สร้างสุข ง่ายๆ ในวันพักผ่อนกันเถอะ
❤️ ตื่นสายได้ แต่อย่าจม อย่าฝังร่าง อยู่กับที่นอนดูดวิญญาณทั้งวัน เพราะจะทำให้คุณ ไม่สดชื่น ง่วงซึมทั้งวัน สมองไม่ปลอดโปร่ง หมดแรงที่จะทำกิจกรรมอื่นๆ
❤️ ขยับร่างกาย สร้างความกระฉับกระเฉงและลดความเครียดสะสม ความอ่อนล้า จากกิจวัตรที่ผ่านมาตลอดสัปดาห์
❤️ รับรู้ เฉพาะที่ควรรู้ เลือกชม เลือกฟัง เลือกตอบโต้ เฉพาะสัมผัสที่สร้างความสุข อะไรไม่ดีอย่าไปดู อะไรไม่งาม อย่าไปเห็น อะไรเอะอะหนวกหู อย่าไปฟัง อะไรวุ่นวาย อย่าพาตัวเองเข้าไปใกล้
❤️ ให้รางวัลตัวเอง ด้วยอาหารจานโปรด ขนมอร่อย กาแฟหอมกรุ่น หรือแม้แต่การลงมือเข้าครัวด้วยตัวเอง ว่ากันว่า อาหารเป็นการบำบัดร่างกายและจิตใจที่ง่ายและสร้างสุขได้เร็วที่สุด
❤️ ยิ้ม ยิ้มสร้างพลังงานบวก เริ่มง่ายๆ ด้วยการยิ้มให้ตัวเองในกระจก ตอนแปรงฟัน ตอนทาแป้ง ตอนถ่ายรูปเซลฟี่ เรียกกำลังใจให้ตัวเอง กระตุ้นความสุขให้ตัวเอง แล้วค่อยยิ้มกับคนรอบตัว
ไข่ตุ๋นร้อนๆ ความสุขของเรา ช่างหอมน่ากิน
ไข่ตุ๋น ฉบับคนหิวจัด ไม่เน้นสวยงาม
วัตถุดิบ
- ไข่ไก่ 2 ฟอง
- น้ำสะอาด 1 ถ้วย
- เนื้อสัตว์และผัก ตามชอบ
- ซอสปรุงรส หรือ น้ำปลา
วิธีทำ
- ตีไข่ เติมน้ำ ปรุงรส เน้นว่า “น้ำจะต้องมากกว่าไข่ 3 เท่า” ไข่ตุ๋นจะเนื้อนุ่ม ไม่แข็ง
(ถ้าต้องการให้เนื้อไข่ตุ๋นเนียน หลังตีไข่และปรุงรส ให้กรองด้วยกระชอนตาถี่ๆ 2 รอบ)
- ตั้งน้ำให้เดือด แล้วนำไข่ลงไปนึ่ง เป็นเวลา 15 นาที แล้วเปิดฝา ใส่เนื้อสัตว์แล้วนึ่งจนสุก
- ยกเสิร์ฟ แล้วทานให้อร่อยเลยจ้ะ
- 2
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
