[สุขภาพดีด้วยตัวเรา] #ปวดขา#ปวดเข่า#ปวดสะโพกชาร้าวลงขา #หมอนรองกระดูกเสื่อม หรือ กล้ามเนื้อหดเกร็ง ปวดเรื้อรัง อันตรายถึงอัมพาต สััญญาณเตือน กล้ามเนื้อหดเกร็ง

มีบัญชีอยู่แล้ว?หรือ

•

10 ก.ย. 2020 เวลา 04:33 • สุขภาพ

#ปวดขา#ปวดเข่า#ปวดสะโพกชาร้าวลงขา

#หมอนรองกระดูกเสื่อม หรือ กล้ามเนื้อหดเกร็ง ปวดเรื้อรัง อันตรายถึงอัมพาต

สััญญาณเตือน กล้ามเนื้อหดเกร็ง

#ปวดตึงต้นคอ # คอแข็ง -เคลื่อนไหวลำบาก

#ปวดศรีษะคล้ายไมเกรน ร้าวกระบอกตา มึนงง

#ปวดบ่าไหล่ ร้าวลงแขน นิ้วมือแข็ง กำมือลำบาก

#ปวดหลัง #ปวดสบัก สบักจม

#มีอาการชาที่แขน หรือที่นิ้ว และอาจพบกล้ามเนื้อแขนอ่อนแรงด้วย

#ปวดเอวร้าวลงขา

สาเหตุหลัก

#นั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ท่าเดียวเป็นเวลานานๆ โดยไม่เปลี่ยนอิริยาบถ

-เดิน นั่ง วิ่ง ควรจัดให้คอหรือศรีษะตั้งตรง ไม่ควรก้มหรือเงยศรีษะบ่อยๆ

-ไม่ควรก้มดูโทรศัพท์,อ่านหนังสือ หรือทำกิจกรรมใดเป็นเวลานานๆในท่าเดิมๆ

-เบาะนั่งตอนขับรถ ไม่ควรห่างจากพวงมาลัยเกินไป เพราะการเกร็งคอและไหล่ขณะขับรถจะทำให้คอทำงานหนักขึ้น

-ไม่ควรนอนหมอนสูงเกินไป ควรเลือกหมอนที่พอดีกับสรีระของร่างกายเพื่อให้คอทำงานหนักน้อยลง

#อาการปวดคอ #บ่าไหล่ ปวดแบบเป็นๆหายๆ หรือปวดเรื้อรัง และอาการปวดรุนแรงขึ้นเรื่อยๆ หรือกล้ามเนื้อเริ่มอ่อนแรง ควรรีบดูแลก่อนจะเป็นอัมพฤกษ์

😓 การแจ้งอาการที่ชัดเจนและละเอียดมากพอ จะทำให้ได้รับการแนะนำวิธีดูแลอาการได้ถูกต้องและมีสิทธิ์หายจากอาการปวดเรื้อรังได้

😓 ถ้าต้องการคำแนะนำ ที่แม่นยำรวดเร็วกรุณาแจ้งเบอร์โทรของท่าน

หรือโทรมาที่.092 623 4078

สุขภาพดี. https://lin.ee/uN5ecST ยินดีให้คำปรึกษาและแนะนำวิธีดูแลอาการโดยผู้เชี่ยวชาญครับ

โฆษณา