่ก็จะค่อยๆ ให้ห่างตัวจนเด็กสามารถนอนหลับได้เอง
9. เด็กบางคนไม่ติดของอะไรเลยก่อนนอน แต่พอเข้าโรงเรียน พ่อแม่เป็นห่วง กลัวเด็กเหงา ก็จะหอบหมอน หอบตุ๊กตามาให้ จริงๆ แล้วหากเด็กไม่ติดสิ่งของอะไรก่อนนอน ไม่จำเป็นต้องเอามาให้เมื่อเข้าโรงเรียน เพราะเด็กจะสามารถหลับได้ด้วยตัวเอง
10. เด็กบางคนติดสิ่งของมากหรือไม่ยอมหลับหากไม่เหมือนตอนอยู่ที่บ้าน ครูต้องยอมไปก่อน แล้วค่อยๆ ฝึกเด็ก จนเด็กปรับตัวได้
🌠การนอนตอนกลางคืน
เด็กวัย 3-6 ปีจะเป็นวัยนอนยาก เป็นเพราะเด็กคิดว่าเวลานอนหมายถึง ช่วงเวลาเล่นสนุกหมดแล้ว การเข้านอนจึงถูกโยงเข้าเป็นหนึ่งเดียวกับการพลัดพราก การกล่าวลาไปนอนก็คือการบอกลานั่นเอง และเด็กวัยนี้ มักจะเริ่มถูกฝึกให้นอนคนเดียว ในห้องที่ไม่มีพ่อแม่อยู่ด้วยแล้ว ก็สร้างความรู้สึกอึดอัดและกลัวให้เด็กได้
😴วิธีการที่จะทำให้เด็กนอนหลับ มีดังนี้
1. นอนให้เป็นเวลา ก่อนนอนอาบน้ำให้สบายตัว สวมใส่เสื้อผ้าที่สบาย แสดงให้เด็กเห็นชัดเจนว่าถึง เวลานอนแล้ว เช่น หลังจบการ์ตูน หรือเข็มยาวชี้เลข 12 เข็มสั้นชี้เลข 8 เป็นต้น
2. เด็กบางคนหลับยากต้องกล่อมนานๆ อาจเป็นเพราะกิจกรรมช่วงเย็นที่บ้าน เด็กเล่นอยู่แต่ในบ้าน ดูโทรทัศน์มากเกินไป ไม่ได้ใช้กำลังมาก พอกลางคืนก็ไม่ง่วงนอน
3. เด็กบางคนหลับในตอนเย็น ทำให้นอนดึก พ่อแม่จะต้องหากิจกรรมให้เด็กทำ ไม่ให้เด็กหลับ ยื้อไปให้นาน จนถึงเวลาเข้านอน ทีนี้เด็กก็จะนอนแต่หัวค่ำและจะได้ตื่นเช้าได้
4. ช่วยให้เด็กรู้สึกผ่อนคลายกับการเข้านอน พ่อแม่ควรอ่านนิทานให้ฟังก่อนนอน หรือร้องเพลงให้ฟังกล่อมขณะหลับตา แต่ต้องใช้ไม่นาน
5. เลิกทำสิ่งต่างๆ ที่เด็กติด เช่น ลูบผม เกาหลัง ต้องทำใจแข็งหากเด็กงองแง ปล่อยให้เด็กอยู่ตามลำพังสัก 2 - 5 นาที แล้วเด็กจะเรียนรู้ว่า ต้องมีการปรับนิสัย ปรับตัวได้ดีขึ้น วิธีนี้ได้ผลดีในการปรับนิสัยที่ไม่พึงต้องการในเด็ก
6. พยายามถอยห่าง ให้เด็กได้มีโอกาสเป็นตัวของตัวเองบ้าง ไม่ติดพ่อแม่มากเกินไปโดยค่อยๆถอยห่างทีละน้อย หัดให้เด็กอยู่คนเดียวได้ โดยยังอยู่ในสายตาหรือใกล้ๆ พอที่พ่อแม่จะได้ยินเสียง
7. ให้กำลังใจ ให้คำชม หรือให้รางวัลเล็กๆ น้อยๆ เมื่อเด็กสามารถทำได้ตามที่ตั้งความสำเร็จไว้
8. พ่อแม่ควรมีความรู้พื้นฐานในเรื่องการนอนของเด็ก เพื่อให้เข้าใจว่าการนอนปกติเป็นอย่างไร
9. การจัดสภาพแวดล้อมในห้องนอน เป็นเรื่องสำคัญ ต้องถูกสุขลักษณะ จะทำให้เด็กรู้สึกอยากเข้านอน เช่น การเปิดไฟแสงสลัว เปิดเพลงคลอเบาๆ อากาศเย็นสบาย ที่นอนนุ่มๆ
