รีวิวหนังสือ
THE POWER OF WHEN
พลังแห่ง "เมื่อไหร่"
Michael Breus, Ph.D. เขียน
พรรณี ชูจิรวงศ์ แปล
เป็นหนังสือแนวจิตวิทยาไม่เชิงHow to แต่จะอ้างอิง งานวิจัยตลอดทั้งเล่มที่ผู้เขียนศึกษามา
🎈ในส่วนที่หนึ่ง เราจะต้องทำแบบทดสอบเพื่อหาบุคลิกตามเวลาชีวภาพของเรา ว่าเรามีพฤติกรรมคล้ายสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมชนิดไหน แบ่งออกเป็น 4 ประเภทคือ โลมา สิงโต หมีและหมาป่า
🎈ส่วนที่สองคือ ช่วงเวลาที่เหมาะสมที่สุดในการทำสิ่งต่าง ๆ ในบทนี้ค่อนข้างละเอียดเลย จะอธิบายว่าเราควรทำกิจกรรมแต่ละอย่าง ช่วงเวลาไหนที่เหมาะกับเวลาชีวภาพของเรา (ที่ทดสอบไปในส่วนที่หนึ่ง) เช่น เรื่องความสัมพันธ์ ความแข็งแรงของร่างกาย สุขภาพ การนอน การกินและดื่ม การทำงาน ความคิดสร้างสรรค์ การเงิน ความสนุก หรือแม้กระทั่งเรื่องเซ็กซ์เองก็มีช่วงเวลาที่เหมาะสม
🎈ส่วนที่สาม พลังแห่ง "เมื่อไหร่" กับชีวิตในช่วงต่างๆ ในบทนี้จะอธิบายถึงฤดูกาลกับจังหวะเวลาชีวภาพของเรา เช่น ในวันที่พระจันทร์เต็มดวง คนที่มีบุคลิกภาพที่เหมือนกับโลมาจะได้รับผลกระทบในการนอนมากที่สุด ผู้เขียนจะแนะนำให้กินเมลานิน 0.5 มิลลิกรัมก่อนนอน หรือจังหวะประจำเดือน จังหวะฤดูหนาว เป็นต้น
🎈สุดท้ายของหนังสือเล่มนี้จะแนบนาฬิกาหลักในร่างกายของทั้ง 4 ประเภทมาให้ ผู้อ่านสมารถทำตามและปรับได้แล้วแต่ความสะดวกของผู้อ่านเอง
🎈ปล. ผู้เขียนเป็นนักจิตวิทยาด้านเวชศาสตร์การนอนหลับและเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านโรคนอนไม่หลับ
🎈ราคาตามปก 365 ฿ (ไม่ได้ขายนะคะ😂ราคาที่ซื้อมาค่ะ)
- 1
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
