ข้อแนะนำในการปรับโต๊ะทำงานเพื่อแก้ #ออฟฟิศซินโดรม มีดังนี้ครับ
1. ควรเลือกเก้าอี้ที่ปรับระดับความสูงได้
2. ควรปรับความสูงของเก้าอี้ให้พอเหมาะ โดยสังเกตได้จากเวลานั่งแล้วเข่าสามารถงอได้ 90 องศา และแตะพื้นได้พอดี
3. ควรมีพนักวางแขน แบบปรับความสูงได้
4. ปรับความสูงพนักวางแขน เมื่อนั่งตัวตรงแล้วศอกสามารถวางอยู่บนพนักได้พอดี ไม่สูงไม่ต่ำเกินไป
5. เก้าอี้ที่ดี ควรมีส่วนนูนรับช่วงเอว
6. พนักพิงหลังยิ่งสูงยิ่งดี ถ้าสูงจนรับท้ายทอย และหัวไหล่ได้ จะดีมาก
วันนี้เรามาเรียนรู้และทำความเข้าใจแนวทางการรักษาโรคหมอนรองกระดูกสันหลังเสื่อมกับหมอโจ้ นพ.ชัยเดช สระสมบูรณ์ ให้มากขึ้นกันดีกว่าครับ
บทความสรุปเรื่องออฟฟิศซินโดรม : https://easydoc.in.th/tag/office-syndrome/
———————————————
แหล่งรวมความรู้และข้อมูลด้านโรคกระดูกและข้อ
ติดตามพวกเราได้ทาง
Website : https://easydoc.in.th
Youtube : https://bit.ly/2yrmIwd
Facebook : fb://profile/112586673527171
blockdit : https://blockdit.com/easydoc
Line @easydoc : https://lin.ee/l3SXgQX
Podcast
Spotify : https://spoti.fi/3d8cpw0
Podbean : https://easydoc.podbean.com
Apple Podcast : https://apple.co/3iZr1Rh
#easydoc #กระดูกสันหลังเสื่อม #ปวดคอ #ปวดไหล่ #ออฟฟิศซินโดรม #easydocfamilytalk
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
