1. โฟกัส กับสิ่งที่ทำให้ดีที่สุด
2. สนุก ไปกับสิ่งที่ทำ (พยายามหาวิธีสนุกกับมัน)
3. ซอยเป้าหมายออกเป็นย่อยๆเพื่อให้รู้สึกว่าทำไหว
4. ให้รางวัลตัวเองเล็กๆน้อยๆ เมื่อทำได้ตามเป้า
5. จดบันทึกความก้าวหน้า ความสำเร็จ หรือสิ่งที่ทำให้มีแรงจูงใจในการทำต่อเนื่อง