มีเรื่อง ข้อดีของการสวดมนต์มาฝากค่ะ
ปองฟังแล้วชอบมากเลย อยากให้เพื่อน ๆ ได้เปิดฟังกันค่ะ เป็น Podcast ของ VOA ที่เค้าพูดถึงงานวิจัยจากศูนย์วิจัย Pew ซึ่งสำรวจพบว่า 55% ของคนเมกันช่วงนี้จะหันมาสวดมนต์อธิษฐานกันมากขึ้น เพื่อขอให้โควิดจบลงซะที
.
หลาย ๆ ครั้งเวลาเรามีปัญหา
แล้วหาทางออกไม่ได้ การสวดมนต์ก็เป็นทางเลือกนึงที่ช่วยให้เราคลายทุกข์ไปชั่วขณะ เพื่อน ๆ ว่าจริงมั้ยคะ
.
สำหรับปอง ปกติจะสวดมนต์ก่อนนอนทุกวันค่ะ
ทำมาตั้งแต่เด็กเพราะป้าบอกว่ามันดีกับตัวเรา ตอนนั้นก็ไม่รู้อะไรมากนะ ผู้ใหญ่บอกว่าดี เราก็ทำค่ะ ทำจนเป็นนิสัยมาถึงทุกวันนี้
.
แต่เพิ่งอ่านงานวิจัยทางวิทยาศาสตร์อันนึงค่ะ
ที่เค้าบอกว่า ไม่ว่าจะเป็นการสวดมนต์ หรือ การฟังเพลงช้า ๆ สบาย ๆ ทั้งคู่จะไปกระตุ้นการหลั่งสารที่มีชื่อว่า "ซีโรโตนิน" ซึ่งเจ้าตัวนี้คือ สารตั้งต้นของเมลาโตนินที่ช่วยให้เรานอนหลับสนิทค่ะ (ถ้าใครเคยซื้อเมลาโตนินมากิน จะรู้ว่ามันง่วงมาก ๆ หลังกินเข้าไปแป๊บเดียว)
.
ซีโรโตนิน นอกจากจะทำตัวเป็นยานอนหลับที่ดีแล้ว
มันยังช่วยลดความเครียด ลดอาการซึมเศร้า เพิ่มภูมิต้านทานโรค รวมถึงทำให้แก่ช้าลงด้วย อันสุดท้ายนี่ชอบเลยค่ะ อิอิ
.
แต่ทั้งหมดจะเริ่มออกฤทธิ์
เมื่อเราสวดมนต์อย่างมีสมาธิไม่ต่ำกว่า 15 นาทีขึ้นไปนะคะ เพื่อน ๆ มีใครสวดมนต์ก่อนนอนเกิน 15 นาทีขึ้นไปมั้ยคะ ปองไม่ถึงเลยอะ สงสัยต้องตั้งใจสวดมากขึ้นเนอะ
.
สำหรับสาระแบบสั้นๆ และคลิปสั้นทันข่าว ติดตามได้ที่
.
Twitter
.
ด้วยความปรารถนาดี
The Wisdom Diary
.
Sources
- 14
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
