10 อาหารตามสั่งแคลอรี่สูงที่ควรหลีกเลี่ยง
ข้อมูลอาหารเพื่อสุขภาพ
ปัจจุบันการรับประทานอาหารที่อร่อยถือเป็นกำไรชีวิต แต่หากไม่คิดให้รอบด้าน อาหารอร่อยจะสร้างทุกข์ให้เราได้ในภายหลัง การศึกษาข้อมูลแคลอรี่ในอาหารแต่ละชนิด จึงช่วยให้เรายังคงอร่อยและปลอดภัยไม่เสียสุขภาพได้ดี วันนี้จึงขอนำเสนอข้อมูลแคลอรี่จากอาหารในแต่ละชนิด เพื่อนำไปสู่การวางแผนรับประทานที่ดีดังนี้นะคะ
1. กะเพราหมูสับ ประมาณ 610 แคลอรี่ ต้องเบิร์นด้วยการวิ่งนานถึง 90 นาที หรือชั่วโมงครึ่ง กว่าจะเผาผลาญหมด!!
2. เส้นใหญ่ ผัดซีอิ๊วหมู ประมาณ 675 แคลอรี่ ต้องวิ่งเป็นเวลานานกว่า 120 นาที
3. ข้าวผัดหมูใส่ไข่ ประมาณ 660 แคลอรี่
4. ข้าวไข่เจียวหมูสับ ประมาณ 605 แคลอรี่
5. ผัดพริกแกงหมู ประมาณ 580 แคลอรี่
6. ผัดคะน้าหมูกรอบ ประมาณ 520 แคลอรี่
7. เส้นใหญ่ ราดหน้าหมู ประมาณ 490 แคลอรี่ ไม่ต้องจินตนาการเลยค่ะ ว่าแคลอรี่จะปาไปกี่ร้อยแคล ยิ่งถ้าสั่งแบบเส้นหมี่กรอบ แคลอรี่จะทะยานสูงไปเกือบ 700 แคลอรี่กันเลยทีเดียว
8. หมูกระเทียม ประมาณ 495 แคลอรี่ ต้องปั่นจักรยานด้วยความเร็ว 14.4กม./ชม.
9. ข้าวราดทะเลผัดผงกะหรี่ ประมาณ 475 แคลอรี่
10. ข้าวราดปลาหมึกผัดไข่เค็ม ประมาณ 600 กิโลแคลอรี่
แม้อาหารเหล่านี้จะมีแคลอรี่สูง แต่หากนานๆทานที และทานในปริมาณที่พอเหมาะ ทานในช่วงเวลาที่เหมาะสม จะมีผลกระทบต่อร่างกายไม่สูงมาก สุขภาพและความสุขก็จะสมดุลได้ดีเช่นกันนะคะ
- 4
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