10. ถ้าหากพาเข้านอนแล้ว แต่เด็กไม่ยอมนอน และลุกออกมาจากห้อง พ่อแม่ไม่ควรดุว่าหรือลงโทษ แต่ควรบอกว่า "นี่ถึงเวลานอนของหนูแล้วเราค่อยเจอกันใหม่พรุ่งนี้ตอนเช้านะ" เพราะการบอกเช่นนี้ เด็กจะไม่รู้สึกว่าถูกตำหนิ ลดความกังวลเรื่องการพลัดพราก และยังเป็นการยืนยันกฎเกณฑ์ที่ตั้งไว้ด้วย
11. การจัดเวลานอนให้เป็นเวลา ต่อไปเมื่อถึงเวลา เด็กก็จะง่วงนอนได้เองตามปกติ
12. พ่อแม่ต้องไม่นอนดึก ต้องเป็นตัวอย่างที่ดีให้เด็กเห็น เมื่อถึงเวลาเข้านอน ก็ต้องเข้านอน
ขอขอบคุณข้อมูลอ้างอิงจาก :
Momypedia
👪คุณพ่อขอเล่า :
ทุกวันนี้ผมต้องปรับตัวเรื่องตารางการนอนของลูกมากๆเลยครับ เพราะต้องพยายามฝึกลูกให้พร้อมก่อนเข้าเรียนเตรียมอนุบาล
ลูกรักจึงต้องเปลี่ยนเวลานอนทั้งหมดที่เคยปฏิบัติกันมาโดยตลอด
ก่อนหน้านั้นเมื่อฟีนิกซ์ทานข้าวเช้าเสร็จแล้ว
คุณยายก็จะพาหลานรักไปอาบน้ำ แปรงฟัน
ซึ่งเวลาก็มักจะล่วงเลยไปประมาณ 10โมงเช้า
เล่นอีกสักครึ่งชั่วโมง เจ้าตัวน้อยก็เริ่มหาวและง่วงแล้ว
ฟีนิกซ์เข้านอนและจะตื่นอีกทีประมาณเวลาบ่ายโมง
จึงจะเริ่มทานข้าวเที่ยง
แต่ตารางชีวิตใหม่ของเด็กนักเรียนตัวน้อยนั้น....
ต้องตื่นเช้า และทานข้าวให้เสร็จก่อน 7.30 น. เพื่อเตรียมตัวไปโรงเรียนให้ทันเวลาเคารพธงชาติ
ที่โรงเรียนของลูกชายนั้นกำหนดให้ทำกิจกรรมการเรียนการสอนในช่วงเช้า และเมื่อเต็มที่กับการเรียนแล้วรับประทานอาหารกลางวันเสร็จ เวลาประมาณ 13.00น. เด็กเล็กทุกๆคนต้องเข้านอนกลางวันกัน....
ด.ช.ฟีนิกซ์ วัย 2ขวบ 8เดือน ยอมทำตามตารางของคุณครูแต่โดยดีครับ แต่งานกลับมาเข้าพ่อกับแม่คือ....
เจ้าลูกชายดันหลับตั้งแต่บ่ายและตื่นเวลาเกือบสี่โมงเย็นแทบทุกวัน 😱
ช่วงกลางคืน เลยเป็นเวลาแห่งความคึกคะนอง ของเด็กน้อยที่เติมพลังมาอย่างเต็มพิกัดแล้ว
โอ้โห... เกิดอาการเล่นแล้วไม่ยอมจะเข้านอนง่ายๆ
👩จนสุดท้ายแม่เมย์ถึงกับผมบอกว่า....
" ช่วงนี้ที่โรงพยาบาลคนไข้เยอะมาก แม่ต้องรีบเข้านอน.... พ่อจ๋า (มาพร้อมกับสายตาเว้าวอน❤ )"
นับแต่นั้นเป็นต้นมาก็ได้ก่อกำเนิดมนุษย์พ่อสายพันธ์ใหม่ " พ่อหมีแพนด้า🐼 "
ผู้ซึ่งต้องพยายามทุกวิถีทางที่จะต้องพาลูกเข้านอนก่อน 4ทุ่ม และตื่นมาออกกำลังกายตอนตี4 ของเช้าวันใหม่.... แต่สิ่งนั้นไม่ใช่ปัญหาครับ
เพราะปัญหาที่แท้จริงคือ....
ผ่านมา 2เดือนแล้ว พ่ออาร์ตไม่เคยทำสำเร็จได้แม้แต่วันเดียว 555 🤣.... แม่ๆๆๆ ตื่นมาช่วยพ่อก่อน 👪❤
ช่องทางติดตามดูคลิปวีดีโอเพิ่มเติมทางเพจ FB. " Daddy Survivor "
ขอกำลังใจ ฝากติดตามด้วยนะครับ
ขอบคุณมากครับ 😀👪❤
- 3
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
