ผักโขมเพื่อผิวเปล่งปลั่งอ่อนเยาว์
ณ ประเทศเนปาล ผักโขมได้ถูกค้นพบที่นั่น จากนั้นมันถูกนำไปเพาะปลูกในพื้นที่ของประเทศอินเดียและเรื่อยมาจนกระทั่งถึงประเทศจีน และทั่วโลกในปัจจุบัน ไม่มีใครรู้ว่ามันจะกลายมาเป็นผักที่เต็มเปี่ยมไปด้วยคุณค่าทางสารอาหารสูง และแน่นอนว่ามันคือตัวช่วยอย่างดีสำหรับสาวๆที่อยากจะกลายเป็นสาวสวยไปตลอดกาล
ผักโขม
สำหรับในประเทศไทยนั้น คุณรู้จักผักโขมในแบบที่มันเป็นอาหารเพื่อเพิ่มพลังให้กับป๊อปอาย แต่ตอนนี้มันไม่ได้เป็นแค่อาหารเพื่อเพิ่มพลังของป๊อปอายเท่านั้น หากแต่มันยังเป็นอาหารเพื่อความงามของสาวๆอีกด้วย ความน่าทึ่งของผักโขมก็คือสารอาหารมากมายที่อยู่ในตัวมันซึ่งมากพอๆกับตัวช่วยความงามตัวอื่นๆที่กล่าวมาแล้ว ผักโขมมีคุณค่าทางโภชนาการสูง และมีประสิทธิภาพอย่างมากในการต่อต้านอนุมูลอิสระโดยเฉพาะอย่างยิ่งผักโขมที่ยังสดและผ่านความร้อนอย่างรวดเร็วนั้น มันจะยังคงคุณค่าของสารอาหารมากมายได้อย่างครบถ้วนได้แก่
วิตามินเอ
วิตามินซี
วิตามินอี
วิตามินเค
แมกนีเซียม
แมงกานีส
โฟเลต
ธาตุเหล็ก
วิตามินบี2
แคลเซียม
โพแทสเซียม
วิตามินบี6
กรดโฟลิก
ทองแดง
โปรตีน
ฟอสฟอรัส
สังกะสี
ไนอาซิน
ซีลีเนียม
และโอเมก้า3
ผักโขมเป็นผักที่มีธาตุเหล็กอยู่ในปริมาณที่สูงมากและก็ยังมีปริมาณแคลเซียมที่สูงอีกด้วย และแน่นอนว่าทั้งธาตุเหล็กและแคลเซียมในผักโขมนั้น มีมากกว่าเนื้อสัตว์หรือผักชนิดอื่นๆหลายเท่าทีเดียว ธาตุเหล็กในผักโขมจะดูดซึมได้ดีในร่างกาย หากทานร่วมกับวิตามินซีและทั้งธาตุเหล็กและสารอาหารอื่นๆที่มีอยูในผักโขมนั้นมีสรรพคุณในการบำรุงปกป้องร่างกายดังนี้
ช่วยลดอาการอ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย
ช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือน
ช่วยป้องกันการเกิดโรคโลหิตจาง
ช่วยในการสร้างสารสีแดงที่ชื่อฮีโมโกบินในเลือด
ช่วยลำเลียงออกซิเจนไปยังเซลล์ต่างๆทั่วร่างกาย
ช่วยเพิ่มสมาธิในการทำงานและการเรียน
ช่วยสร้างสีผิวอมชมพู
ช่วยบำรุงน้ำนมในหญิงให้นมบุตร
ช่วยชะลอความเสื่อมของดวงตา ป้องกันโรคประสาทตาเสื่อม
ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคอัลไซเมอร์
ช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือด
ช่วยในการขับถ่ายได้ดีขึ้น
ช่วยลดความเสี่ยงจากการเกิดโรคมะเร็งกระเพาะอาหาร
ช่วยบำรุงเล็บมือเล็บเท้า
ช่วยในการเจริญอาหาร
ช่วยลดปัญหาผมร่วง
ช่วยให้สมองตื่นตัวเสมอ
แต่หากอยากมีผิวพรรณเปล่งปลั่งสุขภาพดี และมีผิวอมชมพูเหมือนเด็ก ผักโขมก็สามารถช่วยในเรื่องผิวพรรณได้อย่างมีประสิทธิภาพเนื่องจากผักโขมมีสารอาหารจำพวกธาตุเหล็กอยู่มากจึงช่วยใน
การสร้างฮีโมโกบินในเลือดทำให้ทำให้ผิวมีสีชมพูเลือดฝาด ผิวพรรณดูสุขภาพดี อ่อนกว่าวัยถูกใจสาวๆอย่างแน่นอน
บอกให้รู้
การต้มผักโขมในน้ำเดือดเป็นเวลา4นาทีทำให้ปริมาณโฟเลตลดลงครึ่งหนึ่งวิธีที่ดีที่สุดคือการรับประทานสดหรือนำไปอบจึงจะดีกว่า
#happy now#ผักโขมเพื่อผิวเปล่งปลั่งอ่อนเยาว์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
