Challenge ปลุกสติ 21 วัน (#19)
วันนี้ เป็นวันที่ 19 แล้วค่า สำหรับการ Challenge ที่เราเริ่มกันตั้งแต่ วันเข้าพรรษา ที่เราชวนเพื่อนๆ เขียนบันทึกประจำวันเพื่อสื่อสารสร้างสุขให้กับตัวเอง
อีกนิดเดียวจะครบ 21 วัน แล้วนะคะ!!
วันนี้ วันศุกร์ วันทำงาน ฝนตก รถติด แต่เช้า
โจทย์* ของวันนี้ คือ
หากวันนี้ มีอะไรทำให้คุณไม่พอใจ ลองมองว่ามันมี ‘ข้อดี’ หรือมี ‘ประโยชน์’ กับคุณอย่างไรบ้าง ลองเลือกมาสัก 3 กรณี
โดยก่อนนอน ขอชวนมาทบทวนเหตุการณ์ โดยเริ่มจากการหายใจเข้า และ ออกยาวๆ เพื่อผ่อนคลายสัก 5 ครั้ง
แล้วทบทวนว่า ในวันนี้ มีอะไรที่ทำให้คุณไม่พอใจบ้าง ลองเขียนมาสัก 3 กรณี
แล้วแต่ละเหตุการณ์มี ‘ข้อดี’ หรือมี ‘ประโยชน์’ กับคุณอย่างไร
*จากโจทย์ฝึกปฏิบัติประจำวัน
กิจกรรม ปลุกสติ ออนไลน์
ของมูลนิธิเครือข่ายพุทธิกา
#สื่อสารสร้างสุข #บันทึกประจำวัน
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
