เกลือแร่...กินผิด ชีวิตเปลี่ยน❗️
ทุกคนรู้จักเกลือแร่กันอยู่แล้ว แล้วรู้หรือไม่ว่าเกลือแร่สำหรับท้องเสียกับเกลือแร่สำหรับผู้ที่เสียเหงื่อจากการออกกำลังกายต่างกันอย่างไร แล้วกินแทนกันได้หรือไม่ เภโจมจะมาอธิบายให้ฟังกันครับ 👇🏼👇🏼
🟠เกลือแร่สำหรับอาการท้องเสีย หรือเรียกว่า ORS
ใช้สำหรับป้องกันภาวะขาดนำ้และเกลือแร่ในผู้ป่วยที่มีอาการท้องเสียหรืออาเจียนมาก
โดยจะช่วยชดเชยเกลือโซเดียม เกลือโพเเทสเซียมที่สูญเสียไปให้กลับมาสมดุลเป็นปกติ และมีน้ำตาลกลูโคสที่ช่วยให้พลังงานแก่ร่างกาย
🔺วิธีการรับประทาน : ละลายผงในน้ำสะอาดหรือน้ำต้มสุกที่เย็นเเล้วประมาณ 1 แก้ว (อาจเเตกต่างกันแล้วแต่ยี่ห้อ) รับประทานโดย**จิบ**ทีละน้อย ให้ร่างกายค่อยๆดูดซึมน้ำเเละเกลือเเร่ (ถ้าดื่มทีเดียวหมด นอกจากจะไม่ช่วยแล้ว ยังจะทำให้ท้องเสียเพิ่มขึ้นด้วยนะครับ)
🔺เก็บรักษา : หลังผสมแล้ว เก็บในตู้เย็นได้ 1 วัน ถ้าเกิน 1 วันกินไม่หมดให้ทิ้งไปเลย❗️
🟢เกลือแร่สำหรับผู้ที่เสียเหงื่อจากการออกกำลังกาย
จะมาในรูปเเบบผงละลายน้ำ หรือเป็นพวกเครื่องดื่มผสมเกลือแร่ เช่น sponsor, gatorade ใช้สำหรับทดเเทนการสูญเสียพลังงานและเกลือแร่ที่สูญเสียจากการเสียเหงื่อ
ใช้เเทนกันได้หรือไม่❓
👉🏼 ตอบเลยว่าไม่ได้ ❗️เพราะว่าถ้าท้องเสีย ร่างกายจะขาดน้ำเเละเกลือเเร่เป็นหลัก ดังนั้นเกลือเเร่สำหรับท้องเสียจึงมีเกลือเเร่ เช่น โซเดียมในปริมาณสูง แต่จะมีปริมาณน้ำตาลที่ต่ำ
ส่วนการเสียน้ำเเละเหงื่อจากการออกกำลังกาย ร่างกายจะเสียน้ำเเละน้ำตาลเป็นหลัก ดังนั้นเกลือเเร่จึงมีนำ้ตาลที่สูงกว่า
ถ้าผู้ที่ท้องเสีย การจิบเกลือเเร่สำหรับผู้ที่เสียเหงื่อจากการออกกำลังกายซึ่งมีปริมาณน้ำตาลที่สูง จะส่งผลเกิดการดึงน้ำเข้าสู่ทางเดินอาหาร ทำให้อาการท้องเสียหนักขึ้น อาจทำให้เสียน้ำจนถึงช็อคหมดสติเลยก็ได้ 😱😱😱
- 5
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
