ฝึกสติด้วยความละเอียด
สวัสดีครับท่านผู้อ่านทุกๆท่าน :)
เมื่อวันอาทิตย์ผมได้เข้ามาปฏิบัติธรรมที่
วัดป่าสุขใจ(บางบ่อ)ครับ
ที่นี่เปิดโอกาสให้คนได้เข้ามาลองปฏิบัติธรรมด้วยตัวเองโดยไม่มีใครสอนไม่มีใครบังคับแต่ก็มีพระคอยแนะนำอยู่นะครับไม่ต้องกังวล
เรื่องของเรื่องคือคนส่วนใหญ่ว่าการฝึกสติได้มาจากการภาวนา
คือการนั่งสมาธิ เดินจงกรม หรืออะไรก็ตาม
แต่ความจริงแล้วมันมีอีกหลายวิธีเลยครับ
และที่วัดนี้ก็มีอีกวิธีหนึ่งที่น่าสนใจมากๆ
พร้อมแล้วผมจะเล่าให้ฟังครับ :)
ในวัดสาย “ ธรรมยุต “ หรือที่เราเรียกว่า “ วัดป่า “
นั่นแหละครับให้ความสำคัญกับเรื่อง
“ ความละเอียด “ มากๆเลยครับ
ความละเอียดที่ว่าคืออะไร
คือความละเอียดในการทำทุกๆอย่างเลยครับ
มันช่วยให้เราไม่ “ มักง่าย “ ครับ
ถามว่ายังไง ยกตัวอย่างนะครับ
ที่วัดนี้จะค่อนข้างซีเรียสเรื่องเสียงครับ
ซีเรียสแค่ไหน?
ขนาดที่ว่าทำอะไรแทบจะไม่มีเสียงเลยครับ
เพราะว่าด้วยความที่วัดเงียบมากถ้าทำอะไรเสียงดังขึ้นมามันจะก้องไปทั้งวัดเลยครับ
ซึ่งมันจะไปรบกวนการภาวนาของพระหรือผู้ปฏิบัติธรรมได้ทุกคนที่วัดจึงทำอะไรเสียงเบามากๆครับ
และนอกจากนั้นยังจะมีความเรียบร้อยของสิ่งต่างๆอีกมากมายเลยครับ
ตั้งแต่ตื่นนอนไปจนถึงการเข้านอนทุกอย่างที่ทำจะต้องละเอียดครับ
หากใช้อะไรไปเมื่อใช้เสร็จแล้วทุกอย่างต้องอยู่ในสภาพเหมือนก่อนใช้
แม้แต่การเข้าห้องน้ำทางวัดยังมีผ้าเช็ดฝาชักโครกให้เลยนะครับ
ผมว่ามันเป็นอุบายในการฝึกสติที่ดีมากๆเลยครับ
เพราะเราจะต้องคอยรู้ตัวระวังตัวอยู่เสมอ
ทุกครั้งที่ทำอะไรเราต้องเตือนตัวเองให้ละเอียดอยู่เสมอ
ปิดประตูให้ไม่มีเสียงหรือเบาที่สุด
วางไม้กวาดให้หันไปในทางเดียวกัน
พับผ้าให้เรียบ
จัดปลอกหมอนให้ตึง
หรือแม้เเต่การเดินก็ต้องเดินให้เบาที่สุดครับ
สิ่งเหล่านี้อาจจะดูจุกจิกน่ารำคาญ
แต่ในความน่ารำคาญนั้นกลับแฝงสิ่งดีๆไว้อย่างน่าเหลือเชื่อ
เพราะเราจะแทบไม่มีเวลาไปคิดเรื่องอื่นเลย
เราต้องคอยดูว่าเรากำลังทำอะไรอยู่
ทำแล้วต้องดูรายละเอียดว่าทำยังไงให้เรียบร้อย
ให้คุณค่ากับการทำทุกสิ่ง
ไม่ใช่สักแต่ทำให้มันเสร็จๆไป
นอกจากนั้นทางวัดก็ได้กำหนดเวลาการทำสิ่งต่างๆ
มีการทำวัตรเช้า/เย็น การกวาดลานวัด
เป็นอีกตัวช่วยให้เราตรงต่อเวลา
การฝึกสติรูปแบบนี้ไม่จำเป็นต้องทำที่วัดหรอกนะครับ
ทำที่บ้านก็ได้ครับ แค่ละเอียดในทุกสิ่งที่ทำ
เริ่มจากการเก็บที่นอนให้เรียบร้อย
วางของไว้ที่เดิมหลังหยิบมาใช้งาน
หมั่นทำความสะอาดบ้าน
เท่านี้ก็ได้ฝึกแล้วครับ
เป็นอุบายการชนะความขี้เกียจไปในตัว
ฝึกให้ไม่ประมาทและยกระดับจิตใจเราขึ้นอีกครับ :)
ขอฝากคำคมไว้เตือนสติให้ทุกท่านละเอียดขึ้นนะครับ :)
หากจิตเราเป็นเหมือนแมลง
ความละเอียดก็เหมือนแสงเทียน
จิตเราจะเกาะอยู่กับความละเอียดเสมอ
จนเกิดสมาธินั่นเอง
- จักรภัทร
ขอบคุณทุกๆท่านที่อ่านครับ :)
- จักรภัทร :)
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
