เคยมั๊ย? กินกาแฟไปแล้วแต่ยังง่วงไม่หยุด
ต่อให้ดื่มกาแฟมากแค่ไหน
ก็ยังรู้สึกง่วงนอนเหมือนเดิม
การดื่มกาแฟ ควรดื่มในปริมาณที่พอเหมาะ
การที่เราได้รับคาเฟอีนมากเกินไป
จะเป็นผลเสียมากกว่า ทำให้เกิดอาการใจสั่น
ความดันโลหิตสูง จนถึงเกิดแผลในกระเพาะได้
“Nappuccino” หรือ “Coffee Nap”
คือการดื่มกาแฟแล้วงีบหลับ
โดยงีบหลับเป็นเวลาสั้นๆ 15-20 นาที
พอตื่นมาคาเฟอีนในร่างกายจะเริ่มทำงานพอดี
ช่วยให้กระปรี้กระเปร่าพร้อมทำงาน
ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่า
การที่จะ Nappuccino
จะต้องเริ่มจากการดื่มกาแฟ
แล้วงีบหลับแค่เพียง 15-20 นาที
แค่ ”งีบ” นะครับ!!
เพราะถ้าหากหลับยาวกว่านี้
ตั้งแต่ครึ่งชั่วโมงเป็นต้นไป
จะเป็นการนอนแบบ slow-wave sleep
ที่เมื่อตื่นขึ้นมาจะทำให้ร่างกายเรารู้สึกเฉื่อย
ครึ่งหลับครึ่งตื่น และงุนงงสับสนหนักกว่าเดิม
เพราะฉะนั้น ‘ห้ามเกิน 15-20 นาที’
ลองเอาไปทดลองใช้กันดูนะครับ
#nappuccino
#phatthanakan
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
