เชื่อว่าหลายคนคงอยากจะลดน้ำหนักโดยการกินให้น้อยลง แต่ความคิดนี้อาจจะผิดนะครับ ในบทความนี้ผมจะมาแบ่งปันการกินของผมว่าผมกินอย่างไรผมจึงไม่อ้วนและไม่ผอมจนเกินไป
ถ้าเราลองคิดดูดีๆในอีกแง่มุมหนึ่ง การที่เราอ้วนนั้นก็คือผลงานของร่างกายที่มีความสามารถในการกักเก็บไขมันให้อยู่ในอีกรูปแบบหนึ่งเพื่อไม่ให้ล้นเข้าไปในเส้นเลือดเพราะเกินความต้องการ หรือจะเรียกอีกอย่างหนึ่งว่าการที่เราอ้วนก็เป็นความปกติของร่างกายที่ร่างกายสามารถจัดการและรองรับกับการกินของเราทุกรูปแบบครับ
ดังนั้นเราจะกินอย่างไรให้ถูกต้อง อันนี้เป็นสิ่งที่สำคัญที่เราควรรู้จักและทำตามครับ
สำหรับผมแล้วผมจะกินเยอะมากและผมไม่สนว่าจะเยอะแค่ไหน แต่ที่แน่ๆคือผมจะต้องกินทั้งหมดที่ผมกินได้ในมื้อเดียว และหลังจากนั้นแล้วผมก็จะไม่กินอีกจนกว่าจะถึงเวลากินอีกครั้งครับ
ถ้าผมมีขนม มีข้าว มีกับข้าว มีผลไม้ ผมก็จะกินทุกอย่างนี้ให้เป็นมือเดียว กินหมดแค่ไหนก็เอาแค่นั้น หลังจากนั้นแล้วผมก็จะไม่กินอะไรอีกเลย เช่นน้ำหวาน ของหวาน ขนม ผลไม้ กาแฟ เครื่องดื่มทุกอย่าง สิ่งเดียวที่ผมดื่มคืนน้ำ และถ้าหากยังไม่ถึงเวลากินแต่ผมหิวผมก็จะกินน้ำให้เยอะๆ อันนี้สามารถคลายความหิวได้เพราะร่างกายหิวน้ำไม่ใช่หิวข้าว อันนี้จากประสบการณ์ของผมเองนะครับ
ดังนั้น เคล็ดลับที่กินอย่างไรไม่ให้อ้วน ก็คือ คุณจะกินมากแค่ไหนก็ตาม ขอแค่ให้กินภายในมื้อนั้นแล้วก็จบ และก็ไม่กินอะไรอีกเลย อะไรที่คุณอยากจะกินเป็นของว่างคุณก็รวบรวมไปกินในมื้อถัดไปจะดีกว่าครับ
รับรองได้ว่าวิธีนี้เป็นวิธีที่จะช่วยลดน้ำหนักได้แน่นอนโดยที่กินเท่าเดิม แต่กินให้เป็นเวลาก็พอครับ
ถ้าใครที่เคยทำแล้วหรือคิดที่จะทำก็ลองไปทำดูครับถ้าได้ผลอย่างไรก็มาแชร์และแบ่งปันความรู้ประสบการณ์ให้กับผมด้วย สำหรับบทความนี้ผมก็ขอลาไปก่อน และหวังว่าผู้อ่านจะได้รับประโยชน์จากบทความนี้ไม่มากก็น้อยครับ
สวัสดีครับ
- 38
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
