ใส่ Knee support เวลาวิ่ง อย่าหาทำ
ส่วนตัวคือเริ่มวิ่งมา 10 ปีแล้ว
เริ่มวิ่งมาตั้งแต่ประเทศนี้ยังไม่ฮิตการวิ่ง
และเพราะเริ่มก่อนชาวบ้าน ก็จะมีความผิดพลาดมากกว่า
วิ่งไปมากเข้าช่วงหนึ่งก็เจ็บหัวเข่า
เพื่อนสายวิ่งที่วิ่งมาก่อนก็ทักว่า เอ ยืดไม่พอหรือเปล่า
ตอนนั้นไม่เข้าใจเลยว่า เกี่ยวอะไรกับการยืด
ซึ่งมันเกี่ยวจริงๆ ยิ่งซ้อมหนัก วิ่งหนัก
ก็ต้องยืดกล้ามเนื้อให้กล้ามเนื้อไม่ตึง และไปดึงส่วนอื่นๆให้เจ็บ
แต่ตอนนั้นไม่เข้าใจไง ก็ยังดึงดันจะซ้อม จะวิ่งต่อไป
แล้วก็ไปหาซื้อ Knee support (ที่รัดหัวเข่า) มาใส่
เพราะคิดเอาเองว่า ใส่แล้วมันก็ไม่เจ็บเวลาวิ่งไง จะได้วิ่งได้
วิ่งจนได้ถ้วยมาสองสามรายการพร้อม knee support นี่แหละ
แต่มันก็ทำให้ต้องวิ่งด้วย knee support อยู่ช่วงใหญ่ๆ
เรียกว่าขาดกันไม่ได้เลย
เอาสิ ใส่ knee support ลงไปวิ่ง เห็นแล้วอยากฟาดตัวเองสมัยก่อน
สุดท้ายมีคนมาเตือนว่า อย่าใส่ knee support วิ่ง
เพราะกล้ามเนื้อจะไม่พัฒนา และถ้ายังเจ็บอยู่ก็อย่าเผือกไปวิ่ง
ร่างกายเค้ามาเตือนแล้วไงว่าเราใช้งานเค้าหนักมากไป
ยังจะไปหาทำ เอา knee support มาใส่เพื่อใช้ร่างกายเพิ่มอีก
ถ้ายังเจ็บก็แปลว่ายังไม่พร้อมวิ่ง ให้พัก ไปกายภาพ ไปเวท
ไปออกกำลังกายแบบอื่นก่อน จนกว่าจะหายเจ็บ
แล้วค่อยกลับมาวิ่ง สนามวิ่งมันไม่หายไปไหนหรอก
แต่เข่าเนี่ย ถ้าพังแล้วพังเลย หาซ่อมลำบาก
นี่ก็เลยพัก ไปกายภาพ เปลี่ยนรองเท้า เล่นเวท
หายแล้วค่อยๆกลับมาซ้อมใหม่ จนกระทั่งไม่ต้องพึ่ง knee support
วิ่งได้ไกลกว่าเดิม เร็วกว่าเดิมอีก ไม่เคยหวนกลับไปหา knee support อีกเลย
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
