## คุณเป็นคนคิดลบมั้ยคะ ?? ถ้าใช่ ปองอยากให้รู้ไว้ว่า มันกำลังทำร้ายสมองอันชาญฉลาดของคุณอยู่ค่ะ ##
1.
การคิดลบซ้ำ ๆ นำไปสู่โรคสมองเสื่อม (Demantia) ในอนาคต
มีงานวิจัยล่าสุดจากมหาวิทยาลัย UCL ประเทศอังกฤษ พบว่า คนสูงวัยที่ชอบมองโลกในแง่ร้าย สมองจะมีปัญหาด้านความจำ (Demantia) และ การคิดลบซ้ำไปซ้ำมา ยังไปเพิ่มระดับโปรตีนในสมองอีก 2 ชนิด (tua protein และ amyloid deposits) ที่มีผลต่อโรคอัลไซเมอร์ (Alzheimer's disease) อีกด้วย
2.
อันนี้เป็นงานทดลองในคนสูงอายุค่ะ
โดยนักวิจัยที่อังกฤษเค้ารายงานว่า ในจิตอาสา 350 คนที่อายุ 55 ปีขึ้นไป คนที่วิตกกังวลเรื่องในอนาคต และคนที่ยังคิดวนเวียนแต่เรื่องในอดีต ประมาณ 1 ใน 3 ของคนกลุ่มนี้ พอสแกนสมองดูแล้ว พบว่า เจ้าโปรตีนที่เป็นตัวก่อโรคอัลไซเมอร์ มันมีระดับเพิ่มขึ้นอย่างชัดเจน
แถม...ยิ่งใครที่คิดลบมากกกก ระดับของมันก็ยิ่งมีมากขึ้นตาม ซึ่งคนกลุ่มนี้นักวิจัยเค้าบอกว่า จะมีความจำที่แย่กว่า เทียบกับคนมองโลกในแง่บวก
3.
การคิดในแง่ร้าย...เราจะพบในคนที่เป็นซึมเศร้าด้วย
นักวิจัยเค้าเลยลองเอาคนสูงวัยกลุ่มนี้ไปตรวจ ก็เจอว่า ระดับโปรตีน 2 ตัวที่เป็นต้นเหตุของโรคอัลไซเมอร์สูงมากเช่นกัน
“สรุปจากงานวิจัยนี้คือ
คนที่คิดลบซ้ำซาก ไม่ว่าจะเป็นคนป่วยซึมเศร้า คนที่มีนิสัยคิดวนเวียนเรื่องไม่ดีในอดีต หรือ คนที่กังวลกับอนาคต กลุ่มนี้เสี่ยงต่อภาวะสมองเสื่อมถอยในอนาคตทั้งหมด”
============
งั้นเราก็ไม่ควรคิดลบสิ !
อย่าเพิ่งว่า ปองโลกสวยขนาดนั้นค่ะ งานวิจัยนี้แค่จะชี้ว่า
บางที...เราเองนี่แหละที่ทำร้ายตัวเอง ด้วยการไม่ปล่อยวางทางความคิด หรืออีกที ปรุงแต่งความคิด จนมันเลวร้ายกว่าความเป็นจริงก็มีค่ะ
เคยได้ยินโจ๊กฝรั่งเรื่อง “น้ำแค่ครึ่งแก้ว กับ น้ำตั้งครึ่งแก้ว” มั้ยคะ
.
คนคิดลบจะมองเห็น น้ำแค่ครึ่งแก้ว
พวกเค้าจะเลือกมองส่วนที่ว่างเปล่า พร้อมกับบ่นความไม่ดีไปต่าง ๆ นา ๆ
.
คนคิดบวกจะมองเห็น น้ำตั้งครึ่งแก้ว
พวกเค้าจะเลือกมองส่วนที่มีน้ำอยู่ พร้อมกับบอกตัวเองว่า สุดยอดแล้ว มาได้ครึ่งทางแล้ว พัฒนาต่อ ๆ
#มันอยู่ที่มุมมองของเราจริงมั้ยคะ ??
.
และปองกล้าพูดเลยว่า
“ไม่มีใครบนโลกใบนี้ สมบูรณ์แบบแม้แต่พระเจ้าก็ยังไม่เพอร์เฟค”
เราทุกคนล้วนมีทั้ง…
จุดแข็งและจุดอ่อนอยู่ในตัว
มีข้อดีและข้อเสียด้วยกันทั้งนั้น
“ยิ่งเพ่งเล็งจุดอ่อน จุดอ่อนยิ่งเพิ่มขึ้น”
เรื่องนี้เป็น...กฏแห่งแรงดึงดูด (Law of Attraction)
ที่นักจิตวิทยาหลายคน รวมทั้งขุนเขา นำมาใช้ในการสอนค่ะ
ถ้าใครเคยอ่านหนังสือ The Secret ของรอนดา เบิร์น เค้าจะเน้นกฏนี้เป็นหลัก คือ การฝึกให้คิดถึงสิ่งดี ๆ แล้วจะมีแต่เรื่องดี ๆ เข้ามาหาเอง
การคิดเรื่องไหนบ่อย ๆ สมองจะมองว่า..อ๋อออ เรากำลังให้ความสำคัญกับสิ่งนี้ !
มันไม่ได้สนว่า
สิ่งที่เราคิดนั้นจะเป็นบวกหรือลบกับตัวเอง มันสนแค่ว่า...เรานึกถึงบ่อย แปลว่า มันต้องโฟกัส ต้องจดจำ พร้อม ๆกับที่ ต้องพยายามหาทางพาสิ่งนั้นมาให้เราเห็น
เพราะงั้นยิ่งเราโทษโชคชะตา หรือ ความอ่อนแอของตัวเองมากเท่าไหร่
ด่าทอต่อว่าสังคม หรือ โทษสิ่งแวดล้อมรอบข้างมากเท่าไหร่
สมองก็จะยิ่งดึงดูดให้เราพบเจอของพวกนี้มากยิ่งขึ้น
มันเลยมีคำพูดที่ได้ยินติดปากอยู่บ่อย ๆ
“ทำไมซวยซ้ำซวยซ้อนอย่างนี้”
เพราะงั้น...การคิดลบ
นอกจากจะทำให้สมองเสื่อมในวัยชราแล้ว ซ้ำร้าย ยังพาเอาสิ่งลบ ๆ กลับเข้ามาในชีวิตเพิ่ม เรียกว่า ไม่มีประโยชน์อะไรเลยกับตัวเอง
เรา...อาจจะลบรอยด่างในชีวิตไม่ได้
เรา...อาจจะแก้ไขจุดอ่อนในตัวไม่ได้
แต่...เราเป็นตัวเราที่ดีขึ้นได้
ด้วยการมองที่จุดแข็งและใช้มันพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น
และปองเชื่อว่า
ทุกคนในโลกใบนี้ “มีของดีในตัวเอง” ค่ะ
สำหรับสาระแบบสั้นๆ และคลิปสั้นทันข่าว ติดตามได้ที่
ด้วยความปรารถนาดี
The Wisdom Diary
#สมองเสื่อม
#Demantia
#คิดลบ
#DWisdomDiary
แหล่งข้อมูล
- 165
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
