เป็นเรารึเปล่าที่กำลังรังเเก" ในใจ "ตนเองอยู่ ทั้งหมด 7ข้อ ถ้ารักตัวเองต้องอ่านซ้ะเเล้ว
เคยกันไหม... ทำไมนะ ทำไมตัวเราไม่ค่อย happy มองรอบๆตัวเรา ก็ออกจะดีนะ บางท่านอาจสมบูรณ์ ด้วยซ้ำไป หรือเป็นเพราะตัวเราเอง
รึเปล่า ที่กำลังรังเเก ใจ ตนเองอยู่ตอนนี้ อย่าพึ้งโทษตัวเองกันนะ เรามาทำความรู้จักกับตนเองอีกสักครั้งกันดีกว่า
1. เราใจดีกับผู้อื่นจนเกินไปไหม จนมันทำให้เราใจร้ายกับตัวเอง อยู่รึเปล่า
เคยได้ยินคำนี้กันใช่ไหม เอ็นดูเขา เอ็นเราขาด
เราเชื่อว่าทุกคนต้องเป็นเหมือนกันหมด อะไรก็ได้
ครับๆ ค่ะๆเดี๋ยวหนูให้ยืมเงินก่อนก็ได้ค่ะ
อะไรทำนองนี้
เวลาพบปัญหาชอบมองมาทางเรา เพราะเขาคิดว่าเขาพึ้งพาเราได้จนเป็นความเคยชิน นี้สิน่ากลัว!!!
Moon เข้าใจ ว่าบางคน ปฏิเสธคนไม่เก่งนัก กลัวมีปัญหา กลัวขัดเเย้ง กลัวความเกลียด จนไม่กล้าเอ่ยคำว่า " ไม่ " จากปากตนเอง สุดท้ายก็..... ....
จะบอกว่าสมองน็อกเลยก็ว่าได้ รู้สึกหัวร้อนอยู่บ่อยๆ หมดกำลังใจในการทำความฝันของตน
โกรธเเละโทษตนเองอีก เห้อ~~~~
ทางเเก้ปัญหานี้คือ ตัดไฟตั้งเเต่ ต้นลมยังไงล่ะ
ความรู้สึกของตนเอง มันสำคัญกว่าคนอื่นนะ
เริ่มจากการเปลี่ยนเเปลงตน
มี2 อย่างที่ Moon จะมาเเนะนำนะ
(หัวข้อเรื่องการโดนขอยืมเงิน)
โดยการฝึกปฏิเสธ
A : B เราขอยืมเงินเธอก่อนได้ไหม สิ้นเดือนเงินเดือนออกเราคืน 😋
เคยเจอกันหล่ะสิ ประโยคเเบบนี้ จงบอกปัญหาที่เรากำลังต้องใช้เงินเช่นกัน เเละ *ย้ำต้องมีเพราะว่า ด้วยนะ
B : อ่อ A คงไม่ได้นะ เพราะว่า เราต้องนำเงินไปจ่ายค่าบ้าน ค่ารถ หรืออื่นๆ
ที่เป็นจำนวนเงินที่ต้องใช่จ่ายเยอะ เมื่อทุกคนได้ยินคำว่า เพราะว่า มันเป็นคำเเสดงเหตุผลของเราได้อย่างดี
โดยการฝึกเบี่ยงเบียนไปทางอื่น
A : เราช็อตอ่ะเดือนนี้ขอยืมเงินก่อนได้ไหม
จงใช้ความเบี่ยงเบียนให้เป็นประโยชน์ ด้วยการโยนไม้ให้ผู้อื่นต่อยังไงล่ะ
B : เรากำลังจะไปจ่ายค่าใช้จ่ายเราหน่ะถ้าไม่จ่ายวันนี้เราโดน เก็บค่าล่วงเวลาเเน่เลย อื้ม.. A เราพึ้งได้ยินมาว่า D ได้ถูกรางวัลใหญ่มาด้วย ได้ไปรับเหมา job มาด้วยเเหล่ะ ได้เงินมาเยอะเหมือนกัน
ลองไปคุยดูนะ
สนทนา A เเละ B จะจบลงทันที เเละเริ่มไปที่การสนทนา ระหว่าง B เเละ D ทุกคนจะเริ่ม get เเล้วใช่ไหม
2. " ไม่เป็นไร " ซ้ะทุกเรื่อง
ให้อภัยคนเก่ง ใครที่ทำให้เราเดือดร้อนเเม้ว่าจะกี่ครั้ง ก็ไม่เป็นไร เเละไม่เป็นไร ก็จริงอยู่ที่เราถูกสอนมาให้รู้จัก การให้อภัย เเต่.....คำว่า ไม่เป็นไร
นี้เเหละที่จะทำให้เรา " เป็นอะไร " ซ้ะมากกว่า
