#โรคความดันสูง สำหรับคนชอบอ่าน
โรคความดันสูงหรือความดันโลหิตสูง เป็นโรคที่มีคนป่วยมากที่สุดเป็นอันดับต้น ๆ มีผู้เสียชีวิตจากโรคนี้น้อยกว่าโรคอื่น เลยเป็นโรคที่ไม่น่ากลัวแต่ประมาทไม่ได้เช่นกัน
- รู้จักและรู้จริงฉบับอาหารต้านโรค
- โรคความดันสูงเกิดจากอะไร
- รู้ได้อย่างไรว่าเป็นความดันสูง
- รักษาฉบับอาหารต้านโรคได้อย่างไร
โรคความดันสูง คือ
โรคหัวใจใช้ความแรงในการดันเลือดไปยังร่างกายมากกว่าปกติ โดยค่าปกติ (ปี 2018) จะอยู่ทีไม่เกิน 120 mmHg
เกิดจากอะไร
การเกิดโรคความดันสูงตามแพทย์ปัจจุบันแบ่งเป็น 2 รูปแบบ
เกิดจากความผิดปกติของ ไต ต่อมต่างๆ ในร่างกาย หรือฮอร์โมนบางชนิด
เกิดโดยไม่ทราบสาเหตุ (ไม่รู้ว่าเป็นได้อย่างไรนั้นเอง)
รู้ได้อย่างไรว่าเป็นโรคความดันสูง
โดยการวัดค่าจะมี 2 ค่า ค่าหน้าและค่าหลัง
ค่าหน้าคือความแรงในการดันเลือดของหัวใจ
ค่าหลังคือความแรงในการคลายตัวของหัวใจ
ทั่วไปรักษาอย่างไร
ตามแบบปัจจุบัน
- ให้ยาลดความดัน ส่วนใหญ่เป็นยาควบคุมการเต้นหัวใจ หรือยาขยายหลอดเลือด
- ออกกำลังกายเป็นประจำ และลดความเครียด
- งดแอลกอฮอล์ อาหารเค็ม มัน รสจัด
- กินผักผลไม้เยอะๆ
- ปรึกษาแพทย์เพื่อปรับยา
โดยไม่สามารถบอกได้ว่า มีโอกาสหายมากน้อยเพียงใด
ทำความเข้าใจรู้จักและรู้จริงฉบับบอาหารต้านโรค
เกิดจากอะไรฉบับของอาหารต้านโรค
เกิดจากความผิดปกติของระบบการไหลเวียนเลือดในร่างกาย เช่น ไขมันในหลอดเลือดสูง น้ำในเลือดน้อยเกินไป หัวใจทำงานผิดปกติ เป็นต้น
เกิดจากภาวะทางจิตใจหรืออารมณ์ มีผลต่อร่างกาย เช่น โกรธ โมโห เครียด ฯลฯ
รู้ได้อย่างไรฉบับอาหารต้านโรค
โดยการจับชีพจรร่วมกับวินิจฉัยโรค
หากการเต้นขอบชีพจรแรงและหนัก ความเร็วเกิน 100 ครั้งต่อนาที แสดงว่ามีความเสี่ยงต่อความดันสูง
หากมีอาการปวดหัว บริเวณท้ายทอยถึงกลางกระหม่อม มีการปวดเต้นเป็นจังหวะ มีอาการปวดมืนร่วมด้วย ก็มีโอการเสี่ยงต่อความดันสูง
ลุกหรือยืนแล้วมีอาการมืนหัว บ่อยครั้ง ก็มีโอกาสเสี่ยงต่อความดันสูง
ออกกำลังกายแล้วรู้สึกหัวใจเต้นหนักกว่าปกติ เส้นเลือดที่หัวหรือท้องเต้นตืบๆ เป็นจังหวะจนรู้สึกได้ ก็มีโอกาสเสี่ยงต่อความดันสูง
รักษาตามฉบับอาหารต้านโรค
งด #อาหารให้โทษ น้ำตาล อาหารแปรรูปทุกชนิด นมจากสัตว์ อาหารหมักดอง และลด #อาหารไขมันเลว
ทานอาหารที่มี แคลเซียม แม็กนีเซียม และ #อาหารไขมันดี เป็นประจำ
#ออกกำลังกาย 20-30 นาทีต่อวัน
ทำความเข้าใจโรคนี้ฉบับอาหารต้านโรคกันครับ
โรคนี้หลักๆ เกิดจากการเสื่อมของอวัยวะ ระบบไหลเวียนเลือดติดขัดหรือมีปัญหา รวมไปถึงหัวใจที่ทำงานได้ไม่ปกติ ทั้งหมดนั้นส่งผลให้หัวใจต้องออกแรงในการดันเลือดไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร่างกายมากขึ้น ทำให้แสดงออกด้วยความแรงในการดันหลอดเลือดนั้นเอง
ลำดับปัญหาง่าย ๆ อย่างนี้ครับ
อวัยวะต้องการเลือด > แจ้งสมองว่าต้องการเลือด > สมองสั่งให้หัวใจปั้มเลือดไปถึงอวัวยะนั้น กลไกมีแค่นี้ครับ แต่ถ้า
#อวัยวะต้องการเลือด > แจ้งสมอง > สมองสั่งหัวใจปั้ม > #หลอดเลือดตีบ > เลือดไม่ถึงหรือถึงน้อย > อวัยวะก็แจ้งสมองอีก > #สมองสั้งให้หัวใจปั้มแรงขึ้นอีก > สุดท้ายเป็นโรคความดัน และหัวใจทำงานหนักกลายเป็นหัวใจโต ทำงานได้น้อยลง ต้องปั้มแรงขึ้นอีก กลายเป็นความดันระยะยาว
นี้เป็นสาเหตุหลักๆ ของการเกิดโรคความดันครับ
วิธีแก้ ก็ง่าย ๆ ครับ
หากอวัยวะไม่เสื่อม ระบบร่างกายก็ปกติ
หากหลอดเลือดไม่ตีบ หรือมีไขมันในเลือดสูง การไหลเวียนก็ปกติ
หากสมองไม่เครียดหรือมีแรงกดดัน หัวใจก็ทำงานได้ปกติ
3 หลักการง่าย ๆ ในการรักษาโรคความดันสูงครับ
อาหารอะไรบ้างที่ช่วยลดการเสื่อมของอวัยวะ ดูได้ที่ #อาหารลดเสื่อม
อาหารอะไรที่ช่วยลดไขมันในหลอดเลือด ดูได้ที่ #อาหารลดไขมัน
อาหารอะไรที่ช่วยบำรุงสมองและระบบประสาท ดูได้ที่ #อาหารบำรุงสมอง
อิ้งจากข้อมูลตำราแพทย์แผนไทยและอื่น ๆ แบบแปลให้ง่ายไม่ใช้ศัพท์สูง
ข้อมูลอ้างอิ้งจาก
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
