ต้องการเวลาเพิ่มมั้ย!?
คนเรามีเวลาวันละ 24ชั่วโมงเท่ากัน ดังนั้นการบริหารเวลาจึงเป็นสิ่งสำคัญ
ใช้เวลาอย่างไรดี?
ให้ความสำคัญกับเวลาไหนบ้าง
1..ให้ความสำคัญในเวลากิน คือ ต้องกินให้ครบสามมื้อ และให้ตรงเวลา
มื้อเช้าควรกินอาหารประมาณเจ็ดโมงเช้า เร็วหรือช้ากว่าเล็กน้อยก็ได้ แต่ไม่ควรกินมื้อเช้าใกล้กับมื้อเที่ยง
มื้อเที่ยง เวลา 12:00 -13:00น. อย่านึกจะกินตอนไหนก็ได้ จะส่งผลเสียต่อร่างกาย
มื้อเย็น เวลา 18:00น. มื้อเย็นนั้นใครจะกินหรือไม่กินก็ได้ แต่ก็ควรจะมีอะไรลงท้องบ้าง และไม่ควรกินในปริมาณมากเพราะใกล้เวลานอน
2.ให้ความสำคัญในเวลานอน เพราะการพักผ่อนสำคัญ เป็นเหมือนกับการชาร์ตแบตให้กับร่างกาย คนเราควรจะนอนระหว่างเวลา สามถึงสี่ทุ่ม และควรตื่นเช้าๆ การตื่นตีห้าถือว่าเหมาะเจาะ ฝึกปฎิบัติได้จะทำให้ร่างกายสดชื่น อารมณ์ดีพร้อมกับการทำงานในแต่ละวัน และการตื่นเช้าจะทำให้มีเวลามากขึ้นในการเตรียมตัวสำหรับกิจกรรมของวันนั้นๆ
3.ให้ความสำคัญในเวลางาน ก่อนอื่นต้องทำความเข้าใจหน้างานของตัวเองก่อน เพราะแต่ละคนทำงานต่างกัน เวลาก็ต่างกัน บางคนทำงานเพียงอย่างเดียว บางคนทำงานหลายอย่างในแต่ละวัน เช่นบางคนทำงานประจำด้วย ทำงานเสริมควบคู่กันไปด้วย ดังนั้นจึงต้องทำความเข้าใจกับงานที่ตัวเองทำก่อน ถึงจะจัดการกับเวลาในการทำงานได้
เมื่อเข้าใจงานของตัวเองแล้ว ก็ลำดับความสำคัญของงาน โดยทำงานสำคัญที่สุด/งานหนักที่สุด/งานยากที่สุดในช่วงเวลาเช้า เพราะช่วงเวลาเช้าความเครียดและอุปสรรคยังไม่ถาโถมเข้ามา จับงานยากงานหนักงานด่วนก่อน มีสิทธิ์จัดการกับมันได้!! จากนั้นก็ลำดับความสำคัญของงาน งานสำคัญและด่วน งานสำคัญไม่ด่วน งานไม่ด่วน งานไม่สำคัญ ฯลฯ ถ้าต้องการทำงานให้ได้ทัน จงให้เวลากับงาน จงโฟกัสอยู่กับงานที่ทำ ปิดระบบโซเชี่ยลของตัวเองให้หมด!!
การกิน การนอน และการทำงาน ทั้งสามอย่างนี้ไปด้วยกัน ควรให้เวลาและจัดการเวลากับสามอย่างนี้ให้ได้ ถ้าทำได้ก็จะดี โดยเฉพาะเวลากินและเวลานอนเป็นกุญแจสำคัญทำให้มีสุขภาพแข็งแรง และมีพลังในการทำงานในแต่ละวัน
แต่ทั้งนี้ก็ไม่ใช่เวลาที่เป็นสูตรสำเร็จสำหรับทุกคน เพราะคนเราแตกต่างกันในการใช้ชีวิต ในเวลาทำงาน ดังนั้นหาเวลาที่ลงตัวที่สุดสำหรับตัวเองให้ได้เป็นพอ!!
ถ้าจัดการเวลาได้ ชีวิตก็ราบรื่น
เพราะทุกวันมี..ยี่สิบสี่ชั่วโมงงงงงงงงง ^-^
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
