ทำไมเราถึงไม่อยากลุกไปออกกำลังกาย
ผมว่าหลายคนคงตกอยู่ในภาวะแบบนี้
แต่คุณเคยตั้งคำถามกับตัวเองหรือเปล่า ว่าเป็นเพราะเหตุผลใด
ผมคิดว่ามีอยู่ 2 เหตุผลหลักที่หลายคนไม่อยากลุกออกไปออกกำลังกัน
<a href='https://www.freepik.com/photos/background'>Background photo created by freepik - www.freepik.com</a>
ข้อแรก แม้ว่าคุณจะรู้ว่าการออกกำลังนั้นมีประโยชน์ แต่คุณไม่เข้าใจว่าจริงๆแล้วประโยชน์ของการออกกำลังคืออะไร คุณยังไม่เห็นภาพของประโยชน์เหล่านั้น
หลายคนรู้ว่าดีต่อเรื่องการทำงานของหัวใจ กล้ามเนื้อ ทำให้สุขภาพดี ฯลฯ แต่ฉันก็ยังสุขภาพดีนี่ไม่เห็นเป็นอะไร...
การมานั่งคิด ทำให้ตัวเองเห็นภาพว่าการออกกำลังมีประโยชน์อย่างไร น่าจะช่วยกระตุ้นความอยากลุกไปออกกำลังได้ไม่น้อย
คุณเคยเห็นคนอายุ 60- 70 ปีขึ้นไปไหม? คนวัยนี้มักจะมีอยู่สองประเภท คนหนึ่งเดินเหินคล่องแคล่ว ความจำดี มีความสุข ไม่ป่วยเล็กป่วยน้อย ไม่ต้องใช้ไม้เท้า ออกไปทำงาน กิจวัตรได้เหมือนคนวัย 20-30 ปี
แต่อีกคนกลับเป็นตรงข้ามเดินเหินได้ลำบาก ขี้หลงลืม อ้วนลงพุง ป่วยกระเสาะกระแสะ
มันดูเหมือนว่าประโยชน์ของการออกกำลังนั้นไม่ชัดเจน หรือยังอยู่อีกไกล
ก็คงเหมือนกับการเก็บออมลงทุน ที่ต้องใช้เวลาและเงินทีละเล็กทีละน้อย สะสมไปจนคุณมีความมั่งคังเพียงพอกับการเกษียณ หากไปเริ่มเก็บเงินตอนอายุสี่ห้าสิบไปแล้วก็อาจจะเหนื่อยหน่อย
แต่เรื่องเก็บเงินอาจจะดีหน่อย เพราะคุณเห็นภาพ เห็นตัวเลขที่ค่อยๆเพิ่มขึ้นอย่างชัดเจน เป็นรูปธรรม
ข้อที่สอง คุณรู้สึกว่าการออกกำลังทำให้คุณเสียบางอย่างไป เช่นเวลาดู Netflix, เวลาออกไปสังสรรค์, คุณงานยุ่งมากจนไม่มีเวลา
เหตุผลข้อสองนั้นก็มีส่วนหนึ่งมาจากข้อแรก คือคุณไม่ได้ให้ความสำคัญ หรือยังไม่เห็นความสำคัญของการออกกำลังอย่างแท้จริง
แต่คุณเคยตั้งคำถามหรือไม่ ว่าสิ่งที่คุณคิดว่ามันสำคัญที่ต้องทำเหล่านั้น มันสำคัญจริงหรือไม่
หลายครั้งในชีวิตเรา หมดเวลาไปกับสิ่งไม่สลักสำคัญ การเล่น Facebook หรือดู Netflix วันละ 3-4 ชั่วโมง รวมกัน 1 ปี เวลาของคุณอาจจะหายไปแล้ว 1460 ชั่วโมง หรือ 60 วัน
คุณเคยลองตั้งคำถามหรือไม่ ว่าเวลา 60 วันที่หายไป คุณได้อะไรกลับมาบ้าง...คุณอยากจะเอาเวลาเพื่อไปทำสิ่งที่ตัวเองชอบ ที่มีประโยชน์กับตัวเองมากกว่านี้ไหม
ลองตั้งคำถามกับตัวเอง
...ว่าทำไมคุณถึงไม่อยากไปออกกำลัง?
- 6
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
