กาแฟเย็นที่กินแล้วไม่อ้วน
เคยมั๊ย เวลาจะกินกาแฟเย็น มีแต่คนบอกระวังอ้วนนะ แต่......ความอยากไม่เข้าใครออกใคร
งั้นมาดูกัน กาแฟเย็น1 แก้วมีแคลอรีเท่าไหร่ ลองแยก เป็นส่วนๆ
น้ำตาลทราย 1 ข้อนโต๊ะ 45 kcal
นมข้นหวาน 1 ช้อนโต๊ะ 60 kcal
นมข้นจืด 1ช้อนโต๊ะ 45kcal
นมสด 100 ml 60kcal
กาแฟ 100ml. 15kcal
เลยมีคนบอกว่า กาแฟเย็น1แก้วจะ ประมาณ 300-400 kcal เห็นแล้ว....กลัว
แต่วันนี้ เราลองมาทำกาแฟเย็น ที่ cal น้อยๆ เบาๆ กันหน่อย
Ice coffee latte แบบบ้านๆ กินก่อนไปทำงาน ไม่ต้องง้อ ร้านดังๆ ใช้แค่กาแฟ นม น้ำแข็ง น้ำตาล/น้ำเชื่อม/eqaul แล้วแต่ชอบ
1. ชงกาแฟ เข้มตามชอบ แล้วแต่จะเป็นกาแฟ ผง หรือ ชง espresso หรืออะไรก็ได้
ส่วนตัวใช้กาแฟ แบบcapsule (ด้วยความชอบกินกาแฟสด และ..ขี้เกียจ ล้างเครื่อง)
2. ชงกาแฟเสร็จ เติมนำ้ตาล /น้ำเชื่อมตามชอบ แต่ไม่ต้องมากเพราะเรากินกาแฟ ไม่ได้กินน้ำหวานน๊าา
3. เอาน้ำแข็งเทใส่แก้ว เทนมสด เอาแต่น้อย(เรากินกาแฟใส่นม ไม่ใช่นมใส่กาแฟ55)
4 หลังจากนั้นเท กาแฟตามลงไป เราจะได้ Ice coffee latte ที่แยกเป็นชั้น หน้าตาดี สวย กินก่อนไปทำงานอย่างอารมณ์ดี กินกับsanwich ตอนเช้าอร่อยและฟิน 55
ลองดูค่ะ ประหยัด รสชาติ ตามใจเรา ใช้เวลาน้อยมาก จำกัดcalได้เท่าที่ต้องการ
แถมหน่อย อาหารกายควรมาคู่ อาหารตา(หร้าตาดี) และอาหารใจ(ถ่ายรูปแล้วสวย อวดได้)
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
