. ริ้วรอย ผิวเหี่ยวย่น หย่อนคล้อย ผมหงอก อ่อนเพลียง่าย และมีภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอ เป็นสัญญาณพื้นฐานที่บ่งบอกให้รู้ว่าเซลล์ในร่างกายและประสิทธิภาพการทำงานของอวัยวะต่าง ๆ ของคุณเสื่อม . เซลล์ คือหน่วยพื้นฐานที่มีขนาดเล็กที่สุดของอวัยวะต่าง ๆ ในร่างกาย ภายในเซลล์จะมีโครโมโซมหรือหน่วยพันธุกรรม ทำหน้าที่กำหนดลักษณะและควบคุมการทำงานต่าง ๆ ของร่างกาย ซึ่งตรงส่วนปลายของโครโมโซมจะมีปลอกหุ้มทรงยาวที่เรียกว่า "เทโลเมียร์" ทำหน้าที่ปกป้องโครโมโซมในเซลล์ไม่ให้ถูกทำลายจากการแบ่งเซลล์ และยังเป็นกุญแจสำคัญในการบอกอายุของเซลล์โดยวัดจากความสั้นหรือยาวของเทโลเมียร์ . ทุกครั้งที่ร่างกายมีการแบ่งเซลล์ ไม่ว่าจะเป็นการเจริญเติบโตของร่างกายหรือทดแทนเซลล์ที่ตายไปจากปัจจัยต่าง ๆ เช่นการมีอนุมูลอิสระในร่างกายมากเกินไป ความเครียด การพักผ่อนที่ไม่เพียงพอ สูบบุหรี่ ดื่มแอลกอฮอล์ รวมถึงการรับประทานอาหารที่ไม่ถูกหลักโภชนาการ เทโลเมียร์ก็จะหดสั้นลง นั่นหมายถึงโครโมโซมจะถูกทำลาย ส่งผลให้อายุของเซลล์สั้นและเสื่อมสภาพลง ซึ่งเป็นต้นเหตุให้เกิดการเจ็บป่วยด้วยโรคต่าง ๆ ขึ้นได้ . อายุที่เพิ่มขึ้นเป็นปัจจัยที่ทำให้เซลล์เสื่อมตามเวลา แต่การได้รับอนุมูลอิสระเข้าสู่ร่างกายมากเกินไปจากการบริโภคอาหารที่ไม่ถูกหลักโภชนการและพฤติกรรมที่มีความเสี่ยงเป็นตัวเร่งให้เกิดภาวะเซลล์เสื่อมได้ง่ายขึ้น ดังนั้นจึงควรเปลี่ยนแปลง lifestyle หรือการใช้ชีวิตให้เหมาะสม เพื่อป้องกันการหดสั้นของเทโลเมียร์ที่เป็นต้นเหตุทำให้เซลล์เสื่อมซึ่งสัมพันธ์กับการเกิดโรคเสื่อมของร่างกาย ที่คนในปัจจุบันเป็นโรคนี้และเสียชีวิตจำนวนมาก . การป้องกันโรคดีกว่าการรักษาโรค . #ป้องกันดีกว่ารักษา #บันทึกหมอสั่ง #เซลล์เสื่อม #เทโลเมียร์ #โครโมโซม #อนุมูลอิสระ #healthylifestyle #healthylifestyletips . พี่หมอขอเป็นกำลังใจให้ทุกคนครับ