7 มิ.ย. 2020 เวลา 02:09
คุณเสียเวลามากกว่าที่คิด
ในช่วงที่หลาย ๆ บริษัทต่างเริ่มให้พนักงาน work from home อยู่ที่บ้านเพราะผลกระทบจากโรคระบาดมันอาจจะเป็นสิ่งที่หลายคนชื่นชอบ
แต่ปัญหาหนึ่งที่มักพบเวลาที่คุณทำงานอยู่บ้านก็คือนิสัยเคยตัวที่ชอบว่อกแว่กไม่มีสมาธิกับการทำงาน เพราะว่าที่บ้านไม่มีเจ้านายที่คอยจับตาดูการทำงานของคุณ
คุณก็อาจจะเสียสมาธิไปกับสิ่งต่าง ๆ รอบตัวได้ง่าย และโดยส่วนใหญ่มักจะเสียสมาธิกับเครื่องมือสื่อสารหรือโทรศัพท์ของคุณเองนั่นแหละ
หากคุณเป็นคนที่ชอบว่อกแว่กตอนทำงาน ไปสนใจโซเชียลมีเดียต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็น ตอบแชท เลื่อนดูเฟสบุค ดูสตอรี่ไอจี และคิดว่ามันใช้เวลาแค่แปปเดียวเองไม่เห็นเป็นไรเลย
จงรู้ไว้ว่านั่นเป็นความคิดที่ผิดมหันต์
เพราะรู้หรือไม่ว่าสมองของเราจะใช้เวลานานพอสมควรเลยทีเดียว กว่ามันจะโฟกัสสิ่งที่ทำได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ทุกท่านลองคิดตามดูนะครับว่า หากมีคนอยู่ 2 คนที่กำลังจะขับรถเดินทางจากกรุงเทพไปเชียงใหม่ โดยที่คนแรกจอดพักรถทุก ๆ 10 นาที ส่วนคนที่ 2 ขับไปรวดเดียวโดยไม่หยุดพักเลย คุณคิดว่าใครจะถึงเชียงใหม่ก่อนกันครับ
แน่นอนว่าต้องเป็นคนที่ 2 ที่ไม่ได้หยุดรถเลยจริงไหมครับ
นั่นก็เพราะว่าหากต้องหยุดรถทุก ๆ 10 นาทีแบบคนแรก คุณต้องเริ่มจากจุดหยุดนิ่งใหม่ทั้งหมด กว่าจะสตาร์ทรถ กว่าจะออกตัว กว่าจะเปลี่ยนเข้าเลนขวาก็ต้องใช้เวลาพอสมควร คุณจะเสียเวลาอย่างมากกว่าจะถึงปลายทางได้
"อย่าคิดว่าเวลา 5 นาทีที่คุณเสียไปกับการไปสนใจโซเชียลมีเดียแล้วมันจะจบเพียงเท่านั้น"
นักจิตวิทยาที่ชื่อว่า Gloria Mark ได้ค้นพบว่า"สมองของเราจะใช้เวลานานถึง 25 นาที กว่ามันจะทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ" เปรียบเสมือนแว่นขยายที่ต้องใช้เวลารวมจุดโฟกัสกว่าจะมีพลังงานความร้อนพอที่จะเผาไหม้ได้
ฉะนั้นอย่าคิดว่าเวลาที่คุณเสียไปกับการตอบแชท เชคเฟสหรืออะไรก็ตามแต่ จะเป็นเวลาแค่แปปเดียว เพราะกว่าสมองจะกลับมาโฟกัสกับงานที่คุณทำได้ต้องใช้เวลาถึง 25 นาทีเลยทีเดียว
แล้วถ้ายิ่งคุณชอบว่อกแว่กบ่อย ๆ อีก สมองของคุณก็จะไม่ได้ใช้อย่างมีประสิทธิภาพอย่างแน่นอน
ไม่เพียงเท่านั้นหากคุณลองสังเกตุดูคุณจะพบว่า ทั้งภาพข่าว ทั้งเพลง หรือทั้งข้อความที่คุณเพิ่งได้เสพไป มันจะวนเวียนอยู่ในหัวของคุณทั้งวันหรือมากกว่านั้น เพราะว่าสมองมันจะนำภาพเหล่านั้นวนมาให้คุณคิดอยู่ตลอดเวลา จนแทบไม่มีสมาธิที่จะทำงานเลยทีเดียว
หากคุณอยากใช้สมองอย่างมีประสิทธิภาพในการทำงาน คุณต้องไม่ว่อกแว่กขณะที่ทำงาน พยายามใช้เวลาทำมันรวดเดียวให้เสร็จ ปิดเครื่องมือสื่อสารหรืออะไรก็ตามที่มันจะมารบกวนให้คุณเสียสมาธิ
เมื่อคุณตั้งใจทำมันจนเสร็จแล้ว จากนั้นคุณก็ค่อยให้รางวัลกับตัวเอง คุณจะเล่นอะไรหรือจะดูอะไรก็เต็มที่ไปเลย
บทความเพื่อชีวิต

ดูเพิ่มเติมในซีรีส์

โฆษณา