"เหงา" เขียนเหมื่อนกัน "แต่" ความรู้สึกต่างกัน!
Cr.12019. Pixabay
คำว่า "เหงา" เราก็เขียนกันเป็นทุกคน แต่ทว่าจะให้รู้สึกเหมื่อนกัน ในความรู้สึกแบบเหงา ๆ ก็คงจะเป็นไปไม่ได้ เพราะต่างคนก็ต่างมีความรู้สึกเหงาในแบบที่แตกต่างกันออกไป ทั้งนี้ก็ขึ้นอยู่กับปัจจัยต่าง ๆ ของแต่ละบุคคล
ปัจจัยต่าง ๆ
- อายุ
- เหตุการณ์
- สถานที่
- บรรยากาศ
- ครอบครัว
- ความสัมพันธ์ ระหว่างบุคคล หรือ ระหว่างทางสังคม
ความเหงา สามารถเกิดขึ้นได้กับทุก ๆ คน ไม่ว่าจะอยู่ในช่วงอายุไหน ๆ เราต่างก็รู้สึกเหงากันได้ ไม่ว่าเราจะอยู่เพียงลำพังคนเดียว หรือจะอยู่ทรามกลางผู้คนมากมาย หรือแม้กระทั้งเราจะอยู่กับเพื่อนฝูงเยอะแยะ ความรู้สึกเหงาก็เกิดขึ้นได้ ความเหงาไม่เคยห่างเราไปไหนไกลเลยแม้สักนิด ไม่ต่างอะไรจากเงาของเรา ที่จะคอยติดตามตัวเราไปในทุก ๆ ที่ และเมื่อตัวเราถูกแสงแห่งปัจจัยต่าง ๆ ที่ก่อให้เกิดความเหงาตกกระทบกับตัวเราเมื่อไร และเมื่อนั้นเงาแห่งความเหงาก็จะทอดกายปรากฎตัวให้เราได้เห็น และได้ทักทายกันในทุก ๆ อครั้ง ย่างนี้เรื่อยไป
Cr.Harutmovsisyan. Pixabay
ความเหงา คือ อารมณ์พื้นฐานของคนเรา
เมื่อชีวิตของเรามีปัจจัยต่าง ๆ ที่ทำให้เปลี่ยนไปจากเดิม ก็จะทำให้เกิดความรู้สึกเหงาได้ แต่จะเป็นแค่ช่วงระยะเวลาสั้น ๆ และเมื่อปัจจัยต่าง ๆ ที่ก่อให้เกิดความเหงาได้หายหรือหมดไป ความเหงานั้นก็ได้หายไปด้วย อย่างเช่น
บางคนรู้สึกเหงา เมื่อเห็นฝนตก แต่พอฝนหยุดตก ท้องฟ้าแจ่มใส ความรู้สึกเหงานั้นก็ได้หายไป
บางคนรู้สึกเหงา เมื่ออยู่ในช่วงเวลากลางดึกที่เงียบสงัด แต่พอหลับและตื่นขึ้นมาในยามเช้า ก็ทำให้ความเหงานั้นหายไป
จะเห็นได้ว่าความเหงาที่เกิดขึ้น เป็นความเหงาทางด้านอารมณ์ และอาจจะเป็นแค่ช่วงระยะเวลาสั้น ๆ และสามารถหายไปเองได้ เมื่อปัจจัยที่ก่อให้เกิดความเหงานั้น ได้กลับสู่สถาวะปกติหรือได้หายไป และยังมีความเหงาอีกรูปแบบหนึ่ง ที่เรียกว่า ความเหงาทางด้านสังคม อย่างเช่น
บางคนรู้สึกเหงา เมื่อต้องอยู่เพียงลำพังตัวคนเดียว
บางคนรู้สึกเหงา เมื่อผิดหวังจากความรัก หรือสูญเสียคนรัก
บางคนรู็สึกเหงา เมื่อต้องเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงของชีวิต
ความเหงาทางด้านสังคมอาจเกิดจากการขาดปฎิสัมพันธ์กับคนอื่น หรือทางสังคม และยังมีปัจจัยอื่น ๆ เช่น พื้นฐานของความครัวที่ไม่สมบูรณ์ และช่วงเวลาเปลี่ยนผ่านของชีวิต บางครั้งความเหงาทางด้านสังคมนั้นอาจก่อให้เกิดความเครียดได้ การที่จะทำให้ความเหงาทางสังคมหายไปได้นั้น สิ่งที่สำคัญ คือ กำลังใจ และการช่วยเหลือจากเพื่อน ๆ ครอบครัว การปฎิสัมพันธ์กับคนอื่นให้มากขึ้น และการยอมรับในความรู้สึกนั้น
