EP.38 ถูกเขาทำร้าย เพราะใจเธอรับไว้เอง
แบกไว้หนักก็ปล่อยบ้าง
เป็นความจริงที่เราไม่สามารถกำหนดทุกสิ่งในโลกได้ แน่นอนว่า “ความสุข” และ “ความทุกข์” ก็รวมอยู่ในนั้นด้วยเช่นกัน อยากพบความสุขแต่บางทีกลับเจอแต่ความทุกข์ อยากหนีไปให้พ้นจากความทุกข์แต่บางครั้งกลับทุกข์หนักยิ่งกว่าเดิม เมื่อหลายสิ่งในชีวิตไม่เป็นไปตามที่หวัง จะด้วยการแก้ไขนั้นยาก หรืออับจนหนทาง บางครั้งการ “ยอมรับในสิ่งที่เกิด” แล้ว “ปล่อยวาง” ก็อาจจะเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ดีก็ได้นะครับ
ว่ากันตามความหมาย “ปล่อยวาง” นั้นคือการพิจารณาจนเห็นจริงแล้วปล่อยไปตามสภาพ
ดูแล้วเหมือนจะเป็นการหนีปัญหาปัญหาเลยใช่ไหมล่ะครับ แต่ถ้าลองคิดดูดีๆ มันคือการแก้ปัญหาอีกด้านที่ชาญฉลาด เต็มไปด้วยสติ และเหตุผลมากกว่า อย่าลืมนะครับว่าไม่มีใครสามารถแก้ทุกปัญหาในโลกนี้ได้ เราเองก็ไม่มีข้อยกเว้น เพราะบางปัญหาเราเพียงคนเดียวไม่สามารถแก้ไขได้ ดังนั้นการแบกรับไว้เพียงคนเดียวก็ดูจะเกินกำลัง หรือถ้าดื้อดึงที่จะแก้ปัญหาให้ได้ ทั้งทีไม่มีความสามารถ และความพร้อม ก็มีแต่จะทำร้ายจิตใจตัวเองไปซะเปล่าๆ ดังเช่นประโยคที่ว่า “การแบกที่หนักที่สุด คือการแบกใจที่ไม่รู้จักการปล่อยวาง”
วันนี้จึงอยากชวนทุกท่านให้ลองเปลี่ยนมุมมอง ปรับใจให้วางลง อย่าวุ่นวายไปตามเหตุการณ์ต่างๆ ให้มากนัก และนี่คือวิธีคิดที่ผมได้รวบรวมมาให้พิจารณาใช้กันครับ
1. สร้างใจให้เปี่ยมล้นพลังบวก เมื่อคุณเผชิญกับอุปสรรคไม่ว่าจะเล็กหรือใหญ่ ให้เตือนตัวเองอยู่เสมอว่า ความทุกข์ยากเหล่านั้นไม่ใช่ทั้งหมดของชีวิต มันเป็นแค่เสี้ยวหนึ่งของชีวิตเท่านั้น แล้วมันจะผ่านพ้นไป จงตั้งสติให้มั่น อย่าปล่อยให้ความทุกข์ยากเหล่านั้นมาบั่นทอนพลังในตัวคุณ
2. ไม่มีอะไรที่ยั่งยืน ทุกสิ่งในโลกล้วน เกิดขึ้น ตั้งอยู่ และดับไป ถ้ายึดติดมากๆ ก็มีแต่จะเกิดทุกข์
3. สุขทุกข์อยู่ที่ใจ แน่นอนว่าข้อนี้เรากำหนดได้ จากสุขเล็กๆ อาจเพิ่มพูนมากขึ้น หรือทุกข์หนักอาจจะเหลือทุกข์แค่เพียงนิด จำไว้ว่า “แค่ไม่ทุกข์ ก็สุขแล้ว”
4. มองให้กว้างอย่างเข้าใจ หลายครั้งที่เราตัดสินผู้อื่นเพียงเพราะสิ่งที่เห็น ไม่ใช่สิ่งที่เขาเป็น ทำให้พลาดสิ่งดีๆ ไปโดยไม่รู้ตัว ลองเปิดใจมองให้กว้างขึ้น เลิกตัดสินคนอื่นแค่เพียงภายนอกแล้วลองมองลึกเข้าไปในจิตใจของพวกเขา อาจจะพบว่าผู้คน และเหตุการณ์ที่ดูเลวร้าย แท้จริงแล้วไม่ได้ร้ายแรงขนาดนั้น อาทิ คนปากร้าย แต่ใจดีเป็นต้น
