7 ก.ค. 2020 เวลา 11:00 • สุขภาพ
วิธีการแปลงฟันที่เราอาจเข้าใจผิดมาตลอด 🤔🤔
อย่างที่เรารู้กันว่า ฟันนั้นมีความสำคัญต่อการใช้ชีวิตของเราและ สุขภาพฟันเป็นหนึ่งในสุขภาพของร่างกายที่ควรจะได้รับการดูแลให้ดี เพราะ
1.เป็นส่วนหนึ่งของความงามบนใบหน้า ซึ่งคนส่วนใหญ่จะประทับใจเมื่อแรกเห็น
2.สุขภาพฟันช่วยให้สุขภาพอื่นๆ แข็งแรงไปด้วยกันสืบเนื่องจากฟันใช้ในการบดเคี้ยว
ถ้าการบดเคี้ยวมีปัญหา อาจจะสามารถทำให้สุขภาพส่วนอื่นๆ เสียไปด้วยเช่นกัน
3.มีคนจำนวนมากทีเดียวที่ไม่ทราบว่า ฟันมีส่วนในเรื่องการออกเสียงด้วยเช่นกัน เช่นคำ
ส. เสือ หรือ ฟ. ฟัน ถ้าไม่มีฟันหน้า บุคคลนั้นจะไม่สามารถเปล่งเสียง ส. เสือ และ ฟ. ฟันได้ถูกต้อง
✨แอดเชื่อว่าทุกคนรู้ถึงความสำคัญของสุขภาพฟันดีอยู่แล้ว และนอกเหนือจากที่กล่าวมา
ฟันยังมีความสำคัญอีกมาก เราควรส่งเสริมและปลูกฝังให้เด็กๆรู้จักดูแล สุขภาพฟันให้ดี เพราะเมื่อแก่ตัวไป สุขภาพฟันจะเป็นสิ่งที่สำคํญมาก(ก.ไก่ล้านตัว) 😆😆😆เพราะว่าด้วยโรคภัยจะทำให้ข้อจำกัดในการกินอาหารมันมีมาก ยิ่งไม่มีฟันแล้ว ผู้สูงอายุจะรู้สึกเบื่ออาหาร
เนื่องจากกินเป็นเรื่องที่ลำบาก ส่งผลให้สุขภาพย่ำแย่ลง
📌วิธีการดูแลรักษาฟัน
1.แปรงฟันอย่างถูกวิธี หลังตื่นนอนและก่อนเข้านอนทุกวันโดยการแปรงฟันที่ถูกวิธี
2.กินอาหารที่มีประโยชน์ เพื่อช่วยบำรุงเหงือกและฟัน
3.ไม่ใช้ฟันกัดและแทะของแข็ง เพราะอาจทำให้ฟันหักหรือบิ่น
4.ควรไปพบทันตแพทย์เพื่อตรวจดูสุขภาพฟันอย่างน้อยปีละ 2 ครั้ง
📌📌เอาล่ะ !! แอดได้บอกสิ่งที่เราทุกคนน่าจะรู้อยู่แล้วไปแล้ว และลำดับต่อไปแอดจะบอกวิธีการแปรงฟันที่พวกเราอาจะเข้าใจผิดมาตลอด ก็คือ
1.เลิกเอาแปรงสีฟันที่บีบยาสีฟันเเล้ว จุ่มน้ำหรือผ่านน้ำก่อนเเปรงฟัน
หลายคนจะบ้วนน้ำ หรือนำแปรงไปจุ่มน้ำก่อนเริ่มแปรงฟัน ทีนี้พอแปรงเปียก มีน้ำในปากเยอะ ยาสีฟันก็จะละลายอย่างรวดเร็ว กลายเป็นฟองฟูฟ่องทั่วปาก จากนั้นก็ไหลย้อย
เป็นแนวลงตามแขนไปจนถึงข้อศอก แล้วก็ต้องรีบวิ่งไปที่อ่าง ยืนก้มหน้าก้มตามุดๆ อยู่
กับอ่าง บ้วนออกอย่างรวดเร็ว จบสิ้นการแปรงฟันโดยที่ยังไม่ถึง 2 นาที
ดังนั้น ก่อนบีบยาสีฟันอาจทำความสะอาดเเปรงสีฟันด้วยน้ำเปล่า แล้วเคาะน้ำออกให้
หมาดหรือพอเเห้ง ก่อนเเปรงฟัน ให้ทำความสะอาดช่องปากคร่าวๆ เพื่อเอาเศษอาหารที่ติดตามซอกฟันออกเสียก่อน
2.เลิกบ้วนน้ำหลังเเปรงฟัน (แค่ถุยเอาฟองยาสีฟันออกให้หมด หรือบ้วนน้ำเพียง 1 ครั้ง หลังแปรงฟัน)ปริมาณยาสีฟันที่เหลือเพียงเล็กน้อย (หลังบ้วนฟองออก) ที่อาจกลืน ไม่ก่อให้เกิด
อันตราย
มีงานวิจัยเรื่องหนึ่งที่โด่งดังมาก ในปี ค.ศ.1992 ในเมืองนอตติ้งแฮม ประเทศอังกฤษ
พบว่า เด็กที่แปรงฟันแล้วบ้วนปากโดยเอาปากไปจ่อกับก๊อกน้ำ มีฟันผุน้อยกว่าเด็กที่
บ้วนปากจากแก้วน้ำ หลังจากนั้น ก็มีงานวิจัยอื่นๆ ตามมาจำนวนมากเพื่อตรวจสอบและ
ยืนยันในสิ่งเดียวกัน จนทันตแพทยสมาคมแห่งประเทศอังกฤษสรุปออกมาเป็นคำแนะนำว่า "ไม่ต้องบ้วนน้ำหลังแปรงฟัน"
3.อย่าเพิ่งกิน หรือดื่มอะไร (รวมถึงน้ำเปล่า) อย่างน้อยครึ่งชั่วโมงหลังเเปรงฟัน เพื่อให้
ฟลูออไรด์ได้ออกฤทธิ์ป้องกันฟันผุได้อย่างเต็มที่
ว้าวว แอดเองก็ทำเพราะเข้าใจผิดมาตลอด หลังจากนี้คงต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรม และหันมาใส่ใจดูแลสุขภาพฟันให้มากขึ้น
หวังว่าบทความนี้จะเป็นประโยชน์ต่อเพื่อนๆทุกคน
ขอบคุณทุกคนที่ติดตามและคอมเมนต์ให้กำลังใจ
#แอดกล้วยหอมจอมซน
อ้างอิง: เพจ facebook หมอชิต
โฆษณา