บางคนการได้รับคำว่าโอกาส จะมีอยู่2ประเภท
ประเภทที่ 1 คือ รีบคว้าโอกาสนั้นเเละปรับปรุงพัฒนาตนเองให้เก่งยิ่งขึ้น นั้นถือว่าเป็นเรื่องที่ดี
ประเภทที่ 2 คือ ได้รับโอกาสเสีย จนเคยตัว ปากบอกจะปรับปรุง ปากหวานก้นเปรี้ยวชัดๆเลย
หันกลับมามองตัวเองก่อนนะ คำพูดที่กล่าวออกไปนั้น สื่อความหมายในใจของเราหรือไม่ เราจะไม่พอใจหรือไม่ปลื้มนั้นถือเป็นเรื่องปกติ เเต่การปรับปรุงเเก้ไขพฤติกรรมใหม่นี้สิเรื่องสำคัญยิ่งกว่านะ
ถ้าการพูดว่า "เป็น" จะช่วยเเก้ปัญหาระหว่างโจทย์สองคนได้ ก็ย่อมดีกว่า คำว่า "ไม่เป็นไร" ที่มันเป็นของตาย จริงไหมมม 😤😤
3. เก็บเอาไว้ อดเอาไว้ กดเอาไว้ดีกว่า
จะบอกว่ากดดันตัวเองจนเกินไป ไม่ว่าจะเก็บทุกเรื่องมาคิด จะเจ็บปวดเพียงใดก็ กักเอาไว้ในใจ
จนมาเเปลงร่างกลายเป็นคำว่า " ทุกข์ " ไม่มีความสุข ไม่ค่อยอยากจะระบาย
Moon เข้าใจว่ามันเหนื่อย เหนื่อย+เครียด จนทำให้ไม่อยากเอ่ยออกมา เเละก็ไม่อยากให้คนอื่นมาไม่สบายใจกับเราด้วยซ้ำ เเต่....บนโลกใบนี้ไม่ได้มีเเค่เรานะ การเเชร์ความรู้สึกไม่ว่าจะเป็นคนที่คนในครอบครัว หรือเป็นคนที่สนิทสนมด้วยกันมา
มันเป็นทางออกที่ดีต่อใจเราจริงๆ เหมือนกับว่าเราได้ระบายท่อน้ำที่น้ำเน่าเสียออกจากตัว
หากจะกลัวเขาทุกข์ตาม นี่เป็นตัวเรา เราสามารถเลือกได้ เลือกที่จะระบาย เเชร์กันในบางปัญหาก็ได้ ไม่จำเป็นไรที่จะต้องเปิดออกมาหมด หากมีคนที่เราไว้ใจเเล้วเล่าให้เขาฟัง เเลกเปลี่ยนความคิดซึ่งกันเเละกัน จะช่วยเเบ่งเบาภาระทางใจได้อย่าเก็บทุกอย่างไว้คนเดียว หัวใจ นะ ไม่ใช่ AI
เรามีจิตใจ เรามีความรู้สึก เราอึดอัดเป็น
4. โทษตัวเองซ้ะงั้น
การไม่ให้อภัยตนเอง ไม่ว่าจะเป็นผิดพลาดเพียงบางครั้ง จะเรื่องเล็กเรื่องใหญ่ ก็จะเก็บมา เหมือนเอาค้อน มาตอกตะปูย้ำตนเองให้เจ็บปวดอยู่เสมอ
พยายามเริ่มเปลี่ยนมุมมองกันใหม่นะ บอกกับ
ตัวเอง ว่าไม่ได้มีเเค่เราคนเดียวบนโลกนี้ ที่ทำผิดพลาด ทุกคนผิดพลาดกันได้เป็นเรื่องธรรมชาติ
ไม่มีใครเก่งทุกเรื่อง ไม่มีใครสมบูรณ์เเบบไปซ้ะทุกคน ผิดพลาดสิดีฉันจะได้รู้ว่าฉันควรจะเเก้ไขได้ยังไง เราสามารถพัฒนาจากจุดเดิมที่เราเคยอยู่ได้เสมอ การมัวเเต่โทษตัวเองก็เปรียบเหมือนเราอยู่เเต่ที่เดิม ที่มีทั้งทุกข์ใจ ลำบากใจ อยู่เเต่ที่เดิมๆ เสียเวลาชีวิตตนเองไปปล่าวๆ บางครั้งเราต้องควรยอมรับว่า ตนเองไม่ได้ผิดพลาดไป 100%
ยังมี ปัจจัยอื่นๆ ที่อาจมาจากสิ่งเเวดล้อม อุปกรณ์ที่มีไมเพียงพอ ที่อาจทำให้เกิดจุดบอดเเบบนั้นได้
