= = = Why is Life so painful? = = =
ปัญหามากมายเข้ารุมเร้า จนชีวิตยุ่งยาก
ทำไมการใช้ชีวิตมันช่างยากและเจ็บปวดขนาดนี้
เพราะไม่มีใคร จะมีชีวิตได้แบบ ไม่มีปัญหา
ความจริงที่เจ็บปวดและยากจะยอมรับ
แต่ถึงเราไม่ยอมรับ ปัญหาก็จะไม่หายไปไหน
หากเราไม่ลงมือแก้ไข
เพราะชีวิต คือ ความต่อเนื่องของสรรพสิ่ง
การเรียนรู้พัฒนาความคิดและจิตใจให้เติบโต
เป็นหนึ่งในกระบวนการมีชีวิต
ปัญหา ก็เป็นส่วนหนึ่งในกระบวนการมีชีวิตเหมือนกัน
เพราะปัญหา คือ สิ่งที่เข้ามามอบบทเรียนเพื่อพัฒนาความคิดและจิตใจให้เติบโต
ดังนั้นตราบเท่าที่ความคิดและจิตใจยังคงต้องเติบโตต่อไป
ชีวิตก็ต้องเจอกับปัญหาและหาทางแก้กันไปอย่างต่อเนื่อง ไม่มีหยุด
แต่ทำไมทุกครั้งที่เรามีปัญหา
เราต้องเจอกับความยากและรู้สึกเจ็บปวดอยู่เสมอกันด้วยละ
นักจิตวิทยากล่าวเอาไว้ว่า ที่คนเรารู้สึกยากและเจ็บปวด
แท้จริงไม่ได้มีเกิดมาจาก 'ตัวปัญหา'
แต่มันเกิดจาก 'กระบวนการไม่เผชิญหน้าและไม่แก้ไขปัญหา' ต่างหาก
แล้วเราต้องทำอย่างไร จึงจะข้ามพ้นความยากและความเจ็บปวดนี้ได้
📖 = = = PICK A BOOK = = =
‘The Road Less Traveled’ หรือ
‘บทเรียนชีวิตที่จิตแพทย์อยากบอก’
เขียนโดย M.Scott Peck, M.D.
แปลและเรียบเรียงโดย วิทยากร เชียงกูล
สำนักพิมพ์ OMG Books
หนังสือเล่มนี้ เป็นหนึ่งคำตอบที่สามารถแนะนำ บอกเล่า อธิบายให้เราเข้าใจว่าควรทำอย่างไร
ผู้เขียนหนังสือเป็นจิตแพทย์มีประสบการณ์ยาวนานได้อธิบายไว้ว่า
‘ความโน้มเอียงที่จะหนีปัญหาและความทุกข์ทางอารมณ์ที่แฝงมากับปัญหานั้น คือสาเหตุหลักของความเจ็บป่วยทางจิตใจ
และเนื่องจากแต่ละคนมีความโน้มเอียงที่จะทำไม่มากก็น้อยคนส่วนใหญ่จึงมีปัญหาความเจ็บป่วยทางจิตใจในระดับใดระดับหนึ่ง’
คาร์ล กุสตาร์ฟ ยุง จิตแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาวิเคราะห์ชาว สวิส (ค.ศ.1875-1961) ก็เคยกล่าวไว้ใกล้เคียงทำนองเดียวกันว่า
“โรคประสาทคือ ผลลัพธ์ของการไม่ยอมเผชิญหน้าความทุกข์อย่างตรงไปตรงมา”
ผู้เขียนจึงแนะนำให้ผู้อ่านมีความกล้าหาญในการเผชิญหน้าต่อปัญหา ความยากและความเจ็บปวด อย่างตรงไปตรงมา โดยใช้เครื่องมือหนึ่งเป็นตัวช่วย คือ
📍วินัย (Discipline)
วินัย หรือ Discipline เครื่องมือพื้นฐานที่ทุกคนจำเป็นต้องฝึกและต้องมีไว้กับตัว เพราะวินัย หรือ Discipline เป็น ระบบของวิธีจัดการอย่างสร้างสรรค์กับความเจ็บปวดจากการแก้ปัญหา (แทนที่จะหลีกเลี่ยงความเจ็บปวด) เพื่อให้ปัญหาชีวิตได้รับการแก้ไข
.โดยการสร้างวินัยจะมีวิธีการ 4 อย่างประกอบกันขึ้นมาคือ
1.
การอดทนกระทำสิ่งไม่ชอบ แต่จะได้ผลดีกว่าในวันข้างหน้า หรือจะเรียกวิธีการนี้ว่า การอดเปรี้ยวไว้กินหวาน ก็ได้
ความหมายของวิธีการนี้คือ การยอมสละเวลาเพื่อกระทำสิ่งหนึ่งสิ่งใดที่ดีมีคุณค่า แม้ว่าเป็นสิ่งที่เราไม่ชอบ หรือ ไม่อยากทำก็ตาม
เพราะเมื่อเวลาที่สิ่งนั้นแสดงผลลัพธ์ มันจะส่งผลประโยชน์ คุณค่า มากมายให้กับเรา
เช่น การอดทนไม่ตอบสนองความอยาก ตามใจปากกินขนมหวานพร่ำเพรื่อ เราจะได้สุขภาพดี ไม่อ้วน และไม่เป็นเบาหวาน
(นัยยะความหมายคือ เป็นการเลือกที่จะทำสิ่งยากหรือเจ็บปวดก่อนเพื่อความพึงพอใจในภายหลัง)
2.
