Blockdit Logo (Mobile)
Moon15
•
25 พ.ค. 2020 เวลา 04:35 • ไลฟ์สไตล์
ใช้ชีวิตอย่างไรไม่ให้ใจทุกข์
ชีวิตของมนุษย์ทุกคน ล้วนผ่านร้อนผ่านหนาวทั้งความสุขและความทุกข์ ยามสุขที่ทุกอย่างในชีวิตดั่งดวงตะวันทอแสง ยามทุกข์ก็ดั่งชีวิตด่ำดิ่งตกลงเหว แต่ถ้าเลือกได้คงไม่มีใครอยากจะมีความทุกข์ ไม่มีใครอยากจะตกอยู่ในห้วงอารมณ์ที่ต้องผิดหวัง เจ็บปวด เศร้า หรือเสียใจ เพราะไม่ว่าหากเกิดขึ้นกับมนุษย์ปุถุชนแล้ว ก็ย่อมสร้างความทุกข์แสนสาหัส ยากที่จะปลดออกจากความรู้สึกอันเศร้าหมองนี้ แล้วในเมื่อเราหลีกหนีความทุกข์และความจริงที่เกิดขึ้นไม่ได้ เราจึงจำเป็นที่จะต้องเรียนรู้ การใช้ชีวิตไม่ให้ทุกข์ไปกว่าเดิม...
1. ยอมรับและเข้าใจในสิ่งที่เกิดขึ้น
ประสบการณ์ในชีวิตของคนเรา ล้วนผ่านอะไรมามากมาย ทั้งเรื่องที่น่ายินดี และเรื่องที่น่าเศร้าเสียใจ แต่ไม่ว่าจะเกิดเหตุการณ์ใดขึ้นกับชีวิต เราไม่สามารถเปลี่ยนแปลงสิ่งที่เกิดขึ้นไปแล้วได้ สิ่งที่ทำได้คือการยอมรับและอยู่กับความจริง ใช้ชีวิตอยู่กับปัจจุบัน ที่ถึงแม้มันจะเจ็บปวด แต่เชื่อเถอะ เวลาจะช่วยเยียวยาทุกสิ่ง ขอเพียงแค่ให้เราตั้งสติและเข้าใจ อีกไม่นานมันก็จะผ่านพ้นไป....
2. เปลี่ยนความคิด
เมื่อเกิดความเศร้า ความผิดหวัง หลายๆคนคงยากที่จะจัดการกับอารมณ์เหล่านี้ แต่บางคนก็อาจถึงขั้นทำร้ายตัวเองก็มี ในเมื่อชีวิตมีขึ้นมีลง มีความมืดและความสว่าง มีวันที่สดใสและในวันที่ฝนตกพายุโหมกระหน่ำ แต่ถ้าหากไม่มีฝนตกเลย เหล่าดอกไม้และธรรมชาติจะเติบโตได้อย่างไร...หากไม่มีความมืดเราก็คงไม่มีวันได้เห็นความสวยงามของดวงดาวบนท้องฟ้า เช่นเดียวกับชีวิต ถ้าไม่มีอุปสรรคเราก็คงไม่เรียนรู้ที่จะเข้มแข็ง และอดทน ต่อให้วันนี้คุณเจอเหตุการณ์ที่มันหนักหน่วงหรือกระทบทางจิตใจมากแค่ไหน แต่อย่างน้อย คุณก็จะได้รับบทเรียนที่มีค่าและเข้าใจชีวิตมากขึ้น ลองเปลี่ยนมุมมองและความคิด แล้วคุณจะมองเห็นอะไรๆในชีวิตมากยิ่งขึ้น
3.ปล่อยวาง
ปล่อยทุกสิ่งทุกอย่าง ทุกความรู้สึกที่คุณแบกมันเอาไว้ ถ้ามันทำให้คุณรู้สึกหนักและเหนื่อย จะแบกมันไว้ให้หนักไปทำไม... อย่าพยายามไปควบคุมในสิ่งที่มันเกินกำลังของเรา จงปลดปล่อยพันธนาการที่มัดตัวเราไว้ กับความรู้สึกแย่ๆที่มันทำลายสุขภาพจิตของเรา แล้วเปลี่ยนมาเปิดรับสิ่งดีๆที่จะเข้ามาดีกว่า ทุกอย่างต้องใช้เวลา ขอแค่เพียงคุณจงเชื่อมั่นในตัวเอง
4.ให้อภัย
หากวันนี้คุณยังรู้สึกทุกข์ใจหรือยังเศร้ากับปัญหาที่มีอยู่ ขอให้คุณลองทบทวนและไตร่ตรองดูว่า ต้นเหตุที่แท้จริงของความเศร้าหมองที่เกาะกุมหัวใจนั้น แท้จริงแล้วมันเกิดจากคนอื่นๆ หรือมันเกิดขึ้นจากตัวเราเองกันแน่ที่ยังปล่อยให้มันทำร้ายจิตใจของเราเองซ้ำแล้วซ้ำเล่า จงเรียนรู้ที่จะให้อภัยกับทุกสิ่งทุกอย่าง เลิกโทษตัวเองและคนอื่น เพราะไม่ว่ามันจะเกิดขึ้นจากเหตุผลใด เราไม่สามารถกลับไปแก้ไขสิ่งที่ผิดพลาดขึ้นได้ สิ่งที่ทำได้คืออยู่กับปัจจุบัน ให้อภัยตัวเองจากความผิดพลาด ปลดล็อกตัวเองจากสิ่งที่รั้งตัวเองเอาไว้ อย่าเก็บไว้ให้รกใจอีกเลย เดินหน้าเพื่อเริ่มต้นใหม่กันเถอะ
5.เรียนรู้จากความผิดพลาด
ทุกเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น เราย้อนเวลากลับไปแก้ไขอะไรไม่ได้ อดีตคือสิ่งที่ผ่านมาแล้ว เหลือแค่ปัจจุบัน ที่เรายังมีชีวิตอยู่ ณ ตอนนี้ ชีวิตไม่มีอะไรแน่นอน การเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นกับเราทุกวินาที  จงนำบทเรียนที่ได้ มาปรับใช้และทำวันนี้ให้ดีที่สุด เพื่อที่อนาคตเมื่อเรามองย้อนกลับมา เราจะได้ไม่รู้สึกเสียใจกับมันอีก...
โฆษณา