การป้องกันการเวียนศีรษะง่ายๆสำหรับผู้สูงอายุ
1.ค่อยๆเปลี่ยนท่าทางโดยเฉพาะเวลาลุกนั่งหรือยืน หันศีรษะช้าๆ
2.ดื่มน้ำให้เพียงพอวันละ 6-8 แก้ว หากต้องเดินทาง หรือก่อนทำกิจกรรมให้ดื่มน้ำเพิ่มก่อนทำกิจกรรมทุกครั้ง
3.หมั่นออกกำลังกายแบบแอโรบิค ฝึกให้หัวใจ และระบบใหลเวียนโลหิตทำงานได้ดียิ่งขึ้น
4.พักผ่อนให้เพียงพอ ถูกสุขลักษณะ
5.หากิจกรรมทำเพื่อให้ร่างกายได้เคลื่อนใหวอย่างสม่ำเสมอ
6.ลดความเครียด ความกังวล มองโลกในแง่ดี
7.ควบคุมโรคประจำตัว เบาหวาน ไขมัน ความดัน ให้ดี
8.หลีกเลี่ยงยาที่ทำให้เวียนศีรษะ และมีผลให้ความดันที่ต่ำ
9.หากมีอาการอาการผิดปกติอื่น หรือไม่ดีขึ้น ควรรีบปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญโดยเร็ว
การป้องกันการเวียนศีรษะง่ายๆสำหรับผู้สูงอายุ
เวียนศีรษะ มึ้งมั้ง หมึนๆ เป็นอะไรได้บ้าง!!!
อาการเวียนศีรษะ หรือที่หลายๆคนบอกว่ามึ้งมั้ง หมึนๆ บ้านหมุน หรือรู้สึกโยกเยกโคลงเคลง เหมือนนั่งอยู่บนเรือ คล้ายจะเป็นลม
ระบบการควบคุมการทรงตัวและความรู้สึกเวียนศีรษะ เกิดได้จากหลายสาเหตุ โดยมักเกี่ยวข้องกับระบบประสาทการทรงตัวที่อยู่ที่ในหู และระบบประสาทส่วนกลาง โดยโรคที่พบบ่อย ได้แก่
1. โรคตะกอนหินปูนในหูชั้นในหลุด (Benign Paroxysmal Positional Vertigo: BPPV) ทำให้มีอาการเวียนศีรษะเป็นๆหายๆ โรคเกิดจากพยาธิสภาพอยู่ที่หูชั้นใน โดยอาการเวียนศีรษะ บ้านหมุน มักสัมพันธ์กับการเปลี่ยนท่าทางของศีรษะ อาจมีอาการคลื่นไส้ อาเจียนตามมาได้ ผู้ป่วยมักจะมีอาการเวียนศีรษะไม่นาน มักเป็นวินาที หรือนาที มักเป็นมากขึ้นหลังจากมีการเคลื่อนไหว หรือการเปลี่ยนท่าทางของศีรษะ และมักจะพบมีตากระตุก มักจะกระตุกอยู่นาน 30 วินาทีถึง 1 นาทีเท่านั้น แล้วอาการเวียนศีรษะดังกล่าว จะค่อยๆหายไป แต่เมื่อผู้ป่วยเคลื่อนไหวศีรษะในท่าเดิมอีก ก็สามารถกระตุ้นให้เกิดอาการเวียนศีรษะได้อีก
2. โรคหลอดเลือดสมอง เมื่อเกิดมีเส้นเลือดสมองตีบ หรือแตก ในตำแหน่งก้านสมองและสมองน้อย จะทำให้มีอาการมึนศีรษะ รู้สึกไม่โล่ง ซึมลง เสียการทรงตัว อาจมีอาการอ่อนแรงหรือชาร่วมด้วย ความรุนแรงขึ้นกับขนาดและตำแหน่งของตัวโรค อาจมีอาการปวดศีรษะ เห็นภาพซ้อน และอาเจียนร่วม หากมีความดันในศีรษะที่สูง มักไม่มีช่วงหายปกติ ผู้มีอาการเช่นนี้ต้องรีบไปโรงพยาบาลทันที
3. โรคเวียนศีรษะจากไมเกรน(Migraine related vertigo) ในผู้ป่วยที่ปวดศีรษะไมเกรน บางครั้งอาจมีอาการเวียนศีรษะร่วมด้วย มักจะเป็นๆ หายๆ สลับกันไป มักสัมพันธ์กับการปวดศีรษะ ดังนั้นหากท่านมีอาการปวดศีรษะร่วมด้วย อย่าลืมเล่าให้คุณหมอฟังนะครับ
4. โรคน้ำในหูไม่เท่ากัน (Meniere’s Disease) เกิดจากความผิดปกติของหูชั้นใน ทำให้มีอาการบ้านหมุนอย่างรุนแรง คลื่นไส้อาเจียนและเสียการทรงตัว เดินเซล้มได้ง่าย มักมีอาการเป็นเวลานาน อาจมีความรู้สึกแน่นๆหูหรือได้ยินเสียงแย่ลง หรือได้ยินเสียงวิ้งๆผิดปกติในหูร่วมด้วยได้
5. โรคที่เกี่ยวกับระบบไหลเวียนโลหิต ทำให้มีปริมาณเลือดไปเลี้ยงที่สมองลดลง เช่นการขาดน้ำในผู้สูงอายุ เมื่อเปลี่ยนท่าเร็วๆ ก็จะมีอาการได้ การเกิดภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ ผู้ที่มีภาวะซีด เป็นต้น
6. โรคที่เกิดจากความเครียด หรือโรคทางจิตเวช บางครั้งพบมีอาการเวียนศีรษะร่วมกับอาการเฉพาะของโรค เช่น เป็นมากเมื่ออยู่ในที่แคบ ที่สูง หรือที่ๆมีคนเยอะๆ เมื่อผู้ป่วยเกิดความเครียดความกังวลใจที่มาก เป็นเวลานาน จึงควรพบแพทย์เพื่อหาสาเหตุ
7. สาเหตุอื่นๆ เช่น ภาวะพร่องฮอร์โมนไทรอยด์, มีการอักเสบของหูและเส้นประสาทควบคุมการทรงตัว ,ยาบางชนิด ที่พบบ่อยเช่น ยาทรามาดอล, ยาฆ่าเชื้อ, ยาจิตเวช, การมีก้อนเนื้อในศีรษะและโรคทางพันธุกรรมบางชนิด
เวียนศีรษะที่ควรรีบไปพบแพทย์
อาการเวียนศีรษะที่ควรรีบไปพบแพทย์
ได้แก่อาการเวียนศีรษะร่วมกับอาการดังต่อไปนี้
1.ปวดศีรษะรุนแรงทันที
2.มีอาการเจ็บหน้าอก, หายใจลำบาก
3.มีอาการชา อ่อนแรง หน้าเบี้ยว
4.มีอาการหน้ามืด หมดสติ
5.มองเห็นภาพซ้อน คลื่นไส้ อาเจียน
6.มีอาการสับสน พูดไม่ชัด
7.มีอาการชัก
8.มีไข้
เวียนศีรษะกับหน้าร้อน
หน้าร้อนนี้ดูแลตัวเองกันดีๆนะครับ
อยากให้คุณมีสุขภาพดีและมีความสุข ^^
นพ.อดิศักดิ์ กิตติสาเรศ
- 3
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
