📝..."น อ น ไ ม่ ห ลั บ"...🤭💕
📍...คุณเคยพยายามบังคับให้ตัวเองนอนหลับมั้ย?
จริงๆมันก็มีหลายวิธี แต่วิธีเหล่านั้นมันอาจใช้ไม่ได้กับคนทุกคน ลองอ่านเรื่องราวนี้ดูสิ🤭
bangkokpattayahospital
📝...เรื่องมีอยู่ว่า🥰
📍...วันหนึ่ง มีคณะแพทย์จิตอาสา ประกอบด้วยคุณหมอและคุณพยายาบาล ออกพบปะและให้ความรู้แก่ชาวบ้านในชุมชน
...ในวันนี้ได้มีวิทยากรหลายคนออกมาให้ความรู้ด้านสุขภาพมากมาย📖
...คุณหมอท่านหนึ่งได้ออกมาพูดถึงเรื่องการดูแลสุขภาพ หนึ่งในนั้นก็คือ เรื่องการนอนอย่างไรให้มีสุขภาพดี
..."อย่างที่ทราบกันดีนะครับว่า การนอน คือ การพักผ่อนที่ดีที่สุดอย่างหนึ่งที่เราทุกคนก็สามารถทำได้
และเป็นเรื่องปกติอยู่แล้วที่จะนอนหลับกันเป็นประจำ นอกจากการนอนหลับจะเป็นการที่ทำให้ร่างกายของเราได้พักผ่อนแล้ว การนอนหลับ ยังมีประโยชน์อื่นๆอีกมากมาย"🥰
...คุณหมอกล่าวพร้อมกับกวาดสายมองไปรอบๆ เพื่อดูว่าชาวบ้านที่มาฟังสนใจเรื่องที่เขากำลังพูดอยู่รึเปล่า?
...ภาพที่เห็นก็คือ ชาวบ้านต่างมองไปทางอื่นบ้าง พูดคุยกันบ้าง แต่คุณหมอสังเกตุเห็นผู้ชายอยู่คนหนึ่ง รูปร่างสูงใหญ่ดูแข็งแรงและบึกบึน เขามีสีหน้าที่จริงจังและกำลังจ้องมองมาที่คุณหมออย่างตั้งใจ✌️💕
...เมื่อเห็นดังนั้นในใจคุณคิดว่า "อย่างน้อยก็ยังมีคนฟังที่เราพูดแฮะ คนเดียวก็ถือว่าได้ประโยชน์มากแล้ว" และคุณหมอก็ได้พูดต่อไป🥰
📍...มีหลายๆหัวข้อและหลายประเด็นที่คุณหมอพูด แต่ก็ไม่มีใครให้ความสนใจกับสิ่งที่คุณหมอพูดสักเท่าไหร่
...มีเพียงผู้ชายคนนั้นเท่านั้น ที่ดูเหมือนจะตั้งใจฟังในสิ่งที่คุณหมอพูด คุณหมอยิ้มอย่างมีกำลังใจ และพูดต่อไป
...เมื่อคุณหมอพูดจบก็ถึงเวลาที่จะเปิดโอกาสให้ผู้ฟังได้ซักถาม ในตอนนี้ผู้ฟังทุกคนดูเหมือนอยากจะกลับบ้านกันจนจะแย่อยู่แล้ว😰
...แต่ทันใดนั้น ชายคนหนึ่งก็ลุกขึ้นยืนแล้วถามคุณหมอว่า "หมอครับ ผมนอนไม่หลับมาหลายเดือนแล้ว ไม่รู้เป็นอะไร หมอจะมีวิธีช่วยทำให้ผมนอนหลับได้มั้ยครับ?"🤭
...เป็นชายคนนั้นจริงๆที่ตั้งใจฟังคุณหมอตลอกเวลาเป็นเพราะว่าเขากำลังมีปัญหาเกี่ยวกับการนอนหลับของเขา
...คุณหมอถาม "ที่คุณนอนไม่หลับ อาจจะเป็นเพราะคุณเครียดอะไรรึเปล่าครับ?"