ไม่ว่าจะเป็น ความเหงาทางด้านอารมณ์ หรือ ความเหงาทางด้านสังคม ต่างส่งผลสุขภาพเราได้ทั้งนั้น และยิ่งเรารู้สึกเหงาเป็นระยะเวลายาวนานเรื้อรัง อาจก่อให้เกิดความเครียด ก่อให้เกิดภาวะซึมเศร้า และยังส่งเสียต่อระบบภูมิคุ้นกัน และอาจก่อให้เกิดโรคอื่น ๆ ตามมาอีกด้วย
Cr.Geralt. Pixabay
การที่เราจะจัดการกับความเหงาต่าง ๆ ได้นั้น สิ่งแรกที่สำคัญ คือ การเต็มใจยอมรับในความรู้สึกของตัวเอง และหลังจากนั้นลองมองดูถึงต้นเหตุของความเหงา ว่าอะไรที่ทำให้เราเหงา หรือเราเหงาเพราะอะไร
- หากเหงาเพราะ ต้องทำอะไรตัวคนเดียว คุยตัวคนเดียว อาจจะลองออกไปเข้าชมรมหรือกลุ่มคนที่ชอบหรือสนใจในเรื่องเดียวกันกับที่เราทำอยู่ หรือออกไปพบปะผู้คนอื่น ๆ ให้มากขึ้นเพื่อแลกเปลี่ยนความรู้หรือความคิดเห็น
- หากเหงาเพราะ รู้สึกโหยหาความสัมพันธ์ อาจจะลองหาเพื่อนใหม่ ๆ ที่กำลังเหงาเหมื่อนกัน ได้พบปะพูดคุย แลกเปลี่ยนความรู็สึกและอาจก่อความสัมพันธ์ที่ดีในอนาคตก็ได้ แต่บางครั้งเราอย่าคาดหวังกับผู้อื่นมากจนเกินไป เพราะต่างคนต่างก็มีทัศนคติและความชอบที่ไม่เหมื่อนกัน
- หากเหงาเพราะ เปล่าเปลี่ยวบ่อย อาจจะลองหางานอดิเรกทำ หรืออาจจะเลี้ยงสัตว์เลี้ยงไว้เป็นเพื่อน ไม่ว่าจะเป็น สุนัข แมว ปลา นก หรืออื่น ๆ ก็สามารถทำให้เราคลายความเหงาไปได้
และทั้งนี้ยังมีวิธีอื่น ๆ อีกมากมาย ที่สามารถช่วยให้เราจัดการกับความเหงาได้ ไม่ว่าจะเป็นการเข้าวัดทำบุญ นั่งสมาธิ และการร่วมทำกิจกรรมอาสาต่าง ๆ ที่ทำให้เรารู้สึกดีขึ้นแล้ว ยังถือว่าเป็นการช่วยเหลือสังคมและสร้างประโยชน์ให้แก่สังคมอีกด้วย และที่สำคัญเราควรปฏิเสธพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสม เช่น การใช้สารเสพติด และการแยกตัว เพราะถือว่าเป็นสิ่งที่ไม่ดี อาจก่อให้เกิดอันตรายต่อตัวเองและผู้อื่นได้
Cr.Josealbafotos. Pixabay
"ความเหงา" เราทุกคนก็เหงากันได้ แต่ความเหงาของแต่ละคนก็อาจจะแตกต่างกันออกไป แต่สิ่งที่สำคัญคือ กำลังใจและการช่วยเหลือจากเพื่อน ๆ คนรัก และครอบครัว หรือคนใกล้ตัว ที่จะช่วยให้เราปรับตัวและรับมือกับความเหงานั้นได้ อย่างไรก็ตามหากความเหงานั้นยังไม่หายไป และยังคงเหงาเป็นเวลานานและเรื้อรัง อาจเป็นสัญญาณของภาวะซึมเศร้าได้ โดยเราสังเกตุได้จากการใช้ชีวิตประจำวันของเราที่เปลี่ยนไป เช่น เศร้าสิ้นหวัง หดหู่ นอนไม่หลับ เบื่ออาหาร เหนื่อยล้า ท้อแท้ ผิดปกติ เราควรไปปรึกษาแพทย์ทันที
ขอบคุณครับ😊
สำหรับใครที่กำลังเหงา ๆ ก็ลองเดินออกไปข้างนอกได้พบปะกับผู้คน หรือจะหางานอดิเรกทำดูก็ได้นะครับ แต่ช่วงนี้เป็นช่วงฤดูฝน ถ้าหากออกไปไหนไม่ได้ก็ลองเข้ามาอ่านบทความดี ๆ ใน Blockdit ได้นะครับ อาจช่วยให้คลายความเหงาได้ และยังได้รับสาระดี ๆ อีกด้วย😊
ขอเป็นกำลังใจให้ทุก ๆ คนครับผม❤
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
