วิธี ‘รักษาใจง่ายๆ’ แค่ L.O.V.E❤️
👇
👇
👇
อาจมีบางคน หรือ หลายคนสงสัยมันคือ วิธีรักษาใจ แบบไหนกันน๊าา...
มารู้จัก วิธี ‘รักษาใจง่ายๆ’ แค่ L.O.V.E แบบฉบับฮักใจกันเลยคร่าาา∞.o(≧▽≦)o.∞
วิธี ‘รักษาใจง่ายๆ’ แค่ L.O.V.E
1) L. = Listenning ( การฟัง ) ✨
หากเรารู้สึกเศร้าใจ เสียใจ ไม่สบายใจ ให้ลองหาอะไรที่เราชอบฟังดูนะคะ เช่น ฟังเพลง ฟังพอดแคสต์ ฟังเสียงธรรมชาติ เสียงนก เสียงน้ำตก เสียงฝน เพื่อช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย หรือ ฟังธรรมมะ บทสวดต่างๆ เช่น อิติปิโสฯ ชินบัญชร แล้วแต่ชอบเลยค่ะ (ไม่ไสยศาสตร์นะคะ 555) หรือ อาจคุยกับคนที่เราชอบฟังที่เขาพูดก็ได้ค่ะ เพราะฟังแล้วรู้สึกสบายใจขึ้น อะไรทำนองนั้นค่ะ : )
2) O. = Opportunity ( โอกาส ) ✨
ลองมองว่า เป็นโอกาสดูนะคะ เพราะเมื่อไหร่ที่เรารู้สึกเศร้าใจ เสียใจ ไม่สบายใจ แล้ว แสดงว่า... เรากำลังมีปัญหาเกิดขึ้นค่ะ ลองใช้โอกาสนี้ คิดไตร่ตรองถึงสาเหตุดูค่ะ...ว่าเกิดขึ้นจากอะไร และจะแก้ไขได้อย่างไร?
เพราะหากปล่อยไว้นานๆ แล้วไม่แก้ไข หรือปรับปรุง อาจหนักกว่าเดิมได้นะคะ ลองดูนะคะ : )
3) V. = Vacation ( วันหยุดพักผ่อน ) ✨
หากลองทำสองข้อแรกแล้วยังไม่ดีขึ้น ลองหาวันหยุดยาวๆ ไปพักผ่อนดูค่ะ
บางครั้งเราอาจต้องหยุดพัก...เรื่องราวตรงนั้นก่อน ลองหาสถานที่ที่เราชอบไป ชอบเที่ยวดูค่ะ ไม่แน่นะคะ...อาจเที่ยวเพลินจนลืมเศร้าไปเลยค่ะ
แต่หากยังไม่หายเศร้า > <" ไม่เป็นไรนะคะ เข้าใจค่ะ บางคนก็ต้องการเวลาค่ะ เพียงแค่เราได้ลองหยุด...หยุดเพื่อพักผ่อน อย่างน้อยก็ช่วยให้เรารู้สึกผ่อนคลาย สบายใจขึ้นได้
และเมื่อเรารู้สึกผ่อนคลายแล้ว ค่อยๆ กลับมาคิดทบทวน ถึงปัญหาของความรู้สึกเศร้า เสียใจ ไม่สบายใจ กันใหม่ อีกครั้งก็ได้ค่ะ สู้ๆนะคะ ฮักใจเป็นกำลังใจให้คร่าา ✌️✌️✌️
4) E. = Eating ( การกิน )✨
ใช่ค่ะ การกิน XD เคยได้ยินไหมคะ...การกินจะช่วยเหยียวยาทุกสิ่ง555 😆😆😆
แต่ๆ...เราต้องเลือกกินที่มีประโยชน์และในปริมาณที่พอเหมาะด้วยนะคะ
ไม่มากเกินไป และไม่น้อยจนเกินไปค่ะ
แต่หากให้ดียิ่งขึ้น...ควรออกกำลังควบคู่ไปด้วยนะคะ เพราะถ้าสุขภาพกายแข็งแรงก็จะส่งผลต่อสุขภาพใจให้ดีขึ้นด้วยเช่นกันค่ะ
หวังว่าวิธี ‘รักษาใจง่ายๆ’ แค่ L.O.V.E แบบฉบับฮักใจ จะช่วยให้เพื่อนๆ รู้สึกดีขึ้นได้บ้างนะคะ
ถ้าชอบฝากกดติดตาม ไลค์ แชร์ หรือ ร่วมพูดคุยเป็นกำลังใจให้กันและกันได้นะคะ
ขอบคุณคร่าา
#ฮักใจ❤💪✨
- 7
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
