การปรับบุคลิกภาพ
ด้านสุขภาพ
หลายคนอาจสงสัยว่าเรื่องของสุขภาพมีผลหรือเกี่ยวข้องอย่างไรกับสุขภาพ ต้องบอกเลยว่าเกี่ยวมากทีเดียว คุณผู้อ่านลองนึกภาพตามคำอธิบายเหล่านี้ดูก็แล้วกัน
1. ไอหรือจามตลอดเวลา โดยเฉพาะในเวลางานหรือเวลาที่อยู่กับคนหมู่มาก
2. เจ็บป่วยจนต้องลางานบ่อย ๆ
3. เจ็บป่วยแบบออด ๆ แอด ๆ จนทำให้ทำงานได้ไม่เต็มที่ไม่เต็มเวลา ทำงานได้ล่าช้า เสร็จไม่ทันกำหนด งานออกมาไม่ดี หรือต้องให้เพื่อนร่วมงานคอยช่วยเหลือ
4. เป็นโรคติดต่อร้ายแรง จนอาจทำให้เป็นที่รังเกียจของสังคม
หากเรารักษาสุขภาพให้ดีให้แข็งแรง เราย่อมมีพื้นฐานที่ดีในการพัฒนาบุคลิกภาพต่อไป
สร้างพื้นฐานสุขภาพดีด้วยความสะอาด
1. หมั่นรักษาความสะอาดของผิวกาย ด้วยการอาบน้ำวันละ 2 ครั้ง
2. คุณอาจใช้ครีมบำรุงผิวในหน้าหนาวด้วยก็ได้
3. ดูแลรักษาสุขภาพของเส้นผม หนังศีรษะ และทรงผมให้เรียบร้อยดูมีบุคลิก
4. ควรรักษาความสะอาดของช่องปากและฟัน
5. รักษาความสะอาดของเล็บมือ
6. รักษาความสะอาดของใบหูและรูหูอยู่เสมอ
7. ใส่เสื้อผ้าที่สะอาด ไม่มีกลิ่นอับหรือความเปียกชื้นด้วย
8. ดูแลความสะอาดของกลิ่นตัว โดยการใช้สารส้มหรือโรลออนด้วย
*** สำหรับผุ้ชายควรโกนหนวดเคราให้เกลี้ยงเกลา หากต้องการไว้ก็ให้ไว้เล็กน้อย แค่เสริมบุคลิกและเล็มให้เป็นระเบียบเรียบร้อยด้วย ***
ดูแลสุขอนามัยในภาพรวมทั้งหมด
1. ควรออกกำลังกายเป็นประจำประมาณ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ ครั้งละ 1 ชั่วโมง
2. ควรกินอาหารที่มีประโยชน์ให้ครบถ้วนทั้งห้าหมู่
3. ดูแลอารมณ์ให้แจ่มใส ไม่เครียดง่ายอยู่เสมอ
4. ทุกครั้งที่เข้าห้องน้ำทำธุระหนักหรือเบา ให้ล้างมือให้สะอาด
5. ทุกครั้งก่อนกินอาหาร ควรล้างมือให้สะอาดทุกครั้ง
6. ไม่ควรใช้ของใช้ส่วนตัวปะปนกับผู้อื่น
7. ควรพักผ่อนนอนหลับให้เพียงพอ วันละประมาณ 7-8 ชั่วโมง
8. ไม่ควรใช้ยาเสพติดทุกชนิด ไม่ว่าจะเป็นบุหรี่หรือเหล้ายา
9. ไม่ควรดื่มเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของสารกาเฟอีนมากเกินไป
10. ควรควบคุมน้ำหนักไม่ให้เพิ่มหรือลดลงมากเกินไป
11. หากต้องการลดน้ำหนัก ให้ปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญ
12. หากสังเกตว่ามีอะไรผิดปกติใด ๆ ในร่างกายให้ปรึกษาแพทย์ทันที
13. หมั่นตรวจร่างกายเป็นประจำในทุก ๆ ปีด้วย
>>> ปรับบุคลิกภาพพัฒนาตนเอง <<<
13.07.2020
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
