🙂 อยู่เย็น เป็นสุข /อายุมั่นขวัญยืน 🙂
⏳ หลายคนคง เคยได้ยิน จนชินหู
.ในคำว่า อยู่ เย็น เป็นสุขไซร้
.ผู้เฒ่าผู้แก่ มากมาย หลายคนไป
.นิยมใช้ อวยพร ผู้อ่อนเยาว์
🙂 อายุมั่น ขวัญยืน นั่นด้วยเล่า
.เหล่าผู้เฒ่า ก็อวยชัย ให้ลูกหลาน
.นิยมใช้ มาต่อเนื่อง โบราณกาล
.จิตชื่นบาน เมื่อได้ยิน คำให้พร
🙂 ทำอย่างไร ถึงจะเป็น ดั่งคำขาน
.ขวัญยืนนาน ยาวหลายปี อายุขัย
.คงต้องปรับ รับมือเปลี่ยน วิถีไป
.เพื่อจักได้ อายุมั่น และขวัญยืน
🙂 ร่างกายมนุษย์ ยืนยงอยู่ ด้วยอาหาร
.ถูกหลัก โภชนาการครบหมู่ ทุกมื้อได้
.สุขภาพดี ถ้วนหน้า จักนำชัย
.พินิจให้ ดีงาม ตามสมควร
🙂 ปริมาณ อาหาร ต้องพอเหมาะ
.จำกัดจำเพาะ อย่าให้ มากเกินไปหนา
.อย่างใดอย่าง หนึ่งหากมาก เกินอัตรา
.ร่างกายพา ซ้ำซัด จัดโรคเยือน
🙂 เช่นหวานเกิน ดำเนินได้ ไม่ดีนัก
.ดังประจักษ์ มากมาย หลายโรคซ้อน
.ทั้งเบาหวาน ความดันอีก
คลอเรสเตอรอล
.ค่อยค่อยผ่อน หย่อนยืดหด
แล้วปลดลง
🙂อีกเค็มจัด นัดแนะโรค เข้ามาหา
.เยื้องย่างมา แบบเงียบงัน ไม่ส่งเสียง
.แฝงกายเร้น ซ่อนอยู่ลับ อับสำเนียง
.ครั้นรู้เพียง ประคองรักษา หาบรรเทา
🙂ออกกำลังกาย ก็สำคัญ
เหมือนอาหาร
.ช่วยเบิกบาน ร่าเริง จิตแจ่มใส
.พลังงาน ที่สะสม อยู่ข้างใน
.หลังเหลือใช้ ได้เผาผลาญ ในทันที
🙂การพักผ่อน นอนหลับ ต้องเต็มที่
.เวลาดี ที่มีค่า มหาศาล
.ร่างกายนั้น ได้หยุดพัก จากการงาน
.สุขสำราญ แสนสดชื่น เมื่อตื่นมา
🙂 น้ำที่ดื่ม ต้องมั่นใจ ในคุณภาพ
.เป็นที่ทราบ กันดี อยู่แล้วนั่น
.การดื่มน้ำ ต้องเพียงพอ แต่ละวัน
.เพื่อผิวพรรณ ที่เปล่งปลั่ง มีน้ำมีนวล
❤ว่าเรื่องอา- หารกาย ไปเรียบร้อย
.แล้วจึงค่อย หันพิศอา- หารจิตหนา
.ด้วยสำคัญ มากพอต้อง ใช้เวลา
.คัดสรรหา ที่ถูกจริต ติดตรึงใจ
❤ ธรรมะคือ อาหารทิพย์ เยียวยาจิต
.แสนศักดิ์สิทธิ์ มีฤทธี ดั่งปาฏิหารย์
.หากผู้ใด ได้ลิ้มรส บทธรรมผ่าน
.สุขยืนนาน กว่าทุกข์แน่ เห็นแท้จริง
❤ รู้จักวาง ปล่อยว่าง ไม่ยึดเหนี่ยว
.ไม่เกาะเกี่ยว เก็บกัก กับปัญหา
.แค่มองเห็น ว่าเกิดอยู่ สักพักจักลา
.พิจารณา ทุกเรื่องราว ตามความจริง
❤ฝึกหัดคิด ให้น้อยเรื่อง ไม่เฟื่องฟุ้ง
.อย่าเพิ่งปรุง แต่งต่อเติม เมื่อเริ่มเห็น
.จงหยุดมอง พิศพิเคราะห์ เหตุที่เป็น
.แล้วจักเห็น หนทางแก้ ได้แน่นอน
❤อย่าลิงโลด กระโดดไว ไผลเผลอจิต
.ได้สิ่งคิด สมหวัง ดั่งปรารถนา
.จงเรียนรู้ กับสิ่ง ที่ได้มา
.ชั่วพริบตา ความแช่มชื่น นั้นจักคลาย
❤ มัชฌิมา ทางสายกลาง สุดประเสริฐ
.เส้นทางเลิศ หมั่นฝึกไว้ ดียิ่งแท้
.ไม่ดีใจ ไม่เสียใจ ทุกสิ่งผันแปร
.ตั้งมั่นแน่ มีแต่สุข ไร้ทุกข์ปน
❤จิตเป็นนาย กายเป็นบ่าว หากได้รู้
.ศึกษาดู จักเห็น เป็นตามนี้
.โปรดดูแล รักษาจิต ท่านให้ดี
.เป็นดั่งนี้ ท่านนั้นจัก อายุมั่นขวัญยืน...
ความเย็นเห็นนอกไซร้ จิตชื่นฉ่ำบาน
น้อมนำคำสอน ท่าน ว.วชิรเมธี
🙏 ขอความสุขความเจริญ
จงมีแด่ทุกท่าน 🙏
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
