ดื่มน้ำไม่เป็น_เห็นผลแบบนี้
01
น้ำดื่มไม่มีรสชาติ แต่มีประโยชน์
ต่อร่างกายเรามากมายนะครับ
แบ่งได้ 3 ประเภท ได้แก่
น้ำเปล่า น้ำแร่ และน้ำโซดา
.
02
น้ำถือเป็นสารอาหารสำคัญ ที่ร่างกายขาดไม่ได้วันนี้เรามารู้จักกับ คุณสมบัติ
ของน้ำดื่มทั้ง 3 ชนิดนี้ และรวมถึงประโยชน์ และผลเสียต่อ
ร่างกายกันดีกว่าครับ
.
03
#1น้ำโซดา
เป็นน้ำดื่มที่มักนิยมนำมา ผสมกับสารปรุงแต่งชนิดอื่น
น้ำโซดา เป็นน้ำดื่มประเภท น้ำเปล่าที่ถูกอัดก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ ทำให้มีฤทธิ์เป็นกรด ซึ่งมักนิยมใช้เป็นเครื่องดื่ม ผสมแอลกอฮอล์เป็นส่วนมาก
.
04
โดยปกติแล้วน้ำโซดาจะไม่มีรสชาติ แต่ก็มีบางยี่ห้อนะครับ ที่เติมกลิ่น หรือรสผลไม้ เพื่อให้มีรสชาติน่า
รับประทานมากยิ่งขึ้น
.
05
ประโยชน์ของน้ำโซดา
เพิ่มความอร่อย โดยการเพิ่มความซ่าจากโซดาให้กับเครื่องดื่ม
ช่วยกระตุ้นการทำงานของลำไส้ ให้ขับถ่ายดีขึ้น หากดื่มน้ำโซดาในปริมาณ 100-150 มิลลิลิตร (ประมาณครึ่งขวด)
.
06
ข้อเสียของน้ำโซดา
น้ำดื่มประเภทที่มีโซดา จะก่อให้เกิดฟองอากาศเข้าไปในกระเพาะอาหาร และมีฤทธิ์เป็นกรด จึงไม่เหมาะกับผู้ที่เป็นโรคกรดไหลย้อน หรือผู้ที่มีแผลในกระเพาะ และโรคลำไส้แปรปรวน
.
07
หากดื่มน้ำโซดา แทนน้ำเปล่าบ่อยๆ ก็อาจทำให้ร่างกาย ได้รับปริมาณน้ำไม่เพียงพอต่อความต้องการได้ เพราะน้ำโซดาเต็มไปด้วยก๊าซ ที่จะทำให้
เกิดอาการอิ่มเร็วขึ้น
.
08
#2น้ำแร่
ถือเป็นประเภทของน้ำดื่ม ที่มีแร่ธาตุมากที่สุด และมีประโยชน์ต่อร่างกาย
น้ำแร่ เป็นน้ำดื่ม ที่มาจากแหล่งน้ำธรรมชาติ โดยปราศจาก
แคลอรี่และไขมัน
.
09
อีกทั้งอุดมไปด้วยแร่ธาตุที่ร่างกาย ต้องการมากกว่าน้ำดื่มชนิดอื่นๆ
แต่จะมีมากหรือน้อย ก็ขึ้นอยู่กับแหล่งที่นำน้ำแร่นั้นมา เช่น ธาตุเหล็ก แคลเซียม แมกนีเซียม กำมะถัน และซัลเฟต
.
10
ประโยชน์ของน้ำแร่
ผู้หญิงวัยทอง(45~55 หรืิอเฉลี่ย 50)ที่ดื่มน้ำแร่เป็นประจำ จะช่วยทำให้กระดูกแข็งแรง เพราะมีแคลเซียมสูง ที่รักษาความหนาแน่นของกระดูก
มีแมกนีเซียม
.
11
จะช่วยลดความดันเลือด ให้อยู่ในสภาพปกติ ช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ
ช่วยเกี่ยวกับระบบย่อยอาหารได้
ทำให้กล้ามเนื้อทำงานมีประสิทธิภาพ
ป้องกันภาวะขาดน้ำ ทำให้เซลล์ดูดซับน้ำได้ดี ชะลอการเกิดริ้วรอยตามวัย
.
12
ข้อเสียของน้ำแร่
การดื่มน้ำแร่ทุกวัน อาจทำให้ร่างกายเสียสมดุลได้ ดังนั้นผู้ที่ป่วยโรคความดันโลหิตสูง หญิงตั้งครรภ์ ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับไต ผู้ป่วยโรคหัวใจ และเด็กเล็กๆ ไม่ควรดื่มน้ำแร่
.
13
#3น้ำเปล่า
ถือเป็นน้ำที่เหมาะสำหรับดื่มมากที่สุด เมื่อเทียบกับน้ำอีก 2 ประเภท ถึงแม้จะมีปริมาณแร่ธาตุ ต่ำกว่าน้ำแร่เล็กน้อย แต่ก็คุ้มค่ากว่าในแง่ของการประหยัด และยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพเหมือนกัน
.
14
น้ำเปล่า เป็นน้ำดื่มที่บริสุทธิ์ ไม่มีแคลอรี่ คาร์โบไฮเดรต หรือน้ำตาล มีลักษณะโปร่งใส ไม่มีสี รส หรือกลิ่น อีกทั้งร่างกายของเรา ไม่สามารถอยู่ได้
หากขาดน้ำ
.
15
ประโยชน์ของน้ำเปล่า
ช่วยขจัดไขมันได้เร็วขึ้น
ลดน้ำหนัก
ทำให้ระบบต่างๆ ของร่างกายทำงานได้เต็มประสิทธิภาพ
สมองทำงานได้ดี มีสมาธิ
ลดความอยากของหวาน
กระตุ้นระบบการขับถ่าย
.
16
ช่วยขับสารพิษ และของเสียออกจากร่างกาย ลดความเสี่ยงต่อโรคความดันสูงโรคมะเร็งลำไส้ โรคกระเพาะปัสสาวะ
อักเสบ บำรุงให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งชุ่มชื้น มีสุขภาพดี ลดอาการอ่อนเพลีย
หรือเมื่อยล้า ชะลอความชราได้
.
17
ข้อเสียของน้ำเปล่า
ถ้าเราดื่มน้ำเปล่ามากเกินไป อาจทำให้ร่างกายขาดความสมดุลของเกลือแร่ กลายเป็นภาวะเกลือแร่ต่ำ มีอาการคลื่นไส้ อาเจียน และเวียนศีรษะได้
แต่หากดื่มน้ำเปล่าน้อยเกินไป อาจทำให้เป็นโรคนิ่ว หรือโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบได้เช่นกันน่ะครับ
.
18
การดื่มน้ำ เป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้ร่างกายแข็งแรงได้ อาการเจ็บป่วยหลายๆ อย่างสามารถรักษาได้ เพียงการดื่มน้ำให้เพียงพอ
ควบคู่กับการทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ หมั่นออกกำลังกายสม่ำเสมอ และพักผ่อนให้เพียงพอ
.
19
ดังนั้นเราทุกคน จึงต้องดื่มน้ำให้เพียงพอ ต่อความต้องการของ ร่างกายทุกวันน้ะครับ เพื่อจะได้มีสุขภาพที่ดี ลดความเสี่ยงการเกิดโรคภัยไข้เจ็บต่างๆได้ครับ
.
สวัสดีวันศุกร์ครับทุกคน
นพ
- 2
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