การยอมรับความรับผิดชอบ
เมื่อเรากระทำสิ่งหนึ่งสิ่งใด จะด้วยความจงใจหรือไม่จงใจ จะด้วยรู้เท่าทันหรือไม่รู้เท่าทัน ความเต็มใจหรือไม่เต็มใจ ให้เรารู้ไว้ว่า ผลของการกระทำนั้น คือความรับผิดชอบของเรา
ส่วนผลจะดีหรือไม่ดี เป็นอีกเรื่องหนึ่ง แต่ ทันทีที่เราตระหนักถึงความรับผิดชอบต่อผลการกระทำนั้นของเราแล้ว ก็จะเป็นจุดนำไปสู่การหาวิธีการแก้ไขปัญหาได้
3.
การยึดถือความเป็นจริง
คือ การซื่อสัตย์ต่อความจริงในชีวิตตนเอง สิ่งที่เราเคยยึดถือ เชื่อมั่นว่าถูกต้องหรือใช้ได้ผลในอดีต เราต้องกล้าตรวจสอบใคร่ครวญใหม่อยู่เสมอ ว่ามันยังใช้การได้ในปัจจุบันอยู่หรือไม่
และหากใช้การไม่ได้แล้ว เราต้องเปลี่ยน
การปิดบังความจริง ด้วยการบิดเบือน ปรุงแต่งความคิดให้กับตนเอง ก็เป็นสิ่งที่ต้องระวังเพราะยิ่งปรุงแต่งมากเท่าไร ก็ยิ่งจะทำให้ตนเองห่างไกลจากความจริงมากเท่านั้น
4.
การยอมสละสิ่งที่มีและพอใจอยู่ เพื่อรักษาสมดุลชีวิต
(การควบคุมได้)
คนที่ตัดสินใจสละสิ่งที่มีและพอใจอยู่ คนนั้นต้องเจ็บปวดอย่างแน่นอน
แต่ทำไมคนยังยอมสละสิ่งที่มีและอยู่ใจอยู่
เหตุผลเดียวคือ เขารู้ว่าเมื่อเสียสละไปแล้ว ถึงจะเจ็บปวดแต่ก็จะสามารถรักษาสมดุลชีวิตเอาไว้ได้
เพราะการเสียสมดุลของชีวิตจะมีผลเลวร้ายตามมาและรุนแรงกว่าความเจ็บปวดจะเกิดจากการเสียสละ
วิธีการทั้ง 4 จะสัมพันธ์ร่วมกันในแต่ละการกระทำไม่แยกจาก ซึ่งนั้นก็จะผสมกลายเป็นเนื้อเดียวของคำว่า วินัย หรือ Discipline นั้นเอง
⭐️ = = = FIX LIFE = = =
ดังนั้นการตระหนักและยอมรับความจริงเสียก่อนว่า
ชีวิตต้องเจอกับปัญหา และ ทุกปัญหามีความยากและสร้างความเจ็บปวดให้กับเรา
แต่มันจะเจ็บปวดมากขึ้นไปอีก และ ยากขึ้นหากเราหลีกเลี่ยง เพิกเฉยกับปัญหานั้น
จงเลิกคิดว่าปัญหาจะหายไปได้เอง เพราะมันไม่มีทางเป็นไปได้
เราต้องกลับมาเตรียมตัวให้พร้อมเพื่อเผชิญหน้าปัญหาอย่างตรงไปตรงมา เพราะเมื่อยอมรับความจริงนี้ได้แล้ว
ทุกอย่างถึงจะเริ่มเข้าสู่กระบวนการค้นพบวิธีแก้ไขปัญหาที่ถูกต้องได้
การมีวินัย หรือ Discipline จึงเป็นเครื่องมือสำคัญ สามารถช่วยเราให้ข้ามผ่านความยากลำบากและความเจ็บปวดได้ ดังนั้นควรฝึกฝนให้คุ้นเคย เป็นนิสัย แล้วเราจะพัฒนาขึ้นไปเรื่อยๆอย่างแน่นอนครับ
แล้วพบกันในโพสต์หน้าครับ ขอให้แฟนเพจทุกคนมีความสุขได้เจอกับคำตอบที่ค้นหากันครับ
FB /IG : Pick a book Fix your Life
= = = = = = = = = = = =
เพจนี้ทำขึ้นมาเพราะมีความเชื่อว่า
มีหนังสือเล่มหนึ่งที่จะเปลี่ยนชีวิตได้
และหนังสือทุกเล่ม มีคำตอบให้คนอ่านได้เสมอ
ขอขอบคุณภาพทั้งสอง Photo by averie woodard และ Petr Vyšohlíd on Unsplash
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
