เลิกเป็นคนขี้อายแล้วจะมีความสุข
การเป็นที่คนขี้อายส่วนมากจะเป็นคนที่คิดมากกว่าคนปกติทั่วไปจนไม่กล้าจะคุยกับใครเลยจนบางครั้งคนอื่นจะมองว่าหยิ่งเป็นคนที่เก็บตัวเก่งไม่สุงสิงกับใครและใจบอบบาง คิดเล็กคิดน้อย หัวเราะยากถ้าไม่ใช่มุกที่ฮาจริงๆหากเราไม่ออกมาจากจุดนั้นเราอาจจะถึงขั้นเป็นโรคซึมเศร้าได้. กรมสุขภาพจิตเคยออกมาระบุถึงสถิติการฆ่าตัวตายในปีพุทธศักราช 2561 สำเร็จถึง
4,137 คนเฉลี่ยวันละ 11.3 คนต่อวัน. ในช่วงอายุ 25-59 ปีแต่ปัจจุบันโรคซึมเศร้าอาจจะไม่ใช่แค่คนอายุกลางๆแต่ตอนนี้อายุ 13-14 หรือต่ำกว่านั้นก็มี ถ้าเราออกมาจากจุดนั้นได้แล้วมันจะกลายเป็นความเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ โอกาสจะเข้ามาหาเราได้อยู่ตลอด
เเหล่งที่มาของภาพ:https://pixabay.com/th/photos/คน-สาว-สุภาพสตรี-ผู้หญิง-หญิง-2571036/
เราควรจะเริ่มจากเรื่องง่ายๆก่อนเป็นอันดับแรก คือ ค้นหาตัวตนของความอายก่อนเริ่มจากสังเกตดูตัวเองว่าอะไรที่ทำให้เรา ขี้อาย ประหม่าไม่กล้าแสดงออก เช่น กังวลว่าคนอื่นจะมองเราอย่างไรกลัวว่าถ้าพูดอะไรที่ทำให้ไขหน้าออกไปหรือออกมาจากครอบครัวก็ได้ เช่น โดนพูดใส่ซ้ำๆตั้งแต่เด็กว่าเราเป็นพวกที่ขี้อายจากญาติพี่น้องหรือเพื่อนรวมทั้งครูด้วย. การถูกหรอกหูต่างๆนานาว่าเราเป็นคนขี้อายบ่อยๆมันจะทำให้ฝังใจและปรับพฤติกรรมไปตามที่คนอื่นพูดโดยที่ตัวเราเองไม่รู้ลองสำรวจตัวเองและเมื่อรู้แล้วว่ามาจากสาเหตุอะไร เราจะได้แก้ไขได้ตรงจุด
เมื่อเรารู้แล้วว่าตัวเองเป็นคนขี้อายเพราะอะไร Step ต่อไปคือเราต้องยอมรับก่อนว่าเราเป็นคนขี้อาย เพราะ ถ้าเราปฏิเสธความจริงนี้มันจะส่งผลในด้านลบต่อความคิดและจิตใจของเราไปเรื่อยๆแต่ถ้าเรายอมรับได้ว่าเราเป็นคนขี้อาย เราจะได้ปรับเปลี่ยนความคิดและพฤติกรรม. คนเรามีจุดเด่นจุดด้อยที่แตกต่างกันและที่สำคัญคือเราคงที่จะสามารถแก้ไขมันได้
ต่อไปเราก็ปรับตัวเพื่อเอาชนะความขี้อายเราลองชวนคุยกับคนที่เราอยากตีสนิทด้วยเริ่มจากบทสนทนาที่เรียบง่ายถ้าเราสามารถทำให้อีกฝ่ายพูดถึงตัวเองได้แสดงว่าเราประสบความสำเร็จนั้นแล้วฝึกทำไปเรื่อยๆแล้วความขี้อายจะค่อยๆหายไปและไม่ควรเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นเพราะมันจะส่งผลกระทบในด้านลบถ้าคุณเป็นคนที่เลิกขี้อายแล้วคุณจะกลายเป็นคนที่มีความสุขในระดับหนึ่งเลยเพราะคุณได้ออกมาจากจุดที่ยากที่จะอธิบายได้แล้วก็ข้ามมันไปได้.
ขอบคุณที่อ่านจนจบครับ
- 1
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
