🍴อาหาร 6 ชนิด ที่ทำให้ง่วง❗❗❗
กาแฟ ☕
: หลังดื่มกาแฟไป 30 นาที คาเฟอีนจะเข้าไปในกระแสเลือดและไปที่สมอง ส่งผลให่ออกซิเจนที่ส่งไปยังสมองถูกสกัดกั้นแล้วความง่วงก็จะตามมา💤
กล้วย🍌
: ฮอร์โมนเซโรโทนิน และนอร์เอพิเนฟรินจากกล้วยจะช่วยให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนแห่งความสุข แต่ถ้าเรารับประทานกล้วยมากเกินไป จะทำให้อิ่มท้องจนไม่อยากขยับร่างกาย แถมความง่วงก็ตามมา
ช็อคโกแลต🍫
: สาร Phenylethylamine ใน chocolate จะทำให้ง่วงนอน ช็อกโกแลตจึงเปรียบเสมือนยาที่ช่วยให้นอนหลับ หากใครชอบทานช็อกโกแลตขณะอ่านหนังสืออาจทำให้มีอาการง่วงนอนได้
นม&โยเกิร์ต🍶
: นมหรือโยเกิร์ตเป็นอาหารที่มีแคลเซียม และโปรตีนค่อนข้างสูง เมื่อโปรตีนเข้าสู่ร่างกายก็จะย่อยได้เป็นกรดอะมิโน เมื่อร่างกายมีกรดอะมิโนมากเกินไปก็จะทำให้ง่วงนอน
ขนมปัง🍞
: อาหารที่ทำมาจากแป้งขัดขาวเมื่อรับประทานเข้าไปแล้วอาจจะทำให้ง่วง เพราะเป็นคาร์โบไฮเดรตชนิดเร่งด่วน จึงทำให้ตับอ่อนต้องหลั่งอินซูลินออกมามากจึงทำให้น้ำตาลในเลือดสูงและทำให้ง่วงนอน
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