5. อย่าเก็บเอาทุกเรื่องในชีวิตมาคิด แม้จะไม่ถูกต้อง แต่ก็ควรมองข้ามสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ไปซะบ้าง กล่าวคือเมื่อรู้สึกว่ามีบางสิ่งเล็กน้อยกำลังอยู่ในทิศทางที่ไม่ถูกไม่ควร อยากให้มองไปที่ภาพรวมมากกว่า ถ้าไม่ร้ายแรงถึงขั้นพังทลายก็ควรปล่อยไปบ้าง เพราะความเครียดกับความผิดพลาดเล็กน้อยนั้นอาจส่งผลทำให้ท้อถอยได้ง่ายๆ จึงอยากให้ลองมองข้ามสิ่งผิดพลาดเหล่านั้นไป และขอบคุณสิ่งดีๆ ที่ยังเหลืออยู่จะดีกว่า
6. เผื่อใจไว้ให้ความผิดพลาดบ้าง ทุกคนล้วนแต่เคยทำผิดพลาดกันมาแล้วทั้งนั้น จงยอมรับให้มันเป็นดังบทเรียนที่มีค่าไว้ใช้ในการพัฒนาเพื่ออนาคต
7. เลิกกังวลกับสิ่งที่อยู่เหนือการควบคุมของเรา อาทิ ป่วยไม่มาทำงาน ก็ควรเชื่อมั่นในคนที่เขาอยู่ คนที่เขาทำงานแทน คิดมากไปก็เปล่าประโยชน์
8. เลิกคิดเรื่องคนอื่น และบงการชีวิตเขา การคิดแทนคนอื่น เป็นเรื่องที่ไม่ถูกต้อง เราไม่สามารถคิดแทนใครได้ ต่างคน ต่างจิต ต่างใจ ต่างที่มา เราไม่สามารถบังคับให้ใครมาทำตามใจเราได้
9. อย่าให้ความโกรธครอบงำ เมื่อใดที่ตอบโต้คนที่ทำไม่ดีกับคุณ เท่ากับเมื่อนั้นคุณได้ทำตัวเป็นส่วนหนึ่งของปัญหาซะเอง เมื่อโกรธแค้นใครบางคนมากๆ นั่นไม่เพียงทำร้ายตัวเอง หากแต่กำลังปล่อยให้คนนั้นควบคุมอารมณ์เราอีกทางหนึ่งด้วย
10. เวรย่อมระงับด้วยการไม่จองเวร ตาต่อตาฟันต่อฟัน แก้แค้นกันไปแก้แค้นกันมา ไม่มีประโยชน์อันใดเลย
11. หยุดความขัดแย้งไม่ให้บานปลาย บางครั้งความเข้าใจผิดกันเพียงเล็กน้อย ก็อาจจะกลายเป็นปัญหาใหญ่โตได้ ถ้าหากปล่อยทิ้งเอาไว้ ทางที่ดีที่สุดคือ ควรปรับความเข้าใจ และแก้ปัญหาตั้งแต่เนิ่นๆ ถ้าหากพอที่จะทำได้
12. หมั่นสวดมนต์แผ่เมตตา ซึ่งนอกจากได้อานิสงส์อย่างแรงกล้าแล้ว ยังทำให้เราเป็นผู้ที่มีจิตใจสูง เป็นผู้ที่มีสติปัญญา อะไรที่เป็นปัญหา เราก็สามารถที่จะแก้ไขได้ในทางที่ถูกที่ควร
จอมยุทธ์ / P2Warship
ตาสว่าง / Moderndog
วิชาตัวเบา / Bodyslam
แค่บางคำ / Musketeers
ช่างมัน / Somkiat
ช่างมัน / Cocktail
อย่าคิดเลย / Peacemaker
ทำได้เพียง / 25 Hours
ปล่อยวาง / Playground
ทิ้ง / สิงโต นำโชค
ก้อนหินก้อนนั้น / โรส ศิรินทิพย์
วันใหม่ A New Day / รัดเกล้า
ผ่าน / Slot Machine
โลกใบใหญ่ / นาเดีย สุทธิกุลพานิช
โลกไม่ใช่ของเรา / บัวหิมะ
สูดลมหายใจ / กษิดิศ สำเนียง
พัก / silly fools
ไปพัก / Niece
- 20
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