เดินหน้าต่อไป ถึงจะล้มอีกกี่ครั้ง ก็ต้องลุกให้ได้ด้วยตัวเอง จริงไหมมมม😊
5. วางกำเเพงปิดรับโอกาส
น่าเสียดายที่เราก่อกำเเพงไว้สูง~ จนไม่มีอะไรใหม่ๆเข้ามาในชีวิต ไม่ว่าจะเป็นเรื่องความสัมพันธ์
หน้าที่การงาน โอกาสที่ได้ลองทำกิจกรรมใหม่ๆ
หากจะปิดตายเลย เราคงต้องเตรียมรับมือ ความรู้สึกเฉา เบื่อตัวเอง เเละชีวิตที่เเห้งเเล้ง
รู้ไหม คนเราจะสดใสได้ในบางครั้งต้องเริ่มหาทำกิจกรรมใหม่ๆอยู่หลายครั้ง ได้เรียนรู้
โอกาสเเปลกๆใหม่ๆ ไม่ว่าจะเป็นสังคมที่ไม่คุ้นเคย
ทำอะไรที่ท้าทาย อย่าอยู่ในกรอบรูปเก่าๆเเละบอกว่าตัวเองไม่มีอะไรดี เอาตัวเองออกจาก comfort zone ชีวิตจะได้มีสีสันบ้าง เเละได้ประสบการณ์ที่เงินไม่สามารถซื้อได้ด้วยซ้ำ
6. มองโลกในเเง่ร้าย
ไม่ว่าจะมองโลกในเเง่ไหน ย่อมมีทั้งข้อดีเเละข้อด้อย เหรียญย่อมมีสองด้านเสมอ การมองโลกในเเง่ดีจนเกินไปก็อาจทำให้ไม่เกิดการพัฒนา
การมองโลกในเเง่ร้ายจนเกินไป ก็จะทำให้เกิดหวาดระเเวง ทุกสิ่ง เพราะมันทำให้เราไม่สามารถไว้วางใจอะไรได้เลย ใช้ชีวิตอย่างยากลำบาก
ไม่กล้าลงเเรงเเละเปิดใจยอมรับสิ่งต่างๆ
ทางออกที่ดีคือ มองโลกตามความเป็นจริงที่เห็น มองอย่างที่มันเป็นอยู่ เเต่ต้องปรับเเละรู้จักเรียนรู้ไปตามสิ่งที่เกิดขึ้นเหมือนไหลตามน้ำนั้นเอง
7. ไม่เห็นคุณค่าในตัวเอง
เรื่องเเบบนี้ได้วนกลับมาอีกครั้ง เป็นเรื่องที่น่าเศร้าที่สุดเมื่อเราว่าตัวเองไม่มีอะไรเป็นข้อดีเลย เปลี่ยนมาสำรวจตัวเองดูอีกครั้ง ถ้าคิดเบบนั้นอยู่
สำรวจตัวเองให้ดีเเละคิดเข้าข้างตัวเองเเบบสุดเพื่อดึงกำลังใจกลับมา โฟกัสความสามารถเราเป็นหลัก ดูรวมๆเเล้วเราก็หน้าดีน้ะเนี้ย เราเป็นคนใจเย็นจัง เราทำสิ่งนี้ได้ดีกว่าคนอื่นเขาเเน่เลย
ไม่ว่าจะเป็นเรื่องอะไรก็ตามก็ล้วน ช่วยสร้างพลังใจได้เหมือนกัน ถ้าเรารู้จักยอมรับข้อดีในตัวเอง
รู้เพื่อรักษามันไว้ รวมถึงข้อเสีย รู้ไว้เพื่อจัดการเเก้ไขปรับปรุงให้ดีขึ้น เพราะทุกคนรู้ดี ไม่มีใครรู้จักตัวเรา ได้ดีกว่าตัวเราเองอีกเเล้ว จริงไหม💟
อ่านมาถึงตรงนี้ มีใครมีความคิดเเบบนี้บ้างไหม
ไม่ว่าอย่างไรก็อย่าพึ้งเสียใจนะ เพราะทุกอย่าง
สามารถเปลี่ยนเเปลงได้เสมอ ค่อยๆสำรวจตัวเอง
หาทางพัฒนาเรียนรู้สิ่งที่ดีเเละเหมาะสมกับเรา
ไม่ต้องเร่งรัดเเละเครียดจนเกินไปให้โอกาสตัวเองได้มีความสุข กว่าเดิมทุกครั้ง เพราะนี่ตัวเรา ตัวเราที่ น่า หลงไหล หลงรัก ที่สุดเเล้วจริงไหม
: ขอขอบคุณ ห้องเเนะเเนว คอลัมน์ให้คำเเนะนำการใช้ชีวิตให้มีความสุข
- 1
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