..."ผมก็ไม่ได้เรื่องเครียดอะไรเลยนะครับ และผมก็กินอาหารถูกครบถูกต้องตามที่หมอบอกด้วย และผมก็เป็นคนชอบออกกำลังกายหนักมาก ผมได้ยินคุณหมอบอกว่าการออกกำลังกายมีส่วนช่วยในการนอนหลับ"☺️
...คุณหมอได้ฟังดังนั้นก็ใช้เวลาครุ่นคิดอยู่ครู่ แล้วบอกกับชายคนนั้นว่า "บางทีอาจเป็นเพราะคุณออกกำลังกายมากเกินไป ร่างกายของคุณอาจจะเครียดทำให้นอนไม่หลับ"😊
..."ถ้าคุณลองเปลี่ยนกิจกรรมมาเป็นการทำสมาธิก่อนเข้านอน หรือไม่ก็นับเลขหนึ่งถึงร้อยไปเรื่อยๆนั่นจะทำให้คุณลืมเรื่องเครียดและร่างกายของคุณจะหลับไปเอง" คุณหมอกล่าว
..."ก็อาจจะจริงครับหมอ ผมออกกำลังกายหนักมากจริงๆ ผมจะลองเอาวิธีของหมอไปลองทำดู" ชายคนนั้นกล่าว เหตุการณ์ในวันนั้นก็ได้จบลง🌟
📍...วันรุ่งขึ้นชายคนนั้นก็มาพบคุณหมอที่คลินิก พร้อมกับสีหน้าที่เคร่งเครียดราวกับคนที่ไม่ได้นอนมาทั้งคืน
..."สวัสดีครับหมอ"😰😰😰
..."อ่าวคุณคนเมื่อวานนี่ สวัสดีครับคุณ เมื่อวานวิธีที่หมอบอก ลองใช้แล้วเป็นยังไงบ้าง?"
..."หมอ !! วิธีที่หมอบอกทำเอาผมนอนไม่หลับทั้งคืน ตอนนี้ผมยังไม่ได้นอนเลยหมอรู้มั้ย?" ชายคนนั้นกล่าว😰
..."อ้าว!! ทำไมกันล่ะครับนั่นมันเกิดอะไรขึ้น ไหนลองเล่าให้หมอฟังสิครับ"
..."เมื่อวานบอกให้ผมเปลี่ยนกิจกรรมมาทำสมาธิกับนับเลขแทนออกกำลังกายใช่มั้ย?"
..."ใช่ครับแล้วคุณเลือกใช้วิธีไหนไปล่ะ ผลถึงออกมาเป็นแบบนี้"😅
..."ผมนอนไม่หลับมานานหลายเดือนแล้ว ผมอยากให้ตัวเองนอนหลับไวๆ ผมเลยลองใช้มันหมดสองวิธีเลยครับ ตอนทำสมาธิผมว่ามันน่าเบื่อ ผมก็เลยนอนไปนับเลขไป"
..."ใช่ครับ บางทีการทำสมาธิอาจใช้ไม่ได้ผลกับคนขี้เบื่อ แต่ว่าการนับเลขน่าจะได้ผลไม่ใช่หรอครับ?"🤔🤔🤔
..."ได้ผลดีเลย ไอนับเลขนี่แหละผมนอนไม่หลับทั้งคืนเลย"
..."ทำไมล่ะนั่น" คุณหมอได้แต่สงสัย
...ที่จริงแล้ว ผู้ชายคนนี้มีอาชีพเป็นนักมวย ตามสัญชาตญาณของคนที่เป็นนักมวยแล้ว หากเขาล้มลงและกรรมการนับถึงเลข 10 เมื่อไหร่เขาจะถูกปรับแพ้🥊🥊🥊
...นั่นจึงเป็นสาเหตุว่าทำไมเขาถึงนอนไม่หลับจากการนับเลข เพราะเมื่อเขานับเลขใกล้จะถึง 10 ทีไร เขาก็จะต้องลุกขึ้นมายืนโดยอัตโนมัติทุกที🤭🤭🤭
somanao
📝... "สู ต ร ส ำ เ ร็ จ" ที่จะใช้ได้กับทุกคนนั้น
"ไ ม่ มี อ ยู่ จ ริ ง" เพราะเราทุกคนมีความหลากหายและไม่เหมือนกัน
สิ่งที่คนหนึ่งทำแล้วได้ผลดี แต่กับอีกคนผลออกมาอาจไม่เหมือนกันก็ได้
"เ ท ค นิ ค" คือสิ่งที่สามารถแบ่งปันกันได้ แต่ "ก า ร ป รั บ ใ ช้" ให้เหมาะสมกับตัวเอง นั่นแหละคือ "สุ ด ย อ ด เ ท ค นิ ค"💕
ดินแดน "จิตตสุทธิพงศ์" 17/09/2563♥️
...บทความนี้ดินแดนได้รับแรงบันดาลใจจากบทความของเพื่อนนักเขียนที่ดินแดนติดตามอยู่ ซึ่งนั่นก็คือ คุณ ส. แห่งเพจ "สอนตัวเอง" นั่นเอง ขอบคุณมากงับ🥰🥰🥰
...และหากอ่านแล้วชอบ ก็อย่าลืม กด like กดติดตาม กดแชร์ กดทุกอย่างที่มีให้กด ยกเว้นกด unfollow เพื่อเป็นกำลังใจให้ดินแดนกันด้วยน๊า💕
- 7
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
